月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	5.5	昼休みラン・今泉	２７分０９	ほとんどTT。まだ走れるじゃん。 1'31-1'10
2/02 土	0.0	休養日		昼間のお出かけのため完休。
2/03 日	0.0	休養日		別大応援のため。いいわけかも。何もしたくなかった。
2/04 月	0.0	休養日		残業のためとの言い訳。珍しく３連休。
2/05 火	12.5	昼休みラン・今泉 ランニングマシン	２６分０５ ４０分	皇居の駅伝みたいと思いながら走る。 6'24-5'39-1'29-1'05-5'35-3'06-2'44 ステア２０分。時間がないのでプ−ルはなし。
2/06 水	0.0	体調不良		腹痛、風邪か？
2/07 木	12.5	昼・今泉 トレセン回廊	２５分５４ ４２分４２	ベスト更新中6'14-5'36-1'29-1'04-5'22-3'11-2'55 ９０００mまで４'１８、１０００m３'５２ 距離を伸ばしていきたい。
2/08 金	0.0	休養日		会社関係のお祝い会出席
2/09 土	7.0	JOG	４０分	やっとほぐしてもらえました。マッサ−ジ。
2/10 日	10.0	御所３周＋α	６０分	18'28-15'34-14'30､東京国際のあとに軽くJOGのつもりが、３周目はTT並。 月絵さんに追いつこうと必死でした。
2/11 月	16.0	JOG	８５分	洋光台〜港南台
2/12 火	0.0	休養日		お食事会・ふぐを堪能！！
2/13 水	12.5	昼・今泉 JOG	２６分５１ ４０分	目の調子が悪いが、走ったら気持ちいい。
2/14 木	10.0	JOG	６０分	７０００mまでゆっくりと、３０００mはビルドアップ
2/15 金	0.0	休養日		目の具合が悪くて頭痛がひどい。思いきって近くのマッサ−ジ店に駆け込む。 背中がばばりで肩が内側に入っているとのこと。私もそうだと思った。
2/16 土	0.0	プ−ル	５０分	超音波流水装置を使った、楽して運動している状態にするというものの体験。 母の付き添いといいながら気持ちよかったです。
2/17 日	33.0	青梅M	２時間１４分３２	予定通り２２分３０のペ−スで走れた。が、欲を言えば１３分以内で走り国際大会３０キロの資格をクリアしたかったです。しかし、青梅のコ−スでの記録狙いはまだその力はないのだと思う。
2/18 月	0.0	休養日		残業になってしまって走る気力がなくなった。疲れてもいるしちょうど良いのかもしれない。
2/19 火	11.0	昼ラン６キロJOG・夜トレセン５０００mTT	３２分・２１分０５	ウエイトコロトロ−ルのため、昼走った。夜のTTはJOGのつもりが、目一杯やってしまった。走りだすとだめなんですよね。 4'11-4'12-4'15-4'16-4'10･疲れているのに。
2/20 水	16.0	織田10000mBUP	４６分２１	5'00-4'50'-4'40-4'30-
2/21 木	10.0	トレセン回廊JOG	６０分	鼻から喉が痛い。風邪らしい。
2/22 金	7.0	トレセン回廊JOG	４５分	今週は東京外勤が続いた。待ちに待ったマッサ−ジ！！
2/23 土	0.0	休養日		フィ−ルド・ラビットさんから青竹届く 有り難うございました。
2/24 日	15.0	根岸森林公園往復	１時間４５分	金・土とよく寝たので軽く走る。
2/25 月	0.0	休養日		今月は完休が多い。かえって不安になる。青竹お店に打っているサイズかと思ったら１ｍ以上あるのでびつくりしました。
2/26 火	14.0	昼・高野台、夜・JOG	１時間３０分	三浦対策、坂登り。飲み会のお誘いを振り切って練習する。後が怖い。
2/27 水	20.0	昼・高野台、夜・トレセン〜織田	２時間	昼の坂登の疲れか、夜の織田でのTT8000mでリタイヤとなる。
2/28 木	0.0	休養日		残業のためとの言い訳。
走行距離	212.0  km