月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	6.0	jog	0：30	仕事帰りに海岸通りへ　　潮風に吹かれながらのjogは心地良かった　　もう春だね〜
3/02 水	10.0	jog	1：00	春が、すぐそこに近づいてきているのに、、　また雪が　(泣) 　　夜、1時間ゆっくりjog ちょっと体調悪いかも、、　また　ぶっ倒れないように注意しよう
3/03 木	6.0	jog	0：40	おひなさま　　もうすっかり縁遠くなってしまったけど、、笑　　　ちらし寿司とケーキでお祝い
3/04 金	6.0	jog	0：40	だんだん仕事が忙しくなってきた　　いまひとつ走る気力が湧いてこない。。　　また太ったし　(汗)
3/05 土	0.0	休養日		みんなでスキーに行った。。　私を置いて　さっさと岩岳へ行ってしまったのだ　　可哀想な私は、今日も会社でお仕事です　 なんで私だけ　(泣)
3/06 日	15.0	jog	1：15	珍しく快晴☆　お日様の光が嬉しくて、朝から毛布を干してシーツを全部洗った　　あ〜忙しかった。。　　午後から久しぶりのロードでキロ５分ペース走　もっと走るつもりが、、身体動かず15kmでリタイア　 この頃ちょっと体調不良。。　また貧血かも？　(涙)
3/07 月	5.0	jog	0：30	スーパーで投函した応募ハガキ　　また　当たりました〜！　｢長良川温泉の旅｣無料ご招待　　嬉しいけど、これも４月だって、、　行けるかなぁ？
3/08 火	12.0	jog	1：00	キロ5分ペースjog 　こんな練習でいいのでしょうか？　　そろそろグランド行こうかな
3/09 水	8.0	jog	1：00	午後3時に退社して　こっそり美容院へ　　パーマなんぞかけてみた　でも、、誰も気づいてくれない。。　普段、頭ぐしゃぐしゃ　パーマかけても頭くちゃくちゃ．．　ぜんぜん変わらない　(泣)
3/10 木	10.0	ペース走	0：46	４分半ペースで走れない。。　　もっと走るつもりが、、途中で気持ち悪くなってしまい　またしてもリタイア　　いまひとつ体調悪いみたいで、、
3/11 金	0.0	休養日		今夜　夜中の高速バスで東京に向かいます　(←友人の結婚式のため) ついでに奥多摩で１日遊んでこようかな　なんて思ってます　　雪まだ多いかなぁ
3/12 土	35.0	皇居ラン	4:00	早朝に着くために　高速バスを選んだのに、、濃霧のため高速道路は全面ストップ　予定よりも４時間も遅れての到着でした　(泣) アホな私は慌ててバスから飛び降りたため、、携帯電話を座席に忘れてしまい　結局、奥多摩どころか高尾山も　どこの山も行けず　携帯電話捜しの旅にでました。。　ああ〜　なんというドジな私　　この超重たい荷物が空しい。。 あまりにも悲しすぎるので　今度は品川のホテルから皇居までの往復ラン＋皇居４周　(道に迷い　さまよった) 　どっと疲れました。。
3/13 日	0.0	結婚式	品川にて	ラン仲間の結婚式へ☆　　山岳ラン仲間のスーさんと、ウルトラ仲間のアコさんの結婚式☆　いつもジャージ姿の皆が、ドレスアップして全国各地からお祝いに集まった　　夢みているみたいなハッピーな１日でした　　いいなぁ〜　また結婚してみたい　(笑)
3/14 月	0.0	走れなかった	ラジオ生放送に	な、、なんと　地元ラジオ番組に招待された　　私みたいな変な主婦ランナーは珍しいらしい？？
3/15 火	6.0	刺激走		久しぶりに　ちょっとだけスピードつけて走ってみた　　でも、、400mで90秒がめいっぱい　　どうしよう　全然走れないよ
3/16 水	0.0	休養日		あんまり　やる気がでない　　腰も痛いし。。
3/17 木	6.0	jog	0:35	雨のため体育館jog 　シュークリーム４個も食べてしまって自己嫌悪　　またやっちゃったよぉ
3/18 金	6.0	jog	0:40	今日も突風が吹き荒れて、、、　花粉が飛んでるのかな　　目がかゆくて、顔までかゆい。。　　とうとう花粉にやられたみたい
