月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	☆新年度開始 休養→睡眠	残魚・3:00	☆またまた、残魚で始まった新年度。５月まで気が抜けないけど、走りも頑張る！
4/02 土	10.0	☆ぴりっと5000m！ 来週の駅伝の練習。 心肺に刺激入れ！ ★回廊5000m 2000mアップ3000mダウン	時計わすれた。 55'	☆先週、下見は完了！前半で、スピードの養成。後半は足を休める。。 ★ﾄﾗｯｸはファッションショーだって。時間もないので回廊で追い込み開始。 2000mでいっぱいいっぱい。すこしｽﾋﾟｰﾄﾞ落として2000m。最後の1000mは超追い込み！ やはり、最初は流れに乗ろう。後半にあげた方が気持ちよし。
4/03 日	14.0	☆走りたいという思い。 ★思い切って走る。 地蔵坂往復	1:50	☆なかなか、思うように事が運ばない。 ★走りたい気持ちが勝つ！夜桜ラン決行。 治療効果絶大！大島の前にもう一度お願いしたいな。(希望）
4/04 月	0.0	☆去年とおんなじ。 残魚日記繰り返し！	残魚・3:00	☆ずいぶん悩みました。途中ｼﾞﾑに寄ろうか、帰って走ろうか。。 明日朝はしろうか。。 たぶん、朝は走れません。睡眠不足はいけません。（笑） なにかHPの調子が悪いです。ってこのままどーぞ。 まっ、考えましょ。
4/05 火	10.0	☆去年とおんなじ。 ★駅伝の練習 bike.130w/150kcal	残魚2:00	☆残ります。２時間。はぁそうですか。毎日このやりとり。 ★いい感じで走れた。5000mだけ集中！あとはダウンジョグ。 今日は本当に2:00で残魚やめる。足が軽い！
4/06 水	6.0	☆去年とおんなじ。 ★ご訪問しましたよ！ 駅伝の練習5�q。 ダウン1�q	残魚3:00 ご報告。	☆でも、たぶん何かがちがう。私はランナー我が道を行こう！ ★今日は悩みませんでした。まっすぐ走りに！昨日より走れた。呼吸も大丈夫。ただ外じゃないから、心肺のみだね。 走れることは素晴らしい！ｼﾞｯｶﾝ。
4/07 木	5.0	☆去年とおんなじ。 ★駅伝の練習 5000mBup 腰痛SOS発信。	残魚・3:00 32'	【起床】最初3:40。目が覚める。たいていこの間に一度目覚める。水を飲んで寝る。 ついでに書き込みしました。。？ですか？ 【起床】6:30。左腰が痛い。ストレッチ不足かな。今日もさっさとお仕事しよう！ ★みんなを残して帰れません。ほんとよくお仕事する皆様です。私は時折遊んでます。m(_ _)m決算は私は見守り。 24h営業の西友で、お買い物したら時間がないの。 でも、気持ちが勝つ。5�qでも走ろうと思った。そのかわりスピード走。 頭が痛いと思ったら、湿疹が！なんだろ？
4/08 金	0.0	☆ジム休み、何しよう？ 何もしない。会議だけ。	残魚2:00	☆会議出席？（笑）面白すぎて笑わないようにしよう！ 暇ですか？ ★白熱の午後！仕事わすれる。。明日から大島。朝も早いのであきらめた。。
4/09 土	10.0	★大島上陸 ﾊﾟｰﾑﾗｲﾝ5キロ往復 駅伝ｺｰｽ試走。	1:00	【起床】5:00。まずおにぎり作り。ゆっくりしすぎて集合時間に遅刻。。 お米なくなりそう。。よく食べました。 ★忘れ物多し。日差しが強い時期なのに帽子わすれた。サングラスも。 磯の香りを強く感じながら、海岸沿いを走る。きもちいー！2週間前も試走したけれど、5キロの折り返し点が違っていた！坂登だけかと思ったら下って登る！しかし、7キロや10キロの区間に比べたらなんてことなし。 心肺が駅伝モード。速く走れと命令がくる。折り返してあと3キロで、はるちゃん、S谷さんとバトル。ぜーはーぜーはー追い込む。明日は大丈夫？
