月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	15.0	復活・トルストイ ｲﾜﾝ･イﾘｲﾁの死	『コーニの物語』 そうか死んだか。。。	カチューシャの歌のお話しだった！ 実家に行き全集が確かにあったことを確認す。 その中から、取り出せた３冊を持ち帰る。ラ・ミゼラブル２巻と復活１冊。 結構重いので今回はこれだけ。。そのほかにも漱石全集や志賀直也全集などがあった。 本はたくさんあったなぁぁ。本を買いたいというとお小遣いをくれたっけ。 (ｼﾞﾂﾊそんなに高くないのによけいにもらってました…すんまそん。両親） そんでもって、近くを走りました。
1/02 日	0.0	家族で新年会inすし清 5+1+2	11:00〜15:00	弟の行きつけのお寿司屋さん。カウンターで好きなの注文。しかし、つまみでおなかいっぱい。 あなご、まぐろのとろのあぶりおいしかったなぁぁ。ホタテの磯部かぁ。今度つくってみよう。
1/03 月	10.0	ｼﾞﾑﾄﾚ・10�q/h 柴又七福神巡り・ニガムシ （300円+200円×6）×2 新年会ｉｎ高砂やぁぁ・中華 9	1:00 14:00〜	今年で３年目の七福神巡り。私はお初参加！なあんだ走らないのですね。 京成柴又駅集合。苦虫メンバー９人集合。 まず、布袋尊「良観寺」、恵比寿天「医王寺」、弁財天「真勝院」、毘沙門・帝釈天「題経寺」、福禄寿「萬福寺」、大黒天「宝生院」、寿老人「観蔵寺」 暖かいという天気予報を信じたら、風が冷たかったぞ！ 高木屋の草団子、おいしかったぁぁ。公園で食べるのがおつであった。
1/04 火	12.0	ｼﾞﾑﾄﾚ・10�q/h ﾊﾞｲｸ・130W・30'	1:10	あと、500�cなんだ。これが問題。肉になってしまったのか。。 開かずの間の掃除にはまる。なにもする余裕なし。。。すべては●○のため。。頑張る！
1/05 水	0.0	仕事始めいきなり残魚	3:00	あきらめていました。。今日から３月初旬の予算決定までは気が抜けない毎日。しかし、去年よりは進歩しているはず。 今年は正念場。走りでストレス解消しながら乗り切るぞ！ 暮れのお墓参り、年初の七福神巡り、お願い事ではなく誓いをした。そうしたらいきなり大吉だ！きっとよいことあり♪ 今年の目標・ふっかぁぁつぅぅ！復活。
1/06 木	10.0	トレセン回廊初走り！ 新年会in初やまと・6+2 東電陸上部も練習していた 高島君かっこいいなー！	18:50〜 5'38-8'32?-4'58-5'07 5'07-7'40?-3'37?-5'32 5'26-5'24（57'02）	神宮Ｈ田会長他で、やまとで新年の宴開催。やまとは今日からだって！よかったね。別のお店も考えてました。。。 Ｈ田さんが来られるというので、「568」を求めて渋谷で降りた。やっぱりあった！ この時季は「568」だよね！昔、忘年登山では欠かせませんでした。 一升瓶もあったけど、四号瓶で三本買った。二本をやまとで飲んでしまった！まま、もちこみごめん。。 ただ、糖度が高いから太るのが難である。
1/07 金	0.0	七草かゆ食べたい。。	いやなお仕事が舞い込んだ。。。またかよ。 残魚3:00	飲み過ぎた。。。 どんな体調だって、やるべきことはやるよ。私の体力を侮ってはいけない。頑健な両親から受け継いだDNAは不死身かも！ でも、私自身が過信しすぎています。不死身はないよ。。。 祖先から受け継いだ頑健なDNAを残せなかったことが心残り。
1/08 土	13.0	まずい！やるっきゃない。 9.5�q/h・770K�i bike.120w/230kcal swiming1500m/780k�i	1:20 35' 40'	昨日は結局なにもしない。これが今日のﾊｰﾄﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにつながる。。 体重が異常増殖？！だめだめ・・・最低3�s減だよ！ そして、体重測定なんと3�s減少。。これだけやらないとﾀﾞﾒなんだね。 明日の谷川真理ちゃんは軽く走ろう。。つかれた。
