月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	★HANABI！inYokohamaBaySheraton スカイラウンジ「ベイビュー」		★8:30PM〜in臨港パーク。やっぱりHANABI大会は開催された。 パソコン調子わるぅぅ。ハードに問題あり？途中で切れる？ １ヶ月遅れの誕生会？！花火が華を添えた。いつもよいときに貴方は現れる。。。
6/02 木	12.0	★燃え尽きぃぃ。 bike130w/10�q/250kcal	1:30	★体重こわひぃぃ。でもはかってみた。1�sの増加。これで済んでるのか?信じられないくらいデブかが感じられ。 週末は3:00LSDよ！
6/03 金	0.0	★お勉強		★世の中まっすぐに進まないこと多いね。。。今週は法律と契約についてのお勉強。いろいろと教えていただき今後の役に立てようと思います。 ★走りは週末にまとめてがんばリまっす！「ま」さん、「きょーほ」さん団体戦よろしく！
6/04 土	20.0	★気持ち的には30�q！	3:00	★横浜観光ラン。まずは掃部山公園。読めますか？井伊直弼の銅像があります。桜田門で暗殺されました。横浜の開港に、いや日本の鎖国政策に尽力された方です。みなとみらいの方向を向いてたたずんでいます。明治４２年に建てられた銅像を改めて見ました。そこから、私が幼き日父に連れられて事あるごとに訪れた、野毛山動物園へ。思い出は蘇りました。おかっば頭の私。市電の椅子席に窓に向かって座る私。動物園は変わっていたけれど、まだそこにあった！ 野毛山から山下公園、港の見える丘。ﾛｰｽﾞｶﾞｰﾃﾞﾝは見頃を逃してしまったね。。。根岸公園までの往復ﾗﾝ。雨の予報が嘘のようでした。 朝食、ｾﾞﾘｰだけでした。。最後はへろへろになりました。でも、頑張れたよ！
6/05 日	14.0	★距離わからない。	2:00	★走っている距離、正確なのわかるのかなぁ。カウンターで測ったり？昔自動車部でした。ラリーにでていました。車によって誤差があるのです。それを割り出すことも必要なことでした。私は地図で測っていますが。。意外と距離ないのでがっかり。 そんなことより、痛みがなく走れているのは嬉しいこと。
6/06 月	12.0	★刺激いただいてますよー！	1:20	★たぶん勘違いかもぉぉ！（笑）でも、お互いに頑張りましょう！ あとを追いかけてますよー！
6/07 火	12.0	★チェックチェック！ runrunrunです。ぷっ。	1:20	★残念でしたぁぁぁぁ!!でもかなりつらいぞ！本日は休みにしようと思ったけど、休めない理由がある。でも、かなり楽しい！ ぷっ。笑っていいですか？ぷぷぷ。笑える。ぷぷ。 あっ、これ関係ないですよ。別件、別件。 あっ、ばんくろうさんが私の上にぃぃ。。
6/08 水	8.0	★キロ7でははしれてるでしょお。	56'	★お疲れなのでﾎﾝｼﾞﾂは休養と思い、ご飯食べてサッカー見ていたけど、時間見たらまだ走れる！と重い身体を引きずりながらラジオ聴きながら、みなとみらいをくるくるくるくるくる。 遅い時間に結構ランナーがいた。変な人もいた。なので今日は負けた(/_;)
6/09 木	14.0	★がんばったよー！	1:30	★嵐が近づいていた。今日だったなぁって思う朝だった。悲しくて忙しい一日だった。そして、今朝もいきなり暴風雨！ ただ、「行く？」って聞いただけでしょ。すごい反応が返ってきてビッびったョ。。女はつらいよ、「燃料編」ヵ。。で、明日は別件で走れないので、ﾎﾝｼﾞﾂは気合い入れて走りました!ﾄｻ。どぅ？
6/10 金	0.0	★問題解決２本立て！		★朝メールでしたか。。話せばわかる。けど、根本解決はまだまだかね。 夜はもう一本の問題解決。雨のみなとみらいの夜景はにじんでいたけど、す・て・き。
6/11 土	14.0	★みんな頑張っている！ 【あきるの24H走ＪＣ】 深夜〜	1:30	★やっぱり自分ひとりで走っているんじゃない！ 今から終電であきるの24時間走の応援に行ってきます。着くのは0:24分。ひとみずきさんが頑張っています！