4/10 日	20.0	★大島駅伝。 1区・5キロ ｱｯﾌﾟ・3キロ ﾀﾞｳﾝ10+2キロ	22:09	【起床】5:15。昨夜は夕ご飯を食べて、21:00にはお布団へ。 しかし、2時間ごとに目覚めていたかも。食べたらよいのか迷う。夜をしっかり食べたので おなかがすかないのです。でも、食べないと走れないと思い軽く食べる。 8時スタートは早すぎる。体が目覚めきっていないし、いきなりﾊｲｽﾋﾟ-ﾄﾞは体に悪いぃ。 ｱｯﾌﾟを入念にと言っても、すぐにｽﾀｰﾄだしぃ。汗がかなりすごい。トイレをすまし、いざ出陣！ 東京LのK野さんをﾏ-ｸする戦法。といっても格違いである。全盛期は18分台で走られていた!? ｽﾀｰﾄして、すぐに後ろについたが、やけにゆったりである。しかし、ここで前に出てはいけない。でたらあとでつぶれると自重。しかし、何か脱力感に襲われた。。血糖値が下がっているみたいな感じ。5キロじゃ給水もないし。。不安になる。こんなときサポートがあったらと、何か違うことを考えていた。
4/11 月	0.0	☆走りたいけど走れない。。 ★走れない。。	残魚4:00	☆もし、残業が4:00になったら走りません。雨だし、いいわけです。 ★太もも全面、筋肉痛。めずらし！ ★雨だし、残魚だし。しかし、別日記のアクセスが集中とのことで、書くことが出来ません。。私のではないでしょ？
4/12 火	10.0	★時間なくて走るのみ	1:00	★走る→癒やし→飲み1,2。
4/13 水	5.0	★時間がなくて走るのみ	残魚2:00	★ほんと時間ない。仕事のこといろいろと考えた。 文句ばかり言っている奴。仕事してから文句言え！ 確かにね、毎日毎日残業だものね。。ぐちや批判出ちゃうよね。でも、やらねばならぬ何事も。なの。誰もやってくれないでしょ。わかってね。。
4/14 木	0.0	☆走りたいけど走れない	残魚4:00？	★寝不足もあるし、無理して走らない事にしました。疲れて仕事中に寝てしまうぅぅぅ。から。 土日、大爆発！！日曜は２０℃超えるみたいよ。霞ヶ浦は暑い思いでばかりです。。体が暑さに対応できなかった。水分補給をこまめにね！
4/15 金	0.0	☆走りたい！ 会計監査�@	残魚2:00予定。。	★寝不足で吐き気がするほど。目の調子も悪い。帰って寝たいけれど、たぶん走ります。明日があるんだけどね。。ストレス解消したい。 明日も予定が目白押し！小雨だって走ります！かなりハイテンション。。疲れる。
4/16 土	14.0	★走った！ 御所４周	18'22-17'30'-17'31-17'20	★御所４週。よいペースを作っていただきました。しかし、いつもとろとろ走っている身にはつらひ。 体重が落ちていたのにはびつくり！減っている感じはしなかったけど。怪。。。来る者拒まずか。。。
4/17 日	20.0	★走った！ みなとみらい⇔根岸公園	2:00	★きままな一日。夕方から走る。左足のおしりの下が痛い。昨日の坂道で頑張ったかな？ 走るうちに痛みがなくなる。そうなんだよね、走っているうちに何度も身体の変化を感じるんだ。 ダメだと思っちゃいけない。つぎの波をまとう。。今日は自分との対話の走り。意外と走れた。 体重が落ちている。。しかし、夕ご飯たくさん食べてもとどおり？
4/18 月	8.0	☆走りたい！ ★走った！	残魚2:30 50'	☆できた！かえるぞ！ ★ジムにたどり着いたのは、２１:００頃。もっと走りたかったけれど、時間がない。。お風呂もゆっくり入れないし。しかし、気持ちが勝っているときは、時間は関係ないんだね。
4/19 火	0.0	☆走りたい！ 会計監査�A ★走らない。。。	残漁4:00	☆希望１０キロ。 ★残魚4:00決定につき、ﾎﾝｼﾞﾂﾊあきらめた。。 木曜日に期待！
4/20 水	10.0	★走った走った！ 会計監査�B	残魚2:30	★今日はいろいろと多彩な仕事。 雨の中銀行へ。昔は集金に来てくれたけど、銀行もリストラでそんなｻｰﾋﾞｽしなくなりました。
4/21 木	0.0	☆ﾄﾚｾﾝ！★走らない 外苑walking		★Tsukiさんとおしゃべりwalking。たまにはこんな時間も必要！ ★みらくるさんの、かすみが浦M自己ベスト達成祝いに参加。 ものすごい努力だとおもふ。。実力は十分に示された！あとは練習あるのみ。ｶﾓﾉﾊｼ！ くれぐれも故障しないように！
