月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	0.0
10/03 日	0.0
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	0.0	スポレク陸上		1500m ５′34″　　3000m 11′40″　　年代クラス１位☆ タイムはイマイチだけど、今はまだ　これが精一杯でした。　坐骨の痛みが治らなくて、もう辞めようかな、、って思ってた。　　でもトラックレースは、この弱気な心に力を与えてくれました。　もう一度がんばってみようと思った。
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0			大阪国際女子マラソン申し込み完了！　　 この痛み　どうにかならないもんでしょうか。。　　誰か良い方法あったら教えて。　　いま電気針に通ってます。　 出るからには　笑顔でゴールしたい〜
10/20 水	0.0			15000m キロ４分20ペース走。　　　　　痛い。。
10/21 木	0.0			娘とジョグ　５０分
10/22 金	0.0			キロ４分ペースで3000m 1本。　　 キロ４分15ペースで5000m 1本。
10/23 土	0.0			休足
10/24 日	0.0			キロ４分２０秒で、16000mペース走。　　　痛い。
10/25 月	0.0			娘とジョグ
10/26 火	0.0			休足
10/27 水	0.0			22分ペースで5000m＋21分ペースで5000m
10/28 木	0.0			娘とおしゃべりジョグ
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0			15000mペース走　　22分〜21分40まで　　左足にテーピングいっぱいベタベタ貼って走る。
10/31 日	0.0			キロ５分ペースで42.195km アップダウンがきつかった。　　テーピングだらけ。　左足あっちこっち痛い　(涙)
走行距離	0.0  km