2006／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 木 | 0.0 | いきなりサボった。 |
団体戦開始 |
hyocoriさん Trickyさん 初めまして！ １ヶ月間の団体戦 マイペースで頑張りましょう よろしくお願いします♪ 目標300ｋｍ超え 今月もがんばりまーす！ |
| 6/02 金 | 0.0 | 休養日 |
八ヶ岳合宿のために パワー温存？？ |
|
| 6/03 土 | 27.0 | 八ヶ岳合宿 |
☆朝の部／ 車山高原ｸﾛｽｶﾝﾄﾘー周回コースで２時間ｊｏｇ ☆昼の部／ ﾋﾟﾗﾀｽﾛｰﾌﾟｳｪｲ山頂駅〜北横岳〜大岳往復〜縞枯山〜茶臼山〜大石峠〜出逢いの辻〜山頂駅 （ｺｰｽﾀｲﾑの半分で） ☆夜の部／ 肝臓強化訓練？ |
|
| 6/04 日 | 22.0 | 八ヶ岳合宿 |
|
☆朝の部／ 女神茶屋〜蓼科山〜双子山〜双子池〜亀甲池〜女神茶屋 （ｺｰｽﾀｲﾑの半分） / ２日間、天候も良く景色も最高でした。 八ヶ岳合宿 またやりたい。。 . |
| 6/05 月 | 10.0 | jog |
1:00 |
夜jog 星を眺めながら ゆっくりと |
| 6/06 火 | 6.0 | 練習会 |
1500m×２本 (5′58・ 5′58) / 200m×４本 (40″〜38″) まだ脚が。。 |
|
| 6/07 水 | 7.0 | jog |
仕事帰りに寄り道jog |
|
| 6/08 木 | 15.0 | jog |
夕方７km / 夜 400m×７本＋jog (8km) |
|
| 6/09 金 | 0.0 | ビーチボール大会 |
1回戦負け |
試合中に ボールを追いかけ、、、ギクッ！と足をひねってしまい そのままベンチ入り (泣) 結局、負けてしまった。 |
| 6/10 土 | 7.0 | jog |
まだ ギクった足が少し痛かった |
|
| 6/11 日 | 20.0 | 負釣山959ｍ |
地元ラン仲間達と４人で、近所の山へ〜 今日もﾄﾗｲｱｽﾛﾝやってるんですか〜 と声かけられっぱなし この格好のどこがﾄﾗｲｱｽﾛﾝなのか？ 登り、下り共にベストタイム♪ 負釣山２往復しても たったの10ｋｍしか距離稼げず、、 夜ｊｏｇ 10ｋｍ |
|
| 6/12 月 | 0.0 | さぼり |
また 筋肉痛が。。 |
|
| 6/13 火 | 13.0 | 3000ｍ×3 |
夕飯の支度にモタモタしてたら練習会に間に合わず 夜、グランドで自主練習 3000ｍ×3本＋ｊｏｇ （キロ4分10ペース） 全然ペースが上がらなかった。 |
|
| 6/14 水 | 7.0 | jog |
仕事帰りに寄り道 おしゃべりｊｏｇ ／ 夜、 疲れて寝てしまった。 |
|
| 6/15 木 | 0.0 | 休養 |
団体戦 あと半月になりましたねー ｈｙｏｃｏｒｉさん Ｔｒｉｃｋｙさん がんばろうね〜 ・・ とか言いながら 私はさぼってしまった。 ごめんなさい |
|
| 6/16 金 | 10.0 | 練習会 |
刺激走 1000ｍ×1 800ｍ×2 （3′55・ 3′05・ 2′55） 設定ペースどうり |
|
| 6/17 土 | 0.0 | さぼり |
なにかとバタバタ忙しくて またサボってしまった。 |
|
| 6/18 日 | 21.0 | ヒスイ山岳マラソン |
18.8ｋｍ 総合２位 (1:23′） |
標高200ｍのアップダウンコース（舗装道） 疲れたけど楽しかった〜。 新潟のＷさんに連戦連敗！ 優勝賞品ヒスイのネックレスは貰えず、、（泣） 2位、地酒2本入りゲット♪ ←父の日のプレゼントにあげました。 |
| 6/19 月 | 10.0 | ｊｏｇ |
夜ｊｏｇ ゆっくりと |
|
| 6/20 火 | 9.0 | 練習会 |
1500ｍ×３本 （5′50″・ 5′44″・ 5′33″） くたくたです。。 |
|
| 6/21 水 | 7.0 | jog |
仕事帰りに 寄り道ｊｏｇ |
|
| 6/22 木 | 7.0 | jog |
仕事帰りに 寄り道ｊｏｇ |
|
| 6/23 金 | 7.0 | 刺激走 |
仕事帰りに ちょっとだけ刺激走 1000ｍ×２ （3′54″・3′42″） スカッとした。 |
|
| 6/24 土 | 0.0 | 移動日 |
午前中、仕事して 昼から出発 高速道路往復９時間は辛いかも。 でも心はワクワク |
|
| 6/25 日 | 23.0 | おんたけスカイレース |
6：07′ 年代別３位 |
スカイランナーワールドシリーズ第４戦 世界の強豪達が集まったハイレベルな大会でした。 残雪あり、岩場あり、大自然をフィールドに3000ｍ級の稜線を駆け抜けながら 目の前に広がる大パノラマ、素晴らしい景色に感動し 自分がスカイライナーとして走っている幸せを感じてました。 高山病で頭がガンガンして、ふらふらになって 身体も擦り傷だらけ。。 でも 最高に楽しかった♪ |
| 6/26 月 | 4.0 | ｓｌｏｗ ｊｏｇ |
私の頭は 山のことでいっぱい。。 |
|
| 6/27 火 | 17.0 | slow jog |
仕事帰り寄り道 6ｋｍ / 夜ｊｏｇ 11ｋｍ まだ筋肉痛。 |
|
| 6/28 水 | 6.0 | jog |
仕事帰りに寄り道 フネさんに付き合って300ｍ×5の刺激走 （64″66″62″61″59″） まだ筋肉痛が。。 |
|
| 6/29 木 | 7.0 | jog |
仕事帰りに寄り道 おしゃべりｊｏｇ / 夜、家族で温泉 |
|
| 6/30 金 | 6.0 | 1000ｍ×3 |
目標の300ｋｍ越えならず。 hyocoriさん Trickyさん ごめんなさい〜 私が足引っ張ってしまいました （反省） とか言いながら 今日はトラックで1000ｍ×３本 （4′05″ 3′50″ 3′38″）＋ｊｏｇ |
|
| 走行距離 | 268.0 km | |||