月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0	休養日		２月　いっぱい走ったから　疲れた。。
3/02 木	0.0	休養日		サボってしまった
3/03 金	10.0	jog		星を眺めながら　ゆっくりjog
3/04 土	15.0	jog		キロ５分ペースで　５km周回コースを３周　　身体が重すぎ〜
3/05 日	0.0	大鷲山817m		雪山登山　第２弾　　　素晴らしい景色に感激☆　　山頂で宴会して｢にごり酒｣もらって飲んだら酔っ払った。　　やっぱり山はいいね♪
3/06 月	10.0	jog		フル走った時よりも　ひどい筋肉痛。。
3/07 火	7.0	jog		筋肉痛の続き
3/08 水	5.0	jog		まだ　筋肉痛
3/09 木	5.0	jog		娘がノロウイルスに感染　　かなりパニっく
3/10 金	5.0	1000m×2		今年初の刺激走　　ラン仲間達が付き合ってくれた　1000m×2本だけ　(3′56″・3′48″)
3/11 土	0.0	休養日		今度はダンナさんがインフルエンザに感染　　明日は行けるかどうかわからない　　お腹の調子が悪い．．　ウイルスに感染したかも
3/12 日	13.0	中島万葉マラソン	42′38″ ２位入賞	お腹の調子が悪くて、、　赤玉飲んで走った　(汗) ゲストランナーの浅井えり子選手とデットヒート(？) 向こうは余裕で沿道に手を振りながら走り、　こっちは必死の走り　　浅井選手と一緒に走れて幸せ☆　　カキ食べて、カキ汁食べて、和倉温泉入って　充実した１日でした♪　それにしても、　お腹が．．．。
3/13 月	0.0	さぼり		また雪が　　(大泣き)
3/14 火	7.0	jog		吹雪いていたので　体育館走路で速めのjog
3/15 水	0.0		ディナーショー	リッチな夜でした☆　　いっぱい食べてしまった。。
3/16 木	8.0	jog		仲間とおしゃべりjog ゆっくりと
3/17 金	5.0	1000m×2		3kmjogの後、　キロ3分50ペースで1000m×2本の刺激走　(3′50″・3′48″)
3/18 土	5.0
3/19 日	23.0	金沢ロードレース	1：31′17 7位入賞	また　だめでした　(滝涙) 　詳しくはHPを見てね
3/20 月	0.0	休養日
3/21 火	23.0	15km jog / 400m 10本		強風の中、海岸通りをゆっくりjog グランドで400m×10　(95″ぐらいで10本) 　　身体が重くて思うように走れず。。
3/22 水	8.0	jog		ゆっくり　おしゃべりjog
3/23 木	15.0	400m×8　/　jog		夕方、時間がなくて400m×8本だけ　(90″　90″　88″　88″　87″　87″　88″　85″) だんだん調子が上がってきた　　夜、ちょっとだけ体育館でjog
3/24 金	15.0	夕7ｋｍ/夜8ｋｍ
3/25 土	0.0	休養日
3/26 日	13.0	マスターズ練習会		5kmコースを皆で試走後、　1000m×４本インターバル　(4′02″　3′50″　3′42″　3′52″) ペースがうまくつかめない
3/27 月	10.0	jog		夜ｊｏｇ　　ゆっくりと
3/28 火	6.0	jog		暴風のため　体育館走路でｊｏｇ　　　　あんまり走っていないわりには、足疲れ気味
3/29 水	0.0	走れず		残業でした。。　　体育館も休館だったし　　外は吹雪いてたし、、
3/30 木	13.0	刺激走		朝、起きたら外は銀世界　　びびった。。　　ちょっとだけ刺激走　キロ4分ペースで1000m 2本と　85″ペースで400m×3本　　後はゆっくりjog
3/31 金	0.0	走れず		また残業でした　（大泣）　　　年度末だから忙しいのだ
走行距離	221.0  km