月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	12.0	☆いこうかなトレセン。 ◎いったよﾄﾚｾﾝ。 420×10+7000+800 ★ｱﾌﾀｰin千駄ヶ谷5	27'26 4'34-4'43-4'46-4'49 9'09-5'12-5'33	☆お仕事の具合をみてみます。外は寒いだろうな。。神経痛がでているし。。迷う。 ◎寒かった。ﾍﾟｰｽ走で4000m。しかし、寒すぎて身体が温まらず、ウエアを着込む。 もう少し走りたかった。 ★別口のお誘い、後から知りました。残念！ 愛について。。
2/02 水	10.0	☆たぶん日課。 ◎日課をこなす。	1:10	☆団体戦が始まったら、走る意欲もましました。やっぱりチ−ムの力はすごい！距離は伸ばせないけど、毎日こつこつ走ります。 ◎午後から眠くて眠くて、走りながら寝ていたような感じ。お風呂場で寝ていた。。
2/03 木	10.0	☆リゾッチャ湘南発足記念！ ◎日課をこなす。 死にそう。。。		☆昨夜からの悩みのため、睡眠時間が３時間。一日ぐらぐらしていた。 それなのに頑張ってるね！とトップに言われた。ああぁ休みたいですって言えないじゃん。。。 確かに残業はすごいけどね。 ◎残業２時間後によく頑張った！ お風呂で本当に寝ていたよ。。。
2/04 金	0.0	◎休養日。		◎いつもの繰り返し。今日は疲れｷぎてやめました。あいかわらず、きっといつもこうなんだと思います。 とりあえずいまは頑張ります。でも、きっとかわることはないとおもいます。 演技が光りました！
2/05 土	0.0	☆温泉入りにいってきます ◎豊の国健康ランド in OITA		☆とっても疲れているので、ちょうどよい休養になるかな？ついでに色々見てきます！ ◎急な出張、高校の修学旅行以来のOITA。飛行機の中で、ガイド本読んでﾎﾝｼﾞﾂの行動を決定！にわかづくりでどこまで実行できるか、出たとこ勝負だね。 飛行機が遅れて、OITA着は結局ホテルにチェックイン出来る時間だった。部屋に荷物を置いてまず、駅の観光案内所へ。係の人に地図をもらい、バス乗り場を聞いて、明日の目的地へGO！ 明日のバスの時間を調べ、無事大洲へ。決戦の前の凛とした静けさ漂う、トラックに入る許可を得た。IDのない方はダメと書いてあったので、ためらっていたら「中へはいっていいよ」と声をかけて貰いました！つづく・・・ ほとんど初めての地で、なんの土地勘もないのは不安だったな。どんな応援が出来るのか見当もつかず、心細かった。しかし、地図を片手に、予定もなくひとり旅というのも、たまにはよいですね！ 夕方応援隊�Aと合流。宴会へ！
2/06 日	10.0	☆別大応援隊		☆事前下調べによりますと、競技場で選手と交
2/07 月	0.0	☆朝ﾄﾚ、別府観光。 ◎別府地獄巡り＆温泉		☆雨のため朝ﾄﾚ中止。 ◎雨のため少し憂鬱。昨夜はじけすぎてやはり起きれぬ。。雨でよかった。。 駅で、観光タクシーの案内の人がいて（ちょっとyaさまみたいで恐）、地獄巡りと温泉と大分空港まで送ってなんぼの交渉。値切りたかったけれど、空港まで送るがなくなりそうなので、妥協。 車がすごいのよぉぉぉ！ｸﾗｯｼｯｸｶ-のﾘﾑｼﾞﾝ！後部座席はゆったり。乗降時には運転手さんがドアをあけてくださるぅぅ！
2/08 火	0.0	☆ｼﾞﾑﾄﾚ予定。 ◎お見舞いに行った。		◎職場復帰。
2/09 水	13.0	☆ｼﾞﾑﾄﾚ予定。 ◎ｼﾞﾑﾄﾚ！ 9�q/h/860kcal bike130w/10�q/220kcal	1:24 30'	☆ﾎﾝｼﾞﾂは絶対に行くぞ。 ◎ちょうどサッカーの試合が始まった。テレビを見ながら走れたのはラッキー！ 後半のｺﾞｰﾙを決めた瞬間、ｼﾞﾑ中のみなさん歓声と大拍手！
2/10 木	10.0	◎ｼﾞﾑﾄﾚ！		体重維持。
2/11 金	12.0	◎ｼﾞﾑﾄﾚ！		体重維持。
2/12 土	0.0	◎接待！		今までの努力が水の泡。。大幅増間違いなし。
2/13 日	25.0	◎おおよそ。		◎昨夜の宴会疲れ。朝は起きれず。。東京の応援は品川に行くことに。。駒沢のみほさん、じゅんこさんと会う。 帰ってから久々に外を走る。ｼﾞﾑﾄﾚ効果を感じる。一定のｽﾋﾟｰﾄﾞで長時間走る練習は、外での練習では生きるものなのだ。あとはﾊﾞｲｸのおかげで筋力がついていた！ ２年ぶりで、根岸〜元町コースを走る。懐かしいなぁぁぁ。バス停が距離を知る手段だった！マイカル本牧、小港、麦田！懐かしいｺｰｽだ！100�qも走れる気がしてきた。それほど気持ちも足も回復しているようだ。 (~。~;)?
