月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0			【静養】外界の生活に身体を慣らす時間が必要でした。外界は暑苦しい。しかし、懐かしい。明日からまた、新しい日々です。
6/02 水	0.0	Observation　ｄｉａｒｙ		なんでもね。当分、走れないので経過についての観察日記。 【患部の状態】術後�E・痛み止めは中止してます。痛みは歩いたときに力が加わったときに筋肉痛のような痛みが少し。骨切除したあたりが空洞のように感じる。下腿部外側がつるような感じが少しある。この痛みは消えるのだろうか。。。 Ｍべっちさん、毒＝良薬か?そうそう、私にはたくさんの仲間がいますもの、きっとまたその中に入りたいとリハビリに励みますよ!　たくさんの励ましの言葉ありがとう！まだまだホンとは不安なの・・。でもあせらずぐぁんばります!!
6/03 木	0.0			【起床】6:00。シャワーですっきり!　まだ、湯船には入れません。。汗をながしたいなぁ。体重が落ちてきました。９日まで、なぁんにもしなぁぃ。でも、筋トレくらいはしよう。 【患部の状態】術後�F・寝ていてのびをすると痛い。つるようなかんじが・・・。腓骨の上部に筋肉痛のような感じ。階段の下りがつらい。くだりで膝をつかうのね。。。ゆっくりゆっくり。 ♪♪観覧舎マガジン届きました。♪♪裕子さんの記事読みました。極めた人の言葉は重いなぁ。５０００�qを目指す気持ちも凄い!メンタル面の充実ですね、フムフム。うなずくことが多かった。今月あえるかなぁ。 おっ！Big　news！　裕子さんフランスでの４８ｈ、333�qで４位！！健司さんは残念？！　好調そうでしたが。。裕子さんおめでとー！！
6/04 金	0.0			【起床】6:00。朝シャワーが定番になってしまった。。早くお風呂につかりたい。ぶっそうな事件だね。ふむふむ。小学生から掲示板、チャットか。私の時代には考えられましぇん。(ｎｈｋｔｖ)年金法案もひどいぞ!!(怒) 【患部の状態】術後�G・日日是好転！葦をのばし葦先を90ﾟにする、ｽﾄﾚｯﾁが痛くなく出来る！飛ぶ動きはまだだめだな。患部に力を加えても空洞感は感じない。筋肉痛のような感じかな。。でも、ゆだんきんもつぅぅぅ。たいてきぃぃぃ。 ♪ｐａｎさん、ｙｙはふっかつしますぞ!!まってておくれ!(^^)とうぶんmgちゃんですね♪ニガムシのみなさぁん!　皇居練習会早く復帰したいです！　そうだ、りいちゃんﾄﾚｾﾝはいかがでしたか?ｙａｓｕさんお留守番グゥーでしたか?カレーのお味は??
6/05 土	0.0	韋駄天		Ｈ先生、ありがとう。きっと上手く走れるようになると思います。上半身がひどかったですね。 忙しいのに無理を言う人がいて困りますね。それでも、やさしい先生は時間を作って下さる。なにか心苦しいです。やっぱり人はきちんと見ているものですね。１年前のグルメ会を思い出します。私も良く見極めたかもしれません。今月も楽しみにしてまぁす!また、よろしくお願いします。m(_ _)m
6/06 日	0.0			【起床】6:30。雨??　三浦はどーなるのぉ？？掲示板を見ていない私でした。ユッカちゃんとも連絡取れず。　沿線が実家なのでもし、中止になっても途中でよれるので行きました。 【患部の状態】術後�I・したくなかったけれど坂登り、軽めのｊｏｇをしてしまった。坂登は実家までの近道が坂だから。。。ｊｏｇはバスに乗り遅れそうだったから。。。意外にどちらもこなせたぁ!!　しかし、まだ抜糸前、用心用心。 ★今日は少しずつバランスの良い物を用意しました。手作り餃子、ぜったぁいレバー。タウリン・タコ刺。あっさり繊維いっぱいの水菜の炒め煮。タマネギいっばいのマリネ。デザートは杏仁豆腐。あーおなかいつばい!! トムヤンクン・ｙｙオリジナル(具だくさん)、わすれてました。夏向きスタミナ系で。。。
6/07 月	0.0			【起床】6:30。目覚めすっきり!じとじと。梅雨入り。雷。 【患部の状態】術後�J・患部が腫れるている感じ。すぐしたが筋肉痛みたいな感じ。傷口のテーピング、とれてしまいました。。。傷口は３�pほど、抜糸するって糸が見あたりませんが??