6/12 日	10.0	★感動をありがとう！ 【あきるの24H走ＪＣ】 〜10:00	1:10	★昨夜は時間通り会場に到着。その後一睡もすることなくエイドスタッフとして選手の皆さんをサポートしました。今年は台風が接近していこともあり、雨が心配でしたが予想がはずれて翌日は朝から気温があがり選手を苦しめました。 帰宅してから、先ほどまで一眠りしましたが、まだまだ眠れそうです。合間に少し走れました。 おっ、今現在すこーし勝ってる！（笑）中盤も気を抜かず頑張りましょう！当面目標は楽しく走って体重維持？！
6/13 月	12.0	★午後から復活！ 年取ると疲労はあとにやってくるぅぅ。。 (/_;)	1:20	★午前中、眠くて死にそうでした。。して、昼寝、爆睡！午後は爽快？！しかし、午後は作文だったのでパソコンに向かっていると、寝てる。。 早く帰って寝ようと思ったけれど、湯浴みして。。と思ったら走った。水分が抜けたら気分がよくなりました。が、結局終業までいたので帰りがおそくなったのですぐに寝た。。勝ってる！ぐふっ。。
6/14 火	12.0	★○●マジック！	1:20	★お仕事？忙しいです。。上司が残魚好きです。走る上司ならこんなことはないだろう。 筋トレ怠ったっていたら、Bが下がり気味。ないんをあるんに見せなくちゃ！体重がいい感じに落ち始めた。やっぱり継続は力なり！でも、少し心労加わりぃぃ。覚えてないの？
6/15 水	6.0	★参りました！ん？ 勝ってる。。。	40'	★うだうだ残魚1:00。ほんと、ｲｯｷさん同様、給料あげてほすぃー。私は仕事と責任の割には、ほんと安く使われてます。。。 人生設計をもっとゆとりをもって作るべきでした。修正をするべきか？下方修正はいやだな。何事も上方修正！前向きに進もう。 今出来ること、それが大事！その積み重ねがきっと生きる。
6/16 木	10.0	★ふふふ。。。	1:08	★お買い物をすると、とたんにトレやめたくなる。おうち帰ってあれとあれ使ってあれ作ってって考えだす。でも、走った方がきっと美味しく食セルよっておもふ。して。。スーパーの買い物袋片手にジムへ。 今日はちょっとご機嫌！お仕事とっても順調なので。走った後は必ず膝アイシング。これ基本。明日は休走か。じゃぁそうしましょうか？
6/17 金	0.0	★拉致され。。		★だらだら残魚1:00。一緒にかえろ？「がま親分」いつかの美味い焼肉や。しかし、車じゃないし。。して、近場。「じゃん焼肉」 焼肉にこだわるが、どこもいっぱい、焼き鳥「兼六」へ。まあまあかなぁぁ。親父ばかりだった。しかし、その後にクラス会！さすがよこはま!(^^)!
6/18 土	0.0	★法事のため！		★父と姉に会いに。お墓磨いたよ！気持ちよいかな？お酒忘れた。。。お供えしたかった。して、中華街ランチ。 近況報告など。みんな大変なんだね。。そして年とった。笑える話がたくさん。でもこわひぃぃ。
6/19 日	12.0	★素晴らしい！ 自画自賛！	1:20	★午前中に走る。休んだ分、きっちり消化。距離ではなく体重！*3�sに！今まですごく苦労したのに今日はかなりｽﾋﾟｰﾄﾞをあげた。 午後からかみ切り後、途中下車も考えがたが（嘘だよーん）帰ってから走ろうか迷う。料理に忙しくてやめた。 5�s減の会にさんかしようかな。
6/20 月	10.0	★疲労感。	1:00	★会社の空調が故障。一日サウナ状態。仕事の効率悪し。ｶﾝｹｲﾅｲｹﾄﾞ、、すまっぷが「世界で一番の花」を歌っている。��1はあたりまえでしょ。。慎吾くんふとったねー。で？ 明日は久々にﾄﾚｾﾝ予定。
6/21 火	12.0	★やってしまった。。 5000m+α	22:47	★J宮ＴＴに参戦。てゆーか、距離稼ぎに走るしかないね。無理矢理はしるでしょ。5000mくらい走れるよ。 でもね、収穫！痛みもないし、足は軽かったよ。追い込む練習してたらきっともっとうまく走れていた。 見た人いる？ちょっと教訓じみてましね。では、優しい言い方。みんな同じです。ずっと同じです。変わることはありません。 自分で感じるしかない。それでよいよい。
