月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0		健康診断	血圧　101／66　　心拍数　51　　貧血は大丈夫！　　 体調はバッチリ　良好でした。　　　　富士山まで　２４日
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	0.0
7/05 日	0.0
7/06 月	0.0	七夕駅伝		キロ３分４７秒ペース　　３．６キロ　　　山モードに入ってるわりには　よく走れたと思う。　　男子二人抜きました。
7/07 火	0.0			今月　まだ３５キロしか走ってない。　　走らなさ過ぎ。。
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0			ずっと憧れていた富士山マークのスペシャルゼッケンつけて走れることになりました。　　ほんとに嬉しい☆
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0
7/12 日	20.0	富士山	上り　４：10ぐらい (浅間神社〜山頂)	富士登山競走に向けて　ラン仲間と４人で現地日帰り試走。　山頂は暴風が吹き荒れていて、凍りつきそうなくらい寒くて、身体ガチガチ。。　山頂でラーメン食べた。　日帰りはハードだったけど楽しかったね。　 下山中は何度も足つって皆に迷惑かけてしまいました。。　 水分800ｍｌ　　ゼリー２個　　防寒着など．．etc
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0	富士山		高速代　１０００円になったのをいいことに　またもや日帰りで、富士山現地試走。　　5合目から山頂。　下山して、8合目から山頂。　また下山して　道間違えて、　７合目から8合目にまた登って　今度こそ　下山。　 ７時間ぐらい富士山で遊んでました。。　 高地トレーニングは　これで完璧か？
7/19 日	0.0
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0	移動日		少しだけ仕事して、　昼から　ラン仲間達と４人で富士山へ〜　　夕食時に　fuuさんや仲間のみんなと　明日の山頂完走を誓って乾杯！　 夜は激しい雨が降っていた.．．．　(涙)
7/24 金	16.0	富士登山競走	1：54 なんとか入賞☆	悪天候のため　まさか．．　まさかの５合目打ち切りでした　(泣) 富士山マークのゼッケン　沢山の人から声かけてもらいました。　憧れの最前列スタート　なんだか夢見てるみたいでした。　 五合目がゴールに変わったので、まわりは　完全にスピードモード。　　後ろからどっかれそうになりながらも必死に走りました。。　ロードは遅いから、頑張って走ったけど　いっぱい抜かれた。　フジーノさん　カズさん　ゴンさん　うさぎさん　他、たくさんの皆さん　みんな声かけてくれて　凄い速さで追い越していく。　スピードのない自分が悲しい。　馬返しで１時間１分。　でも去年より１分速かった。　山区間に入った。　自分はここからだ〜　と思い、抜かれた女子　一人一人抜いていく。　5人ぐらい抜いたけど　あっと言う間に５合目。　　もう終わったの？　　がっくり。。 完全に不完全燃焼。。　　私の富士山はここからだったのに　(涙) 　涙が出そうになった。　 山頂までいきたかった。。
7/25 土	21.0	LSD走	2:40	ゆっくり　長く走りたい気分になって、ラン友にＬＳＤ走付き合ってもらう。　暑い中、海岸通りをおしゃべりｊｏｇ。　　いっぱい日焼けしてしまった。。　汗
7/26 日	7.0	400ｍ×10本		富士山不完全燃焼につき、身体が走りたがっている。　ラン仲間４人で400ｍインターバル。　　　　 91-87-87-87-85-85-85-84-84-83
7/27 月	0.0			富士山で筋肉痛にならなかったのに、　昨日のインターバルで筋肉痛が。。 故障中の左足が。。
7/28 火	7.0	900ｍ×5本		3′31″-　3′29″ｰ　3′28″-　3′29″-　3′24″　　まだ故障中の左足が痛いです。　　これ以上悪化させないようにしないと。
7/29 水	0.0			大会事務局から　いっぱい送られてきた。　あまりにも沢山で、びっくり！！　富士山　年代別でも３位入賞でした☆　　ばんざーい！！
7/30 木	0.0			今月の走行距離　　200ｋｍぐらいしか走ってなかった。　　秋のマラソンに向けて、せめて300ｋｍぐらいは走り込みたいです。　がんばります！
7/31 金	0.0
走行距離	71.0  km