4/22 金	12.0	★走った！		★週末は走れない予感。。走っておきたかったの。
4/23 土	0.0	★走らない。。。		★富士ちゃんへ。
4/24 日	0.0	★走らない。。。		★五湖ちゃんへ。
4/25 月	0.0	★走れない。 会計監査�C	残漁3:00	★会計監査最終日。
4/26 火	10.0	☆走りたい。 ★走った！	残魚2:30	★もー！帰り間際に宿題が。。。 なんて忙しい一日か。誤解？だから主観だって。。思うことが反映するんだって。。強く思うことに反応するの！
4/27 水	0.0	☆走りたい。		☆朝一番で昨夜の調査依頼をこなす。総務Mがまとめ役なのに。。外勤した。帰社予定は6時？！ また、残魚でしょうか？(;_;) ☆私は終わったのよ！待機とはなんだ！（怒）あきらめ・・
4/28 木	0.0	☆かるく走りたい。 ★だめ。		☆午後から霞ヶ関へ外勤。せっかくだからトレセン予定。 ★霞ヶ関は新人だった！最初から説明が必要とわかったとたん、あきらめた。しかし、熱心だよね。。。さすがです。見習いたいです。 どんどんトレセンが遠のいて行く。仕方ない明日に気持ちを切り替えた。お買い物して帰り着くと昨夜と同じ。。仕方ない。。
4/29 金	20.0	☆走るでしょう。 ★走った！ 20/37人・完走	1:48:14 4'59-5'02-5'02-5'025'04-5'06-5'09-5'04-5'09-5'08-5'09-3'37-1'35-16'33-5'34-9'09-5'35-4'58	☆府中多摩川ラン。暑くなりそうだ。肉じゃがとおいなりさんにしました。 ★府中の土手に神宮のイエロー軍団現る！って感じ。ﾎﾝｼﾞﾂの参加者は過去最高か!? ざっと数えて３５人はいたようだ。遅れて参加もいたのでもっと増えたかも。予定よりスタートが１５分遅れたが、元気にイエロー軍団飛び出す。私はどん尻覚悟だったので、今日は勝負ランシャツ、ランパンはやめた。それでも気合いのランパンランシャツ！ 真夏並みの暑さだ。。すぐに汗が噴き出した。ばてないように呼吸が苦しくない程度にゆっくり行くことに。6�q折り返しまでS尾さんについて行く。折り返してみると、後ろにはたくさんいるじゃない！ちょっと安心。折り返してから、S尾さんのペースが落ちたので追い越した。みんな暑さで自重しているのか、ペースがあがらないようだ。前のランナーが近づいてくると元気になった。Ｋ泉さんに追いつき、１０キロくらいでずん子さんに追いついた。１２キロで給水があるので、ここまでなんとか頑張る。ここでやめてしまう人が大半だったらしい。その後の８キロは地獄でした。。途中土手に座って足指もみ４分だから。まあまあのタイムで走ったかも。 アフターは河川敷。しかし、日よけもなくて暑かったです。大盛り上がりは言うまでもありません。。 Sわさんこんなんで、どうでしょ？（笑）完走おめでとうございます!!
4/30 土	10.0	☆走る予定。 ★走れましたぁぁぁ！ 御所３周	17:00-16:53-16:42	☆午後お出かけです。一つ終わったらトレセンへ行く予定。次は嬉しい癒やしタイム！ ★今日は余裕を持っておうち出ました。一昨日時間がなくて中途半端に終わったアートを再度訪問。合宿用にｼｭｰｽﾞをもう一足購入。これがよかった！ウエアも新調。して、次の目的地へ。ここを難なくクリアしてトレセンへ。 もう一度アートに戻りたかった。富士五湖の写真展やってました。写真が机に積み上げられていて、好きなように見てよいらしい。時間がなくてあきらめたけど、再度挑戦しよう。 ゆっくり走っていたのに、先日の御所練習会よりタイムがよくてびつくり！ニューシューズのせい？ そして、癒やし。。。うっとり。。半分夢の中。。遅くまでありがとう。たのしかったぁ。m(_ _)m 今、走れて頃の御所のタイム見た。１５分台で、ふつうは走れていたのか！今日の苦しさ、まだまだ何だな。。でも、Ｈ先生のゴットハンドできっと蘇るぞ！
走行距離	194.0  km