6/08 火	0.0			【朝寝坊】いつまでも起きたくなかったらしく、目覚まし止めていた。。。仕事は横やりが多くてまいる。わかりずらい規定なんてつくんないで下さい。そんなに深読みする規定があるのか??理解しろと言う方が??である。(怒) 【患部の状態】術後�K・階段の下りが楽。登りに痛み?なんか逆になってきました。切除した骨の下部が筋肉痛のような痛み。しこりがあるような感じ。もう、そこだけに特定した痛み。耐えられないことはない。小走りをしようと身体が自然に動く。 ☆★いよいよ明日は抜糸!!　お風呂も入れる(^O^)(^-^)。トレも再会しよう(^_^)v サロマ湖のいろんな計画を考えるのもたのしーです。応援ポイントはどこにしょ??　私の時は３０�qと５０�qくらいでしたか??あの応援はとっても嬉しかったョ！今度は私がいっぱい応援するよ!!
6/09 水	0.0	抜糸前 抜糸後		最近、朝がだめです。。眠くておきれん。。寝られないこともないのです。なにか薬がきれたかな? 中途半端な時間に病院です。待ちがながいです。もう、傷口見ているからねぇ。どこを縫ったのかがわからない。溶ける糸ぅ!?　 やっぱり・・・溶ける糸。せんせー！！抜糸とは言わないと思います。 問題なぁい。当たり前です。模範生でしたヨ。毒も解禁。やっぱりたのしー！！
6/10 木	0.0			希望通りいきません。。。いきなりの残ぎょ。きょうは凹×10かな。なぁんにも考えてなかった。でもね。。反省かな。。 走りたい×１０。何もかも忘れてはしりたいっ！！ 橋田由紀子さん、凄すぎ!!(ｎｔｖ)　 泣いたのは何故??
6/11 金	0.0			たぶん忙しかった。
6/12 土	0.0	あきるの２４Ｈ応援		父に会いに行く。ご無沙汰でした。近いのにごめんなさい。m(_ _)m世界で一番私を愛してくれた人でした。その後中華薬膳料理でお清め。 あきるのの会場に着いたのは19:00過ぎ。でっしさん、Ｑちゃん、Ｉｚｕｍｉさんに迎えに来ていただく。宴会用品コンビニで調達。小宴会後大会スタッフとしてランナーのお世話に当たる。私は応援メールメッセンジャーとして、何回かアナウンスをさせて貰いました。昔消防時代には出初め式や防災訓練などで司会進行をやってましたので、アナウンスは得意中の得意です。もっと情報をいただいていたら面白いアナウンスが出来たと思いますよ!!楽松さんに負けないくらいね!(笑) しかし、天気予報も流そうかと、放送スタッフはもくろみましたが、翌日遅くでないと晴れの予報がないので、ランナーのみなさんが落ち込むといけないので止めました。途中雷もなるほどの雨の中、走るランナーに感動しました。
6/13 日	0.0	あきる２４Ｈ応援		一睡もしないで任務を遂行。用意したものが食されていくのは嬉しい。去年も応援にくればこの感動を味わえたね。去年は応援に来てと言われたのに、先約があっていけませんでしたね。応援に行ったらもっと走れたのかな？最後はすごい激走だったとか、応援したかったな。。。いろいろごめん反省。m(_ _)m　来年はランナーとして参加したいね!!(希望)
6/14 月	10.0	まとめ書き�@	1：15	じつは走り始めてます。。。みなさんが心配するので内緒にしてました。(-_-;)　故障したらわかりますよ。自分だけにわかる走れるって感覚。走れなかったらそんな感覚は生まれません。
6/15 火	6.0	まとめ書き�A 【５０００ｍ】＋アップ	5’45−5’50−5’40 5’40−7’23	神宮ＴＴ。同じく故障中のＹ内さんと走る。同じ病院の同じ先生でした。 やはり走りすぎぃぃ。お互いに復活目指したいものだ。
6/16 水	6.0	まとめ書�B 水泳1000m パイク30'/120w		水泳久しぶり。わりあい無理なく泳げたよん。
6/17 木	5.0	まとめ書�C バイク15'/130w		お誘いありでとことこ出かける。膝周りの筋肉落ちてるなー。。ここから鍛え直しだ。 今日のアフターは癒されました。なじむなじむ、ホッホッかな。 帰り道でこける。何の前触れもなく。ひどい。手に持っていたおきにのめがねに傷がぁぁ。うっショック!大損害だぁ。腕に擦り傷、まったくぅである。
6/18 金	0.0	第２回ワインの会in白金 目黒２次会	お気に入りＷＩＮＥＳ KNG,EIZI,TAMA,ZUNK,IZUM ＹＹ +OTM,MATU,Q	Chablis １ｅｒ ｃｒｕ･Ｍｅｕｒｓａｕｌｔ Ｂｌａｇｎｙ １ｃｒｕ･ ９８Ｃｈｂｔｅａｕ Ｌｅｏｖｉｌｌｅ Ｌａｓ Ｃａｓｅｓ･９９Ｃｈａｔｅａｕ Ｃａｌｏｎ Ｓｅｇｕｒ ﾊｧﾄﾏｧｸ２本ｇｅｔ! 03Ｔｒｉｔｔｅｎｈｅｉｍｅｒ　Apotheke(ＧＥＲＭＡＮ　WINES)２本ｇｅｔ! はなきんはどこも満杯!!　お店探しがたいへーんでした。たのし×10!!