2/14 月	10.0	☆お出かけ予定。 ◎日課をこなす。 午後御前会議。 ﾌﾟﾚｾﾞﾝ成功！ 明日もだって。。。 しかし、あの部屋はくさい！	残魚2:00	☆急遽変更あり。。(゜◇゜)○トリパンチ! ◎去年、バレンタインの義理チョコは廃止してほしいと、申し出があった。それはとなりのGことだから。。私は自分のGのみなさんにいつもお世話になっているから、お返しなしで渡しました。こういう機会でないとお礼できないからね。 できの悪い私を支えてくれる皆さんだから。 チョコではないです。実用品！ ◎体重戻る。水分かも知れない。*3。
2/15 火	11.0	◎倒れるかも知れない	残魚2:00	◎今日はふいうちメールの多い日だった。。お願いメールもあったし。。仕事進まず。 でもねでもねでもね。(*^_^*)何年か前だったら有頂天。 ねます。
2/16 水	0.0	◎深夜残業	5:00	◎よく働いた。
2/17 木	13.0	◎絵画館 1325×8 ｄｏｗｎ jog×2	7'39-7'17-6'55-6'47 6'58-7'02-7'01-6'46	◎やはりみんなの意見は一致した！
2/18 金	0.0	☆魔の日 ◎免れた！	(・))1.5	☆睡眠不足限界以上！しかし、重要な業務ばかりで休むことも出来ず。。。 ◎帰ってこないでください。の一言が効いた！
2/19 土	13.0	◎お出かけ前に一泳ぎ！	5:00	◎お天気が悪いので、水泳をした。久々に泳いだら気持ちA！ ゆっくりコ−スは本当にゆっくりで参った！
2/20 日	10.0	◎日課をこなす。	3:00	◎意外とﾊｲﾍﾟｰｽで走れた。
2/21 月	0.0	◎残魚にはまる。	4:00	◎帰り道、暖かくなったら外は走りやすいだろうなと考えた。早く来い春！
2/22 火	10.0	◎日課をこなす。	残魚2:00	◎アンドロステロン＝男臭 nhkでにほいについて特集してた。
2/23 水	11.0	◎日課をこなす。	残魚2:30	◎残魚だったし、帰りたかったけれど湯浴みだけと思い、行ったら走ってしまった！ チョコ食べ過ぎ。で、体重が増加！深夜に食べるのもよくないね。。。
2/24 木	0.0	覚えてない。		老人性健忘症。。サティロス！会いに行きます。
2/25 金	17.0	◎ﾄﾚｾﾝ⇔皇居２周 ｱﾌﾀｰinﾄﾆｰﾛｰﾏ みんみんさんお初です！	1:30	◎午後から霞ヶ関。キャリアの女性官僚。ﾗｲﾀﾞーなんだって！ まだ、距離を感じるけどお友達になれたら面白いかも！ 男社会も変わりつつあると実感。その後ﾄﾚｾﾝ。
2/26 土	12.0	◎日課をこなす。		◎気合いが入りました！が、腹筋は下腹部だな。ラッコは上腹部だから、やり方変えなきゃ。年取ると腸を押さえる腹筋が弱くなるようだ。 ２月もあと少し、もう少し頑張りたい！犬山ハーフ頑張れ！
2/27 日	12.0	◎宴会まえに日課をこなす。 結婚式２次会in東京体育館?! tuki,noto,kikousi		◎案内ﾒｰﾙが見つからず、確認できずにちと不安・・・。ﾎﾝｼﾞﾂに間違いなし！ お二人ともM走会所属と言うことで、お知り合いたくさんいました！写真係もJOJOさんだし。。 やけにおもしろい、お兄さんもいたし。（笑）言うことがみんな変！ お祝いだから許す。。食べ過ぎ飲み過ぎで体重過多！ 今月の目標距離はクリア！明日は走れるかな？
2/28 月	12.0	◎踏ん張って日課をこなす！	残魚1:00	◎団体戦最後の日！リゾッチャ湘南チームお疲れ様でした！ 帰りにお買い物して荷物を持ったら、まっすぐ家に帰りたくなった。でも、今日で団体戦が終わると思ったら、走りに行くことに決定！ チーム力はやはり力になりました。来月は荒川頑張りたい！
走行距離	233.0  km