1/09 日	22.0	素直に感動！ 【谷川真理】	1:46:58 5'11-4'48-4'46-4'57-4'57 （24'36） 4'51-4'47-4'58-5'05-5'13 （24'56） 5'07-5'01-5'08-5'16-5'03- （25'38） 5'09-5'14-5'17-5'15-5'18 （26'41） 5'28	あきらめることはないんだ！何事においても！ｼﾞｯｶﾝしました。 あのとき、私は走りをあきらめた。でも、今日知りました。 思いは必ず叶う！ 空きが多くなったので、なにか書こう。。 走り通しました。給水も立ち止まらず、まぁゆっくりだしね。 応援が心強かった。入山さん、楽走会の佐藤さん、そして、走っている時も。「神宮にこんなTシャツあったの？」なんて声をかけられました。 「はぁーい、ありますよ！」なんて答えました。その他、お知り合いら無理しちゃだめだよ！と。 走れている自分も不思議でした。走れなかった２年間の日々。。貴重な出来事。望んでいたのはｐｅｄ＠ｚ＞ｑｑ＠ｃ；ｑ＠：＞ 去年までの、いろいろな気持ちが解けてゆくようでした。 また、走りに没頭しよう。そう感じた走りでした。 みんなで刺激しあって、楽しく走ろう！
1/10 月	0.0	感動しすぎた。。反省。 swiming2000m以上	50'	昨日は、帰ってからお風呂やさんへ。足の疲れを取りたかった。サウナと冷水、温浴で血行をよくしてマッサージ。 ｱﾌﾀｰがなかったら、ﾄﾚｾﾝﾆ行きおなじ事をしたかった。 でも、楽しいﾌﾟチアフターに参加。今日はおかげで寝起きも最高！の割には行動鈍し。 走ろうと行ったｼﾞﾑでは、シューズを忘れて水泳だけとなった。 もっと泳げたかも。しかし、走り以上の気持ちよさが得られない。汗のかきかたが違うのかな？ 自分を過大評価しないこと。水泳しながら昨日出した自分のメールのことで笑っていたよ！ 今日は成人の日。きれいな振り袖姿の新成人をたくさん見ました。 みんな輝いていた！恋せよ乙女！
1/11 火	10.0	開いててよかった！ 9�q〜11�q/h・660kcal bike・130w・140kcal 体重確実に1�s増加した。。	惨魚2.5h 1:10 20'	当たり前のように残る毎日。疑問も感じなくなった。（恐） そして、かえりは、おかいもの♪おかいもの♪をして、ジムへ。ﾄﾚ-ﾆﾝｸﾞとお風呂で閉店時間を過ぎていた！（２３時） 笑顔で御挨拶してくれたスタッフにありがとう。こんな時間まで開いているのは嬉しいな。 最近は年末２９日、年始は３日からの営業だ。正月太りをすぐに解消できてよい。 室内だから風邪引く心配もないしね。ただ、お知り合いもいないので、もくもくとﾄﾚをこなすのみ。それはさみしいかな。
1/12 水	7.0	昨日とおんなじ。。 run bike.130w/150kcal	残魚∝2.5h 50' 30'	ｽｺﾞｲ勢いで、お仕事した。フルだったらサブスリー。一度はしたかったな。ﾄﾎｲﾒ・・・。 サブスリー達成していたら、走りは終わりにしていたかも。。。心残りはこれかな。無理でもね、ランナーとして目指すのはこれでしょ。 無になること。いまはね。何も考えてはいけない。 ランナーなんだから。
1/13 木	0.0	宴前にひと泳ぎ！∝≪ 1000m	25'	ﾀﾉｼｲｳﾀｹﾞ♪ﾀﾉｼｲｳﾀｹﾞ♪おいしい焼酎ロックで2杯。ﾋﾞｰﾙｼﾞｮｯｷ3杯で酔っぱらい！ 兼決戦の日の戦略会議！応援部隊編成急務。ｵｰｲｼｯｶﾘｼﾛ！
1/14 金	0.0	つづく宴in china town		このところ宴は中華。ﾎﾝｼﾞﾂは本場横浜中華街へ。いいや肥えても！ ｼﾞﾂﾊ明日の宴も中華なんですぅぅぅぅ。。
1/15 土	13.0	去年とおなじ。でもないこともある。 新年会は予定通り開催。 run 宴・カラオケin代々木	おなじ時すごしていないこともあるんだよ 2:00	Ｊ宮クラブ内駅伝中止！去年よりあっさりと連絡来る。去年はなかなか来ないと見守っていたっけ。。ふふ。 気持ちを切り替えて、ｼﾞﾑﾄﾚ！やっぱり1�sは実になってしまったか？ そして宴。この後に悪夢がぁぁぁぁ。
