2006／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 21.0 | ＬＳＤ走 |
2：30 |
海岸通ＬＳＤ走 途中でトボトボ歩いてしまった。 |
| 7/02 日 | 10.0 | 負釣山959ｍ |
秘密の特訓 （？） |
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| 7/03 月 | 10.0 | ｊｏｇ |
また 筋肉痛が。。 |
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| 7/04 火 | 8.0 | 練習会 |
潰れた。 |
3000ｍ×２本 （キロ４分ペース） 3本するつもりが．． 途中で潰れた。 |
| 7/05 水 | 6.0 | jog |
仕事帰りに寄り道 おしゃべりｊｏｇ |
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| 7/06 木 | 16.0 | jog |
夕方 寄り道ｊｏｇ ６ｋｍ / 夜ｊｏｇ １０ｋｍ |
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| 7/07 金 | 12.0 | 練習会 |
今日も潰れる。 |
5000ｍ×２本走るつもりが・・ 5000ｍ×１ （20′42″） 4000ｍ×１ （16′10″） あと残り1000ｍ走れず 終わった （恥） |
| 7/08 土 | 7.0 | 負釣山 |
1：40 |
午前中 仕事 / 午後から仕事帰りに寄り道？登山 サボリ気味そのこちゃんをシゴキました。 （今日は１往復半ぐらい） |
| 7/09 日 | 30.0 | 立山 |
5：00 |
立山駅－称名滝－八郎坂－弘法－室堂 ラン仲間５人で小雨の中のマラニック すごく楽しかった～ 室堂から先はまだ大雪でした。 いつになったら雪が溶けるのでしょうかー？ |
| 7/10 月 | 0.0 | さぼった |
筋肉痛というよりは どっと疲れた感じ。。 |
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| 7/11 火 | 0.0 | さぼった |
また 今日もさぼってしまった。 |
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| 7/12 水 | 10.0 | ｊｏｇ |
仕事帰りに寄り道して 富士山対策秘密トレ40分 （教えないよ～） ／ 夜 ゆっくりｊｏｇ 10ｋｍ |
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| 7/13 木 | 7.0 | ｊｏｇ |
また貧血かな 低血圧かな？ ちょっと体調悪いかも．． |
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| 7/14 金 | 10.0 | ｊｏｇ |
仕事帰りに寄り道 500ｍ×４本だけの刺激走 （1′55ぐらい）＋ｊｏｇ ○○医院へ行ったら 太い大きな注射打たれた。。 |
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| 7/15 土 | 0.0 | 休養日 |
みんなに顔色悪いと言われたので、安静？にしてみた。 白山登山残念だったね．．． なんで ここだけ大雨なの？ 今、雷がゴロゴロなってる （泣） |
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| 7/16 日 | 10.0 | 白馬スノーハーブ |
8ｋｍクロスカントリー ７位入賞 |
出ようか止めようか迷ったあげく、 富士山の練習のつもりで出場。 どしゃぶりの雨、 コースはどろどろのぐちゃぐちゃ．． クロスカントリーというよりもドロンコレースみたいだった。。 思ったとおり 全然走れなくて歩きそうだった （泣） やっぱり体調悪い 抽選でラッキー賞げっと！ |
| 7/17 月 | 0.0 | 休養日 |
映画鑑賞 |
こっちは大雨。。 富士山に連れてって～ と頼んだら、怒られた。 腰が痛いので、、おとなしく映画鑑賞に付き合ってあげた。 MiⅢすごく良かった～ トムクルーズのファンになるかも♪ |
| 7/18 火 | 0.0 | さぼった |
腰が．．．。 |
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| 7/19 水 | 0.0 | さぼった |
まだ 身体が変だし 腰も痛い (泣) |
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| 7/20 木 | 10.0 | slow jog |
1:00 |
おもったより身体が軽かった でも体重は重くなっていた。。 |
| 7/21 金 | 25.0 | ペース走 |
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夕方 仕事帰りに寄り道 jog＋2000ｍ 1本 （7′55″） / 夜 真っ暗なグランドで １人寂しくペース走 キロ5分ペースで20000ｍ 走り終えた後は、吐き気におそわれた。。 でも だんだん調子は上向き状態です。 |
| 7/22 土 | 5.0 | 負釣山 959m |
1：30 |
午前中、仕事 午後２時頃から 負釣山タイムトライアル 上りの自己ベストがでました♪ 36′44″ 汗がでて調子が良かった。 山頂で 男性３人から握手してくださいー とか言われてしまった。 |
| 7/23 日 | 26.0 | ＬＳＤ走 |
2:30 |
汗が出るようになってきた。 体調も良くなってきました （嬉） 暑い中、ラン仲間達と５人でＬＳＤ走 午後からは大人しく家にいて 大掃除。 明日から疲労抜きモードに入りますー。 |
| 7/24 月 | 0.0 | 休養日 |
こっちは大雨です。 夜、 踊りの練習 |
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| 7/25 火 | 4.0 | ｊｏｇ |
足が疲れてたので ４ｋｍでやめてしまった。 |
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| 7/26 水 | 0.0 | 休養日 |
こんなんでいいですか？ |
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| 7/27 木 | 0.0 | 休養日 |
移動日 |
地元のラン仲間５人で 富士吉田入り |
| 7/28 金 | 23.0 | 富士登山競走 |
4：09 ｱｯﾌﾟ2ｋｍ |
完走することができました☆ 応援してくださった皆さん 本当に有難うございました。 詳しくはブログを見てね。 |
| 7/29 土 | 40.0 | 奥多摩トレイル |
8：00 |
東日原→八丁橋→天祖山→水松山→長沢背稜→芋ノ木ドッケ→雲取山→七ツ石山→鷹ノ巣山→六ツ石山→奥多摩駅 楽しかったよ～ ２日間、大好きな山で遊ぶことが出来て とっても幸せなひとときでした♪ 来年も私をどこかの山に連れてって～ （笑） |
| 7/30 日 | 0.0 | 休養日 |
朝から じっと大人しく、、 せっせと大掃除しています |
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| 7/31 月 | 10.0 | ｊｏｇ |
星を眺めながら ゆっくりと。 ばんざーい！ 300ｋｍ達成♪ （←無理やり） |
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| 走行距離 | 300.0 km | |||