月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	10.0	ルネトレクロス		休養十分。汗の処理が大変。 9＋1�q。8.5�q/hかな。
5/02 金	10.0	ルネトレクロス		汗と水分補給にいろいろ工夫凝らす。 今日も9＋1�q。8.5�q/hかな。
5/03 土	0.0	休養		エアコン取り付けの準備というか掃除。
5/04 日	12.0	ルネトレクロス 買い物		10�q＋2�q。10�q/72'。
5/05 月	8.0	ルネトレクロス＋		何故かやる気になっているっーか、仕方なくみたいな。😀三連チャンはさすがに疲労濃い。 気力も持たなくて５�qまで。 ３�qはバイクを何とか。帳尻合わせか。
5/06 火	10.0	ルネトレクロス		7�q＋3�q。50'が限度、暑さに負けた。
5/07 水	0.0	M湯 買い物		ＡＭ・エアコン取り付け。 ＰＭ・Ｂ.Ｄの買い物。タカノのショートケーキでお祝い。🎂
5/08 木	11.0	ルネトレクロス		土間の網戸に穴があいていたのはエアコン工事業者の仕業と断定。修繕依頼した。 9.5�q＋1.5�q。結構頑張れた。
5/09 金	0.0	網戸の件		管理会社経由で依頼すると結構お高いので、工事業者が修繕することになった。ので待機。 外して持って行くというのでお手伝い。 周りのお掃除など、余計なお仕事が増えてトレはお休み。
5/10 土	10.0	ルネトレクロス		ＡＭ・土間のガラス戸のお掃除は初めて。😱 かなりの汚れを覚悟して掃除道具を用意して取りかかる。大変だったけれど綺麗になって良かった。不幸中の幸いってことで。もう一つの幸いは昨日、ジムで給水ポンプの故障で夕方から水が使用できない状況だったとか。 😲聞いてお休みにして👍
5/11 日	0.0	休養		胃の具合様子見。
5/12 月	11.0	ルネトレクロス		左膝とハムあたりに痛みと疲労感あり。ストレッチでやや改善。 隣でＫさんがトレされていて、かなり頑張られていたので引っ張られた感じ。 胃の具合改善傾向。
5/13 火	10.0	ルネトレクロス		左座骨付近のマッサージ＆ストレッチを入念にして痛みなど改善。右は古傷ありなのでほぐしは入念にするのにね。 どこもかしこも痛むのは老化だと自覚する。 心肺機能はまだ頑張れる範囲なのが救いか。 8�q＋2�q。
5/14 水	0.0	M湯		回数券が今月末期限なので消化目的。 日が良いのか？昼間にやや混み。 網戸のことで業者から留守電で明日届けるとのこと。ややこしい話に至らずほっとした。
5/15 木	0.0	ルネ風呂		網戸を届けてくれる時間は業者の仕事が終わってからで、15時から18時の間とのこと。 もし、用事を済ますなら午前中から動かなきゃなので、無理することないなと自宅で待つことにした。いろいろやることあったのにな。。 が、誠意ある対応してくれていると思うので待つことにした。 かかった費用は私が管理会社に聞いたお値段の1/3だったらしい。お任せして良かったね。今後、お仕事気をつけて下さいよ。 トレは諦めて疲れ取りに風呂に行く。
5/16 金	0.0	家事いろいろ ルネ風呂		不要品の整理していたら夕方になったので、風呂だけでもと行った。
5/17 土	10.0	ルネトレクロス		15時くらいまで強風雨。雨が上がったのでトレに行った。強風はずっと続いている。 室温も25℃で湿度67％で蒸し暑い。 今年は梅雨入り早いのかな。 何だがふらふらしていて、8�qでクロスは止めてバイク2�qで目標距離達成。 血圧が低めのようだ。薬止めた方が良いかな。
5/18 日	0.0
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	102.0  km