1/16 日	10.0	思いもかけず親孝行 run・670kcal bike.120w/230kcal	1:08 32'	色々ありまして、昨夜は実家に泊まりました。それで、又ｼﾞﾑﾄﾚ。今日は都道府県対抗女子駅伝見ながら走りました。 その前にﾊﾞｲｸを30'漕いだら、足がほどよく疲れてよい練習になりました。最後の1�qはｵｰﾙｱｳﾄ。 今年は走れる予感！自分の走りに集中！ 体重がほぼ戻る！やったね！
1/17 月	10.0	ｳｴｲﾄｺﾝﾄﾛｰﾙ	1:08	新しいパソコンに、今までのﾃﾞｰﾀを移し替えた。今日は軽く走りました。
1/18 火	12.0	参加することに意義あり?! ｊ宮10000mTTじゃなくて、ﾍﾟｰｽ走	49'55 4'27-4'38-4'40-5'45 4'52-4'51-4'52-4'58-5'53-4'57	団体戦に参戦表明！距離は少ないよ。意気込みは大きい！ ２年ぶりの挑戦！目標は５０’切り。う゛ぅ？後ろにコバンザメのように、ぴったりついてくるのは？にゅうizumiさん！男だったらｽﾄｰｶｰ走といいます。 わたしゃね、TTやってないんですけけどぉぉ。といまいってもねぇぇ。でずっと9000mまで「こばんざめizumi」さんはぴったりついてきた。「ここで行かないと50'きれないよー！」と前に言って貰いました。 「あと、２周半！」1000m。と言ったはずなのに、なんだか２周めは飛ばしていた！もしかして間違ってるんじぁぁ。やっぱり。。 しかし、もったいないくらいよい走りしてました。今度はえら呼吸で行って下さいね！ さて、私はというと最初4'30を切っていてびつくり。これがトラックなのです。しかし、是は最初だけ。まず5000mまで、我慢の走り。4000mで「こばんざめ」さんに前に出てほしくて落としました。後ろについてこられるのはいやです。 しかし、このたびは仕方ないとあきらめました。呼吸はいつまでも走れる位の感じ。今日はタイムを目指してなかったし。9000mだまた落として先に行って貰いました。 今度はお互いにTTをしましょうね！なんちって。まけます。。
1/19 水	0.0	休養日だったのさ。		書く日を間違えました。。
1/20 木	10.0	ﾄﾚｾﾝ予定⇒実行 絵画館1325m×6周+500m ﾄﾗｯｸ7ｺｰｽ420m×5周 誕生会inやまと・8 黒霧島・3。ﾚﾓﾝﾁｭｰﾊｲ・3 ﾋﾞｰﾙ多数。	絵画館で春ちゃん、Ｓ谷さんを囲む男性陣でﾍﾟｰｽ走 大阪に向けて気合いだ！	絵画館ﾍﾟｰｽ走のｽﾀｰﾄだけ一緒。追いつけるはずないです・・しかし、気合いをもらい、5000m（4周-300m）はがんばった。 ひでさん、-200mじゃなかったよ！一応ｽﾀｰﾄ場所（900m）から200m手前でタイム取ったけどね。 絵画館１周、6'で4'30ですか？すごくよいﾍﾟｰｽ分析表ありますので、ほしい方差し上げますよ！ 回廊も1周ごとのあります。これで翌日に確認するのが楽しみ！ 走り出した頃は、練習後の電車の中でタイム確認がたのしみだったなぁぁ。 なにしろ、なんでもタイムをとります。ロードの距離は地図で糸を使って計測。案外距離がないのでがっかりするとき在ります。 やまとDE１月生まれの誕生会！いや、飲むためのだし！しかし、最近ｹｰｷが用意されています。甘党のﾎﾟﾁ6号さんのお見立てなのでおいすぃかった！ 来月も決まりよ！●きさんですよ！
1/21 金	0.0	walking5�q 会社⇒YAMADA電気 （昔のダイクマ） ﾗｼﾞｵが友。	ﾌｧﾐﾘｰﾏｰﾄ3�q ｻｰｸﾙK4�q	足が疲れているので、歩いて帰ることに・・・ さぶかったよー！ﾄｲﾚが不安だった。。でも、２回コンビニによっただけですんだ。 そのたびに、何かしら買うので意外と出費だ。別に買わなくてもいいんだけど。。 結構走っている人がいた。寒いのに燃えているんだね！頑張れ！ 歩いていて思ったこと、一度ﾄｲﾚに行くと、続けてすぐに行きたくなる。これは何度も経験あり。なんでだろ？ YAMAD電気がｺﾞｰﾙ！お店のﾄｲﾚが目的だけど、うろうろと店内を見回る内はまる。PCのお掃除用品をかう。ほしかったのはデジカメから写真にプリントするの。小さくてよいのがあったけれど、衝動買いはやめた。 結局帰りは遅くなってしまう。眠くて眠くて、すぐに寝た。
