月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	0.0
8/03 日	25.0	大日三山ー　立山縦走 (称名滝１周コース)	8:20 (休憩含む) 2:30 (コースミスタイム)	称名滝　-　中大日岳　-　大日岳　-　奥大日岳　-　雷鳥沢　(立山) - 室堂 （立山)　-　バス道路　-　八朗坂　-　称名滝　 途中でコースミスしてしまい２時間半も岩登りと藪こぎ。　ロッククライミング？
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	0.0	剱岳　2999m	上り　3:19　(自己ベスト)	ＴＪＡＲ追っかけ応援。　　追いついた選手は14名　・・　予定よりも1時間以上速いペース展開で、追っかけ失敗。　あと７名　追いつかず．．．　無念！ 偶然　途中で出合ったラン仲間達。　T.さんが具合悪くなり下山しているところに遭遇。　後ろから見守りながら一緒に超ゆっくり下山。　でも、目の前で６回も転ばれてしまい、、　怖かった。　　剱岳はそんなに甘い山じゃないんですよ。。
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0	白馬三山	8:45　(大休憩含む)	地元のラン仲間とスピードトレッキング。　　素晴らしい景色に大満足♪　　周りの人達　みんなにビックリされたけど　２泊３日コースを日帰りで行けました。　楽しかった〜
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	0.0
8/16 土	42.0			午前中　ビーナスライン30ｋｍ　/　午後から　長門牧場10ｋｍ
8/17 日	32.0			午前中　女神湖　30ｋｍ
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	10.0	jog		会社の検診　　今日の結果　　 血圧　89/51　脈拍　49　　視力　1.0/1.5　　聴力　異常なし　 貧血の薬飲んでたから　たぶん？　血液検査も大丈夫なはず．．．　貧血が治ると　走りも絶好調（？）
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	25.0	笹ヶ峰ﾄﾚｲﾙ	大会後　諏訪湖1周ＲＵＮ	10ｋｍ　女子総合５位入賞☆　　実業団チームが愛知県から合宿に来ていて、　ついでに大会に出たらしい。　　大会後は　同行した仲間達と諏訪湖１周。 市振の道の駅で赤タスキを受け取る。　　ヒサさん　北信州さん　ありがとうございました。
8/25 月	10.0	赤タスキＲＵＮ		カズさん　（24ｋｍｊｏｇ）　サポート　/　　夜、　ミキさん　マツさん　（12ｋｍ）のサポート
8/26 火	0.0
8/27 水	20.0	赤タスキＲＵＮ		フネさん　（13ｋｍ）のサポート
8/28 木	0.0			雨の中、クラブの仲間達と　ロード走。　　　その後、みんなで飲み会。　　時間が経つのも忘れて．．
8/29 金	0.0
8/30 土	20.0	ｓｌｏｗ　ｊｉｇ	立山登山マラニック応援	立山登山マラニック応援。　　私設エイドは大繁盛で　水分２０リットル　チョコ、　プチゼリー　あっ！！という間に無くなってしまいました。　　えんまめさん　亀仙人さん　　まもさん　ヒロさん　来年もまた来てくださいね〜 私も来年は出ようかな。
8/31 日	0.0
走行距離	184.0  km