月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	0.0			1000m×４本　　　　まだ、キロ４分ペースで精一杯。
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	30.0	クラブの合宿	日帰り参加	野尻湖周回コース　２周　３０キロ走。　　暑くてバテてしまいました。　なんとか　ヨレヨレになりながら３０キロ完走。　　かなりキツかった。
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0			週末のトラックレースの調整走。　　 1000m×1本　　3000m×1本 (3′58″-3′57″-3′56″)
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0
9/12 日	0.0	北陸マスターズ選手権	5000m 800m	気温32.5℃　湿度75% 　蒸し暑苦しかった。。　 　5000mと800mに出場。　　5000mはあと１秒。。　あと１秒で県記録に届かず。　どっと落ち込む(泣) 　800mは、１周め７９秒で入る。　2周め　ラスト200で失速　また足が動かなくなった。。　でも１秒差で県記録になった。　しょぼいタイムだったけど、嬉しい。　　１秒に笑って　１秒に泣いた１日でした。　　トラックレースは面白い！
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0			午後からクラブの仲間たちとマラソン練習会。　３０キロ走る予定が、根性がなくて２１キロでリタイア！　　弱いなぁ、、と思う。
9/19 日	21.0	だいこんマラソン		ハーフの大会に出場。　　アップダウンのキツい未公認の大会なので、マラソン練習のつもりで出場。　１５キロから足にきて、、１９キロ手前で足ケイレン。　転びそうになった。　ここで撃沈！　あとの２キロが本当に辛かった。　なんとか入賞したけど、、ぜんぜんダメな走り。　　ゴール後、仲間にマッサージをしてもらい、ケイレンを止めてもらう。　迷惑かけてしまった。
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	30.0			土砂降りの雨・・　　　クラブの仲間達とトンネルの中で３０km
9/23 木	0.0
9/24 金	12.0		12000m走	300mのトラックで４０周　　マラソンペースで走ってみる。　呼吸も楽で、良い感じで走れた。　でも疲れてくると、左のハムからオシリにかけて痛くなる。　　また電気ハリに通おうかな．．．。
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0	北アルプス登山	6:40	上高地ｰ明神館−徳沢−ﾊﾟﾉﾗﾏｺｰｽ−屏風の耳−涸沢ﾋｭｯﾃ−横尾山荘ｰ徳沢ｰ明神館ｰ上高地 涸沢カールに感動☆　　涸沢ヒュッテ名物の｢おでん｣を食べながら、１時間ぐらいのんびりと　360℃の壮大な大パノラマを眺めてました。　　下山後は、平湯温泉入って、夕飯の支度までに、さっさと家に帰りました。　　行ってよかった♪
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0		43′	10000m マラソンペース走。　　今日は、キロ４分２０秒で10000m　　週末はこのペースでハーフ走れるかなぁ。。
9/30 木	0.0			1500m×３本の刺激走。　　6′02″-5′51″-5′46″
走行距離	93.0  km