月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0	S S・1000m,W・200m	1h	TVで福岡マラソンを見てから、X∇X。旭化成の佐藤くん、何を思って歩いていたのかな？次走れるのか心配になりました。走りたいと思いました。
12/02 月	0.0	休養日		休養日。膝はまだ腫れている。水か血が貯まっているのかな。
12/03 火	0.0	S・800m,W・200m	1h	妹から連絡があり、先生が１０日診て下さるとのこと。年内に何とかしたいと思うが・・・。
12/04 水	0.0	S・1000m	1h	Ｔ居さんが一緒だったので、とぎれなく泳ぐことができた。一人だと間が長すぎる。呼吸は２５mで２回くらいで行ける。
12/05 木	0.0	S・800m、W・600m	1h	少し疲れを感じています。1000mは走りに換算すると４�qでしょうか？心拍数はぜんぜん上がりませんが、水圧があるので、心肺機能維持にはなると言われました。
12/06 金	0.0	S・1000m、W・500m	1:30	水泳を始めて鼻炎になってしまった。風邪症状で熱っぽい。
12/07 土	0.0	休養日		寒気がするので、１日中寝てました。
12/08 日	0.0	S・1200m、W・800m	2:00	休養十分で、気持ち良く泳げた。銀座ライオンでイブ会に参加。久しぶりに織田の皆さんに会えて楽しかったです。
12/09 月	0.0	休養日		休養日。雪の朝でした。今年は寒いです。昨日の酔いが残っているみたい。
12/10 火	0.0	通院		MRIの画像ではやはりわからない。レントゲンを撮り直した。骨には異常なし。半月板の損傷ではないかとのことです。膝の水をぬいてもらう。黄色く濁った液でした。抜いてもらったら、膝の中で引っかかる物を感じた。１２月末の手術はないとのことで、１月早々に関節鏡の手術を予約しました。紹介だったので、術前の検査も１日で済んでよかった。プ−ルでの運動は続けて良いそうです。
12/11 水	0.0	S・500m、W・500m	1h
12/12 木	0.0	忘年会１		飲み放題はこわいかも。
12/13 金	0.0	S・1000、W・400	1：30	1000m泳ぐのも結構大変。
12/14 土	0.0	美容院・治療院		クリスマスプレゼントとBD一緒ですからね。当分ないので寂しいな。早く治りたいです。
12/15 日	0.0	S・1300m、W・700m	2:00
12/16 月	0.0	忘年会２		ひさびさに、やまとに集合。Ｏ野さんまたも海外へ出稼ぎ。
12/17 火	0.0	S・1000m、W・800m	2:00
12/18 水	0.0	S・1100m、W・1000m	2:00	走れないストレスは解消しているが、泳ぎも疲れ気味。
12/19 木	0.0	忘年会３		新宿でお店を捜すのに大変でした。
12/20 金	0.0	休養日
12/21 土	0.0	S・2000m、W・500m	2:00	ひたすら泳ぐ。
12/22 日	0.0	忘年会４		トレセンのロッカ−の片付け。当分行かないでしょう。終わってからHさん宅で引越祝い兼忘年会。
12/23 月	0.0	S・2000m
12/24 火	0.0	休養日		クリスマスイブ。風邪をひいてしまったらしい。
12/25 水	0.0	忘年会５		養老で忘年会。たくさん集まって楽しかったです。
12/26 木	0.0	S・2000m、A・４０分	2:40	水泳でどのくらいの時間、体力が持つのかと思う。水から出るとぐったりとする感じはしない。 ゆっくりだから疲れないのかも知れない。それでアクアビクスに挑戦した。水中なので身体が良く動くし、楽しいです。先生はマッチョな男性！坊主頭に花粉症メガネみたいなのをかけてる。ちょっと恐い感じ。冗談がつまらない。けど、笑える。
12/27 金	0.0	忘年会６		WEB練習日記の有志の皆さんとの忘年会。去年に引き続き大勢の参加で盛り上がりました。
12/28 土	0.0	休養日		と言うよりも、午前様で起きあがれない。２次会後は記憶がないです。蒲田からタクシ−に乗ったのは覚えてます。今日も忘年会でしたが行けませんでした。
12/29 日	0.0	忘年会７		今年最期の忘年会。久々に合う人ばかりで、近況報告。鹿肉お願いしました。
12/30 月	0.0	大掃除		やっと休みという感じです。
12/31 火	0.0			横浜駅周辺買い物。いろいろあった１年でした。
走行距離	0.0  km