1/22 土	8.0	少しだけ走るよてい。 ⇒足疲労のためほんとに少し。。	50'	午後もいそがしいのだ。急げ！ 噛み切りの予約を１時間遅らせてもらった。どうも、支度が遅くて困る。
1/23 日	10.0	サンスポ千葉マリン10�q ひどい、ペ−ス配分！ 本当に折り返しは５キロだったのだろうか？	46'47 （21'22-25'25）	昨夜は早寝した。最近眠くて眠くてしょうがない。 【起床】5:00。本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞｽﾀｲﾙは『だるま。』に決定！駅に向かう途中、雪みたいなものがちらちら。。 東京駅の京葉線乗り場で、DCさ、しぶいちゃんに会う。会場など不案内なのでよかった！まぁどこかで誰かと会うだろうとは思っていました。 マリンスタジアムは初めてでした。メッセには何回かきていたのですが、ここのところご無沙汰。。久しくこないうちに、ずいぶんと街になっていてびつくり！ トイレが相変わらず、長蛇の列。谷川まりちゃんもひどかったけれどね。こちらはまだ、女性が少ないし３階のﾄｲﾚはガラガラだった。何回もいけてよかった。 詳しくは、別日記をご覧下さいね！
1/24 月	5.0	日課をこなす予定⇒ 血糖値が下がり予想以上に苦戦。。	筋トレに切り替え。	一日眠かった。昨夜は９時過ぎには寝ていた。予想以上に体力消耗していたようだ。久しぶりに全力投球だった。。 それだけ走れたと言うことだと思う。よく寝たのに眠い。今も眠い。。。
1/25 火	10.0	日課をこなす。。 ﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ興味あり。。	1:00 共栄シムのプロボクサーが教えてくれる。	相変わらず残業してます。２時間はね。。それからｼﾞﾑﾄﾚ。今日は入り口でﾌﾟﾛﾎﾞｸｻｰが教室への勧誘。 元ﾁｬﾝﾌﾟも来ていた。名前忘れた。。。何が興味惹かれたか。。減量プログラム。ボクサーの減量プログラムにね。 でも、身体が小さい。ひとり大きい人いたけどボクサーか？ 私みたいに大型は減量しても、よい面と悪い面あり。私は現状維持に徹する。53�s。ベストは52�s。50�sを割るとふらふらしてしまうから。。。 出来れば実業団選手並みに減量したいけどね。
1/26 水	10.0	日課をこなすのみ。	1:00	走るばかりでなく、他のプログラムにも参加したいな。。 毎日眠い。。寝ながらストレッチ。夢見ながらストレッチ。右足のちょうけいがだめ。はやく治療してほしい。
1/27 木	0.0	ちょっと休養。		残業で遅くなったし、珍しく木曜日お休み。又、心配事が。。
1/28 金	0.0	定例休養日。		早起き。失せ物見つかる。。私はきっと強運の持ち主。と言っておこう。でも、運を使い果たすって事もあるね。功徳を積もう。
1/29 土	15.0	たくさん走る予定！ たくさんてこれくらいです。		たくさんの応援メールのやりとりで、もう心が大阪！やっと思い出したよ！走れるようになって、希望をつなぎたい。この何とも言えない緊張、雰囲気もう一度味わいたい。無理でも希望は持ちたいと思う今日であった。
1/30 日	0.0	やることをやってからね。 終わらなかった。。		本当に夢でよかった。。夢だよね。。なんともないよね？ 大丈夫でしょ。予定通り実行しましょ。了解しました！
1/31 月	10.0	日課をこなすのみ。		トレセンの期限が今日で切れる。手続きに行かねばならぬかと焦る。電話して聞いてみたら、１週間くらいは大丈夫とのこと。ほっ。 ﾛｯｶｰかりてなきゃいいんだけど。。体重が戻った！*3�s。昼食べなかっただけなのに。。
走行距離	222.0  km