月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0	元旦マラソン	明けましておめでとうございます。	元旦マラソンのお手伝い。　　結局　１歩も走れなかった。
1/02 火	26.0	十日町新雪ジョキング大会	ハーフ　優勝 1：28′46″	ずっと走れなかったので、アップは多めに（5ｋｍ）　　走れなかったストレスが大会で爆発〜　　でました♪　ハードなアップダウンコースで自己ベスト更新☆　 楽しかった！
1/03 水	15.0	jog
1/04 木	15.0	jog
1/05 金	15.0	jog		雪です。。
1/06 土	25.0	LSD		体育館の走路で125周ぐらい
1/07 日	30.0	LSD		体育館の走路で150周ぐらい
1/08 月	10.0	ｊｏｇ		足が重いよー
1/09 火	10.0	ｊｏｇ		腰も痛いよー
1/10 水	20.0	20000ｍペース走	1：28	冷たい雨の中、クラブの仲間達と一緒にペース走。　22分ペースでいっぱいいっぱいでした。
1/11 木	0.0	休養日
1/12 金	10.0	ｊｏｇ
1/13 土	0.0	移動日		家族旅行へ〜
1/14 日	22.0	みのかも昭和村マラソン	1：32′12″	アップダウンのきついコースでした。　21分半ペースでいきたかったのに、思うように走れず　がっくり。。
1/15 月	10.0	jog
1/16 火	5.0	jog		また体調不良
1/17 水	20.0	20000mペース走	1：27′25″	43′46″ｰ　43′49″　　日曜日の大会より速かったし。。
1/18 木	5.0	ｊｏｇ
1/19 金	5.0	ｊｏｇ		風邪ひいた。
1/20 土	0.0			さぼってしまった。
1/21 日	20.0	20000mペース走	1:27′14″	21′46″-21′58″-21′50″-21′38″
1/22 月	8.0	ｊｏｇ
1/23 火	15.0	jog		夕方　5ｋｍ　／　夜　10ｋｍ
1/24 水	8.0	jog
1/25 木	0.0	休養日
1/26 金	5.0	ｊｏｇ
1/27 土	4.0	ｊｏｇ		午前中　仕事　　午後から大阪へ〜
1/28 日	42.0	大阪国際女子マラソン	3：08′27″	大阪国際女子マラソン　笑顔でゴール！！　自己ベスト更新達成。　　応援ありがとうございました♪
1/29 月	0.0	休養日		なぜか？　スタスタ歩いてる。 　今日の仕事はボーっとしてた。
1/30 火	5.0	ｊｏｇ
1/31 水	5.0	ｊｏｇ
走行距離	355.0  km