6/22 水	0.0	☆走る予定。 ★さぼりました。。	残魚2:00	☆お家のパソコンこわれかけているるるるる。書き込みができなくなっている？昨日は久々にトレセンに行きました。7月のJ宮合宿の切符をもらいに。ついでに5000mTTに参加と言ったところ。4月の大島駅伝後追い込む練習をしていないので、失速するのが恐くて追い込めませんでした。少しはぜーはーの練習もしなくちゃと反省。 ★午後から訪問ありで、時間をロスのためお仕事押せ押せとなる。と言い訳ヵ。 またまた、とってもいやなことありも原因ｶﾓﾉﾊｼ。自分は反省しないのか？！
6/23 木	12.0	★だるかったぁぁ。	1:20	★癒しが足りないんだきっと。。乳酸がたまった感じ。さらさら血液を目指さねば。 上司がひと言「ｺﾝｼﾞｮｳ悪いなぁ」。ﾜｶﾙ人にはわかるのよ。私をいじめった人にむかって言っていた。ふん負けないもん。
6/24 金	0.0	★じつはぁ。。。(>_<) 気持ちはあったのよ。		★走るつもりでした。まっすぐ帰っていたら。。お買い物のために途中下車しました。ﾖﾄﾞﾊﾞｼｶﾒﾗ！ 電気釜orご飯炊けるような物捜しに。でもなく時計の電池取り替えとデジカメのＦＤ捜し。 おにぎりを作りたいと思った。でも、3合炊きのお釜もっていくかぁぁぁ？なんとか現地調達で我慢して。これが親身なの。。わかんないだろーな。時計は4個もあった。電池がなくて使えない物。今動き出したよ。明日からのためにね！
6/25 土	10.0	☆思い切り走ってね！ ★朝練。 ★サロマ湖へ	1:10	☆たくさん飲めるように！ ★3:55〜5:00。むしあつかったぁぁ。んじゃ。 ★羽田発7:50が大幅に遅れた。去年と同じ女満別空港着は10:00過ぎとなった。去年と同じにレンタカーを借りて、まずは屈斜路湖を目指す！ 去年違うのは、Mちゃんが欠場でｽﾞﾝｺさん参戦。珍道中のはじまり、はじまり。。以下日記に書きます。 ★去年の走後の観光で行った屈斜路湖へ。女満別から一番近いから。クッシー君は今年も健在。「破損100万円」の看板のおかげかも。美幌峠ではﾊﾝｸﾞﾗｲﾀﾞーがたくさん。思わずパチリ。空を飛ぶのは気持ちええだろなぁ。
6/26 日	5.0	★予想外！		★ごめんね。。私基本的に運転免許はマニュアル育ち。ハンドルシフトのオートマなんてお初でした。乗車したとたん嫌な予感。。現実になった。詳細日記に記す。 ★今年のサポートは、完璧だったとおもふ。富士五湖が生きたね！去年と違う走りを見た。そして、KENAGEさん一般で優勝！素晴らしい！DC選手も陸連登録6位入賞！やったね！ｽﾞﾝｺさんも100�q発完走!ﾀｲﾑなんてどーでもよいよい！私も頑張ったよ。来年は走りたい。
6/27 月	0.0	★散歩		★午前3時にお目覚め。それからずーっと今に至る。寝る。
6/28 火	12.0	★反則技(^^;)	1:20	★ｼﾞﾑﾄﾚで蒸し暑い夏も、やや快適？！ｼﾞﾑも結構走り出すと暑いです。それとﾏｼﾝはｺﾝｼﾞｮｳいりますよ。今日は近くにﾍﾟｰｽのよいｷﾞｬﾙがいたので、おばさんは意地になって走ってしまいました！(^_^;) 若いもんには負けないよ！最後は引き離した模様。
6/29 水	12.0	★反則技(^^;)�A	1:20	★走りに年は関係ないです。私なんて惑わずですよ。速く走りたいなら努力は必要。でも、無理せず自分の足りないところを補うべし。
6/30 木	9.0	★帳尻会わせラン	1:00	★朝寝坊。。しかし、仕事は許してくれず。いきなり御前会議、特命事項仰せつかる。しかし、半分寝ていたような。。ばれてるよね。 ★あのね、私は責めません。仕事をしているから間違いはあるんです。そのかわり間違えない方法を考えませう。それが私のやり方。反省が大事。 来月は楽しいランで距離を伸ばしたい！
走行距離	250.0  km