6/19 土	8.0	ぐだぐだ 第３回ワインｉｎ白金 ２次会・山星｢焼き肉｣	ＩＫ，ＭＡＴＵ，Ｑ，ｙｙ −ＭＡＴＵ＋ＯＳＭ	【始動開始】10:00。お風呂の掃除、おせんたくぅ。お出かけ用意!!よぉーし! またまた、たくさんのわいんｇｅｔ!市川氏ニコニコ(*^_^*)　今日はお手頃なものがメインだったかな。。 スタミナ補給。うまし×１０!!　ここは結構スポ系の有名人が来る店らしい。　壁に色紙がいっぱい。　どこかでみたよーな人とお店の人が写真撮っていた。柔道の井上選手だ！！ からだそんなにでかくない。　普通に見えたけど、きっと中身はすごいんだろな。 帰りは電車で爆睡。隣の人にご迷惑懸けました。m(_ _)m　先日こけた場所を通る。なんてことないとこ。振り返ってみたら笑えた。 あしたがまた、良い一日でありますように・・・。
6/20 日	0.0	あつい。 トレセン湯浴み、髪結い		ＣｈｒｉｓｔｉａｎＤｉｏｒ、ＧＩＯＲＧＩＯ ＡＲＭＡＮＩ、ＢＶＬＧＡＲＩ、ＣＨＡＮＥＬ。 メガネ作りました。
6/21 月	8.0	台風 水泳1000m バイク/130w 筋トレ・腹筋5０回・レッグエクステンツョン30回・バックプルダウン20回・ﾊﾞﾀﾌﾗｲ30回	1:00 30' 20’	佐藤琢磨かっこいー!!Ｆ１・３位おめでとー!!　ペーパードライパー歴１２年になってしまった。運転出来るか不安。 体重＊３．４５。理想体重＊０．００．これはふらふら。＊２．００かな。慎重１６５�p。 明日は楽しい一日でありますように。。
6/22 火	0.0	韋駄天の会inもんじゃ		ひさびさフルメンバ−集合！みなみあふりか、コムラッズ帰りのKENZさんのお話や、お土産などいたただき!(^^)!　　あきるの24Hの感動のお話やら裏方秘話なども聞けて、ふむふむ。。今夏のアテネパラリンピックのマラソン伴走のかえりにスパルタスロン、参戦！？？　すごすぎ(@_@)　 もんじゃもおしゃれで、しかも美味しい！　帰りはどこへいっちゃったのか。。。なにやらご迷惑かけちゃった。
6/23 水	0.0	ｖｉｓｉｔ＆ｃｌｅａｎｉｎｇ		あわよくば走ろうともくろんだが。。。夏仕様にしたい。。。疲れてなんもやるきないの。。。 つけるくすりをさがしたいが。。。
6/24 木	0.0	ｖｉｓｉｔ＆ＤＮＳ		今日もお仕事ちょー多忙！支払いが重なると大変です。その上行○監査だそうです。ゆっくりしたいです。 サロマ湖で息抜き?!　今日は予行練習。。。
6/25 金	0.0	サロマ湖の準備。してない。。		【起床】8:00。午前休→緊急事態→会社→午後休。なんとかいけそーです。。。危機脱出20:00。久々に元気貰って、エネチャ完了!! 明日からの珍道中、たのしみだなぁー!!
