月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	15.0	ｊｏｇ		なかなか治らない　この左足　　泣きたい気分
12/02 金	10.0	ｊｏｇ
12/03 土	20.0	ｊｏｇ
12/04 日	0.0	負釣山（959ｍ）
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	5.0		0：30
12/08 木	0.0	ステップエアロ
12/09 金	0.0			仕事が忙しすぎて残業続き　全く走れてません、　　その代わり足も治ってきたような気が？
12/10 土	0.0
12/11 日	30.0	東山36峰ﾏｳﾝﾃﾝﾏﾗｿﾝ	3：11	総合5位（年代別3位入賞）　かなりハードな日帰りレースでしたが　おもいきって参加して良かったです。　オフ会も楽しかったね　 ずっとモヤモヤしていた気持ちが吹っ切れました。　皆に会えて嬉しかったです　　ありがとう！
12/12 月	0.0			今日も残業　（泣）　　筋肉痛です。。
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0			どうしよう、、、　残業とドカ雪で全く走れてません　　雪かきで　また筋肉痛
12/15 木	0.0
12/16 金	5.0	jog		体育館走路で30分ｊｏｇ　　やっと走れた〜
12/17 土	7.0	jog		もっといっぱい走りたかったのに　時間切れ　　なかなか走る時間がとれません　（涙）
12/18 日	13.0	ｊｏｇ	忘年会	ラン仲間10名で　走って　温泉入っての忘年会　　トンネルの中での往復ランだったけど、、久し振りに外で走れて嬉しかった
12/19 月	0.0			残業のため　また走れず　　（大泣）
12/20 火	10.0			体育館ｊｏｇ　　イダさん　フネさんと一緒におしゃべりｊｏｇ
12/21 水	0.0			頑張って体育館に行ったのに、、　今日は休館日だったのね
12/22 木	5.0	ステップエアロ		ようやく、悪夢のような仕事のピークは終えました　　これから　少しずつ走れるようになるかなあ？　　大掃除と年賀状がまだ．．．
12/23 金	5.0	jog	0：30	天皇陛下の誕生日だというのに、今日も仕事　　体育館の閉館が５時だったので　30分しか走れなかった
12/24 土	7.0	ｊｏｇ	0：40	今日も仕事　　明日も仕事、、　　最後の追い込み　がんばるよー
12/25 日	15.0	ｊｏｇ	1：30	仕事終わるなり　大急ぎで走りに行ったけど午後５時で閉館　　今日こそはいっぱい走ろうと思ったのに、、時間切れ
12/26 月	13.0	jog	1:20	夕飯の後片付け後　大急ぎで体育館に行ったけど　今日も時間切れ
12/27 火	8.0	jog	0:50	体育館走路は歩く人　走る人　人でいっぱいで思うように走れない。。　こんなんじゃストレスたまっちゃうよ〜
12/28 水	0.0	走れず		夜8時まで残業
12/29 木	0.0	走れず		夜7時過ぎまで残業
12/30 金	0.0	走れず		仕事が片付いたと思ったら、、　家がまだ片付いてなかったよ〜
12/31 土	0.0	やっぱり走れない		お昼まで仕事　　午後から元旦マラソンの準備の手伝いして　終わるなり大急ぎで買い物して、後はずーーっとおせち料理作り　　もう、疲れました
走行距離	168.0  km