月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	10.0	1500ｍ×1		キロ4分ペースで1500ｍ×1本　　かなり身体が重かった。　　あとはｊｏｇ
9/02 土	0.0	休養日		今月から走りこむよ〜　と言いながら、　またサボってしまった。
9/03 日	30.0	野尻湖2周	2：33	クラブの合宿に日曜日だけの日帰り参加。（←泊まりたかったけど、許可出ず）泣　　　何ヶ月ぶりのペース走？　　暑かったけど　野尻湖を眺めながらのアップダウン30ｋｍ走は楽しかったです♪　　駒沢大学駅伝部の選手達も走ってた。　やっぱり違うね〜
9/04 月	8.0	jog	1:00	夜、ギャル子と一緒におしゃべりｊｏｇ
9/05 火	8.0	300ｍ×15		300ｍ　（1st 2′30″）　68″68″66″　64″〜62″×11　　60″　疲れがまだ抜けなくて　ペースが上がらなかった。
9/06 水	0.0			残業（会計監査）　　今月は特に厳しくて、どっと疲れた。
9/07 木	10.0	ｊｏｇ		試験のため○○市へ　　　夜ｊｏｇ
9/08 金	10.0	ｊｏｇ		夜ｊｏｇ　　　疲労が抜けず、身体はガタガタ
9/09 土	0.0
9/10 日	23.0			何も聞かないで〜　（泣）　　17ｋｍ地点で足ケイレン　　身体はまだガタガタ。
9/11 月	7.0			夜ｊｏｇ
9/12 火	16.0			1500ｍ×２本　（計測ミス　・　5′43″）　／　ｊｏｇ
9/13 水	0.0			病院の階段６往復　（６階まで）
9/14 木	16.0			2000ｍ　（7′58″）　1000ｍ　（3′42″）　／　夜ｊｏｇ
9/15 金	8.0	5000m		時間が無くて、5000ｍ×1本だけ　（20′12″）
9/16 土	8.0	北海道旅行	函館	早朝jog 8ｋｍ ／　　　 函館山の夜景は最高でした☆
9/17 日	0.0	北海道旅行	函館〜札幌	函館ハーフマラソンのコース走ってみたかったのに、　起きれなかった。
9/18 月	16.0	北海道旅行	小樽	早朝jog 6km ／　　夜jog 10km 　　職場のおばちゃん達パワーには参った。
9/19 火	25.0	jog	2:20	キロ5分半〜6分ペースjog
9/20 水	20.0	jog	0:40/1:20	夕方　6ｋｍ　／　夜　14ｋｍ
9/21 木	8.0	1500m×３		クラブの練習会で1500ｍ×３本　（5′57″・5′47″・5′45″）　　重い走りでした。　旅行で２ｋｇも太ったし．．．
9/22 金	13.0	jog		夕方　5ｋｍ　／　夜　ギャル子とおしゃべりｊｏｇ　8ｋｍ
9/23 土	30.0	ペース走	2：45	午前中、せっせと大掃除　　午後から、ペース走30ｋｍ　（5キロ周回コースを6周）　　キロ５分のつもりが．．．　徐々にペースダウン　最後は、キロ５分半になってしまった。
9/24 日	24.0	唐松岳　五竜岳	5：40（休憩含む）	１週間後の白馬ペアマッチレースの試走　（八方池山荘〜　唐松山荘〜　五竜山荘〜　遠見尾根〜　五竜スキー場）　17ｋｍ　/　　夜、ギャル子と　７ｋｍ
9/25 月	8.0	ｊｏｇ	1：00	情けないけど超筋肉痛　　　夜、ギャル子と　おしゃべりｊｏｇ
9/26 火	0.0	休養日	記念日	会計監査のため残業　　　　夜、外食♪
9/27 水	10.0	ｊｏｇ	0：55	夜ｊｏｇ　　　体調不良につき　お腹が痛かった　（泣）
9/28 木	15.0	ｊｏｇ		夕方　5ｋｍ　/　夜　10ｋｍ　　　９月いっぱいで、このグランドともお別れ　　寂しくなるなぁ．．．
9/29 金	0.0	休養日
9/30 土	0.0	休養日
走行距離	323.0  km