3/19 土	0.0	またサボった		目がかゆいよぉ　(泣) 相変わらず体重も戻らないし、ぜんぜん走れない、、　明日は走れるのかなぁ
3/20 日	23.0	神通川マラソン	1:33:34　優勝☆	最初から最後まで突風が吹き荒れ．．　か弱い私は吹き飛ばされそうになりながら、、　なんとか　なんとか最後まで走りきることができました　やっぱり４ヶ月ぶりのロードレースはキツかったです　タイムは、また振り出しに戻ってしまったけど、、この穴場の大会で　また優勝することができました　　のぐ様にも久しぶりにお会いできたし　優勝した、ご褒美に？チョコパフェとチョコトリュフアイス　おごってもらいました　わ〜い♪　バリ島のお土産ありがとうね　　いつか90分切りしたら、またおごって〜　笑
3/21 月	30.0	LSD走	3:50	晴天☆　午前中ちょっとだけ仕事して　午後から海岸通りをゆっくりjog 　まだ体重が元に戻らない。。　ということで脂肪燃焼LSD走　　ちょっとは燃えたかなぁ
3/22 火	6.0	jog	0:30	ちょっとだけ残業・・　雨のため体育館走路で　時間がなくて慌てて走った　　私の悪いフォームを見るに見かねて、タマさんがいろいろ指導してくださった　これ直せば、、もう少し速く走れるようになるかも〜　って ずーっと目がかゆくて　顔までかゆい　もうダメ　がまんできない、、　薬局行って　アイボンと目薬と花粉の飲み薬買ってきたよー　(泣)
3/23 水	0.0	サボり		2時間残業・・　午後から会計事務所で勉強会　　どっと疲れて、、　雨降ってたし　夜ランはサボり
3/24 木	10.0	jog	0:50	会計監査の日　　今日も忙しかった、、、　相変わらず今日も冷たい雨　　体育館走路でキロ5分ペースｊｏｇ　なかなか思うように走れないね、、、　体脂肪率22％だって　（が〜ん！）
3/25 金	11.0	jog	0:55	いつもより30分早く退社　　まだ誰も来ないうちに体育館走路でキロ4分45〜40ぐらいで走ってみた　久しぶりのアソさんが「おっ　頑張ってるね」と　走り終えた私にボカリ１本プレゼント　　なんという優しいお方　 雪　ひどくならないといいなぁ〜 　 今日は22．9%　(だんだん増えていく。。)
3/26 土	25.0	LSD走	3:00	午後２時過ぎから　海岸通りLSD走　　海風がびゅーびゅー吹いて　寒かったわぁ、、、　　夜　家族で近くの温泉へ　やっと身体が暖まった　 明日も走れたら走ってみるね　体脂肪を走って燃やすのだ！　めざせ　19．9% 　 ←(笑)
3/27 日	30.0	ロング走	2：40	早朝から主婦モード　大掃除したり焼き豚作ったり　雑用もろもろ．．　午後から気合を入れて　5ｋｍ周回コースで、フネさんと一緒にロング走　　ふ〜　昨日からいっぱい走って　足がヨレヨレ。。　　体重1ｋｇ減　　体脂肪は24.7％に増えていた。。　が〜ん！　なんで〜？　泣
3/28 月	8.0	jog	1：00	夜、体育館走路で　ゆっくり　抜きjog 　体重はまた元に戻っていた。。
3/29 火	5.0	jog	0：30	時間がなくて仕事帰りに30分だけ　　アサさんとおしゃべりしながら抜きｊｏｇ　　23.7％　体重は重たいまま　　このままじゃランパンランシャツ姿は無理っぽい　　 だんだん自信なくなってきた。。
3/30 水	7.0	jog	0:40	走るのやめとこー　と思ったが、、　友達から　体育館へのお誘い電話　　夜、おしゃべりしながら　ゆっくりｊｏｇ　　 22.6％　　体重2.7ｋｇオーバー
3/31 木	10.0	刺激走	1:00	夜、久しぶりのグランドへ　　3000×１本(4′41・4′29・4′22) 2000×1本(4′18・4′05) カトキチさんに引っ張ってもらいながら頑張ってみた　 ←っていうか　置いてけぼり。。 身体のキレが悪くて　重すぎ　ぜんぜんペースが上がらない
走行距離	296.0  km