月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			左足は少しずつ　良くなってきました。　　あともう少しの辛抱かな．．
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	20.0	ペース走	1：26′	クラブの仲間達と、5ｋｍ　21分半で20000ｍペース走
12/14 日	30.0	東山36峰トレイル	歩いていた。	トレイル仲間のＴさんの伴走
12/15 月	10.0	jog
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	35.0	ペース走		突風の中、�`５分で35キロ
12/22 月	0.0
12/23 火	5.0	5000m	20′40″	吹き荒れる暴風雨の中、走りました。　アラレが顔面直撃　　痛かった。。
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	100.0  km