月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	7.0	jog		まる１日仕事　／　　仕事帰り、(雨のため)　体育館jog
5/02 火	30.0	LSD走	3:00	午後１時過ぎまで仕事　／　　雨のため　午後から体育館走路で３時間走　　　つかれた。。
5/03 水	10.0	jog	0:50 ドライブ	午前中、大掃除&雑用いろいろ〜　／　午後から家族でドライブ&温泉　　　夜jog
5/04 木	21.0	jog	負釣山 (3:00)	午前中、大掃除した後は　ラン仲間６人でハーフコースの試走(キロ６分ペースでゆっくりと)　　午後から独りで負釣山登山　 すれ違う人達が、みんなビックリしていた　　私はお化けではありません。。
5/05 金	25.0	LSD走	3:00	午前中、仕事　／　午後から海岸通りjog ゆっくりと
5/06 土	0.0		鍋倉山/大地山　 (4；00）	午前中、仕事　／　午後から　大地山1167mへ〜
5/07 日	3.0	jog	0:30	情けないけど超筋肉痛　　歩いているのか走っているのか分からないくらいのペースでしか走れない。。　30分で止めてしまった
5/08 月	10.0	jog	1:20	昨日に引き続き、今日も筋肉痛　　　走ったり、歩いたりしながらの夜ラン　　　 シップ薬　　両足、太腿にべたべた６枚も貼ってます
5/09 火	6.0	5000m		夕飯の支度してたら遅くなってしまい、　練習会はアップなしで5000m×1本　キロ4′10のペース走　(20′56″) 　　もう足が。。
5/10 水	5.0	jog		仕事帰りに寄り道jog
5/11 木	12.0	jog		仕事帰りに寄り道jog 5km / 夜jog 7km
5/12 金	0.0	さぼり		足が疲れているので　さぼってしまった。
5/13 土	0.0	休養日		パワー温存？
5/14 日	42.0	とやま清流マラソン	3:26′13″　 フル優勝	なんというか、、　ラッキーというか、、　２位と大きく差がついたのをいいことに　遊びながら走ってたアホな私は、足も全く平気。　　楽しく気持ち良く走らせてもらいました　　わ〜い♪
5/15 月	10.0	slow jog		夜ｊｏｇ　　思ったよりダメージが少なくて　ほっ！
5/16 火	8.0	練習会		（900ｍ−600ｍ−300ｍ)×３セット　　サボらずに頑張って走りました。　900ｍ、70″〜68″・　600ｍ　67″〜64″・300ｍ　63″〜59″ペースで　（←300ｍトラック1周タイム）　×３本
5/17 水	0.0	さぼり		雨だったし　体育館休館日だったし、、　サボった。
5/18 木	5.0	jog		仕事帰りに寄り道jog / 夜、近所の友人達と飲み会 (食べ会)
5/19 金	5.0	jog		今日も仕事帰りに寄り道jog 雨の中を走りました〜。
5/20 土	21.0	合宿　初日		午後からクラブの合宿　　県内なので、今回は日帰りで参加。　小雨の中のロード走　19ｋｍぐらい？　（1：34′）　トラックで300ｍ×5本（64″〜62″）　　早くもクタクタです。。
5/21 日	18.0	合宿　2日目		天候が良くて朝から　せっせと大掃除＆雑用　　昼からまた合宿に参加。　　10000ｍ　（43′34″）で走った後は、300ｍ×10本　（64″〜62″×8　・　54″・58″）　＋ｊｏｇ　5ｋｍ　　さすがに疲れました。。　今度こそ　もうクタクタです。
5/22 月	10.0	jog		夜jog ゆっくりと
5/23 火	0.0	さぼり		今になって　フルマラソンの疲れと　合宿疲れが　どどっ〜
5/24 水	10.0	jog		夜jog ゆっくりと　　　偶然、遭遇したコン君と　おしゃべりjog
5/25 木	8.0	1500m×３		キロ４分ペースで　1500m×３本　(5′57″・　5′53″・　5′45″)　　かなり疲れてる。。　　身体も重くて脚も重い
5/26 金	5.0	ｊｏｇ		10ｋｍ走ろうと思ったけど、、　あまりにも足が重くて　往路はｓｌｏｗ　ｊｏｇ　　復路はウオーキングになってしまった。
5/27 土	0.0			花の土曜日だというのに、午後２時近くまで仕事。　　映画｢海猿｣　観に行ってきたよ〜　　すごく良かった。　感動で涙がボロボロ
5/28 日	25.0	黒部名水マラソン	１：29′21″ 公認ハーフ　９位	念願の９０分切り達成☆　　21′03″−21′10″（42′13″）−21′37″（1：03′50″）−計測失敗−　ゴール1：29′21″　　夢のようなゴールでした。　　やっと、、切れた♪　ゴールした後は涙が止まらず　またオイオイ泣いてしまったのだ　（笑）　　お祝いに、ケーキ３個も食べました。 応援してくださった皆さんに感謝　　本当に有難うございました。
5/29 月	10.0	ｊｏｇ		夜ｊｏｇ　　　ゆっくりと
5/30 火	7.0	3000m×2		練習会　　3000m×2本　(12′26″・　11′57″) 　まだ脚が。。
5/31 水	16.0	jog		仕事帰りに寄り道jog 6km / 夜、ゆっくりと　10km やった〜　　300km超え達成♪
走行距離	329.0  km