6/26 土	0.0	しゅっばぁーつ！！ アー		いきなり寝坊。。。前日用意したまま、もー何も考えずに家をとびだすぅ。あっ！冷房対策用上着ぃ・・わすれた。でも、もう戻れない。なんとかなるさで羽田に急ぐ。7:30の待ちあわせにすこーし遅れました。m(_ _)m近い人ってこれだもんね！荷物検査ではさみが見つかり、もたもたしていたのはDです。結構荷物検査、厳重でしたね。女満別に着いたときに預けられた、はさみはかなりの量だったみたい。レンタカ−を借りていざ、網走へGO！　都会とは違うのどかな風景と、車の少なさ癒されますなぁ。チェックインして荷物だけ置いて、受付会場の湧別へ急ぐ。約80�qかな。明日の下見を兼ねてワッカへ。一昨年見た風景が広がっていた。ものすごい坂に見えた場所がなんてことない。90�qを走り続けての身にはすごい坂に見えたのだろう。オホ−ツクの海に触れた。意外な波が来て後ろ向きに転がった。面白かった。 受付を済ませ、外で帆立を２個もらい焼いて食べた。うまぁーい。前夜祭に参加し、お知り合いと歓談し、網走に戻る。帰りは練習のために運転した。久し振りの運転は爽快！！乗ってたみなさんは固まった？！
6/27 日	0.0	サロマ湖車で100�q		と書けたらいいのに。いや、ずいぶん往復したから100�q以上走っているかも。今年からｺｰｽ変更があったため、出ようとした道路にﾗﾝﾅ−が・・・。 しばらくﾗﾝﾅーを見送り、竜宮台を目指すが分岐点で右折するように言われる。仕方ないので車を止められる地点まで移動。丁度応援ﾊﾞｽのﾎﾟｲﾝﾄだった。GTメイルのおかげで、みんなの位置がわかり時間の想定が出来た。最初にKNGさんが通過、まだまだ元気。続いてDCさん、帽子が欲しいとのこと。最後MTGROさん。ｱｰﾑｳｫｰﾏｰを預かる。気温がぐんぐん上昇している。まだ朝の７時少し前なのに。。。次は３５�q地点でDCさんに帽子を渡し、給水。他のﾗﾝﾅーにも給水。喜ばれる。ボトルが空になり補給のため寄り道していたら、アッという間にみなさん６０�qくらいまで達していました!!凄い速さだ。魔女の森で消耗激しいＤＣさんをとらえる。後ろ姿がやけに細くて違う人かとおもいましたョ。それだけ暑さで消耗してしまったのね。。給水と檄を飛ばしなんとか頑張ってもらう。ここからは専属サポターになってしまった。KNGさんの位置も心配で、先頭を追いかける。ワッカ入り口で先頭は誰かと訪ねたら佐々選手とのこと。もうすでにワッカに入っていた。そこから逆送して順位を確認。なんとKNGさんが一般で１位!!ＤＣさんは陸連で９位の位置だった。MTGROさんとＱちゃんとの差も僅差。Ｑちゃんの強さに目を見張る。強いなー。。 逆走して、89さんを捜す。ｻﾛﾏﾝﾌﾞﾙーをめざし走られている。しかし、見つけられずｺﾞｰﾙで待つことにした。3位でKNGさんｺﾞｰﾙ!!DCさんも復活してｺﾞｰﾙ!!　MTGROさんとQちゃんは手をつないでｺﾞｰﾙ♪♪　89さん12:58で感動のｺﾞｰﾙ!!　 本当に暑く(熱く)ながーい、感動の一日でした。。(満足) 一生の思い出になりました!!(と書いておこう)
6/28 月	5.0	網走で朝練 道東おたのしみツァー		昨夜は、網走の居酒屋でのんだくれ、ではなく完走を祝しかんばぁーい!!　日本酒がかなり効きました。 ★阿寒湖・アイヌコタン。かなり大昔に来ましたが印象がちがうぅぅ。救われたのは行者ﾆﾝﾆｸﾗｰﾒﾝを食したこと。。★摩周湖・標高が高いので霧がでるのだ。(ほんとか?)摩周ﾌﾞﾙーのｶﾐﾄﾞﾒとﾈｯｸﾚｽは私へのご褒美。(なんの?)★川湯温泉・入浴でお肌つやつや。★屈斜路湖・ｸｯｼーにご挨拶。(破損金100万円?)湖畔の足湯に浸かり宴会。時間が来て湯を抜かれる。?☆ずっとｿﾌﾄｸﾘｰﾑを食べ続けているお方２名。(誰とはいわない...)まりもソフトは食べてみたかった...まりもが入っていたらしい。 ★空港に向かう道で、キタキツネが飛び出してきた!!　草むらに隠れてはまた様子を伺っている。かわゆい。連れて帰りたいほど.....MTGROさんが写真撮影に成功!!あとでくださいねー。 飛行機が遅れ、帰り着いたのは２９日でした。。。長い旅でしたが充実して楽しい旅でした。
6/29 火	0.0	現実に		戻る....。お仕事ﾓｰﾄﾞにﾘｾｯﾄ。
6/30 水	0.0	最後の晩餐		6月が終わり、今年も半年が過ぎました。明日が良い一日でありますように。。。また、リフレッシュして頑張ろうね!!
走行距離	48.0  km