月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	25.0	LSD走	2:30	朝から雪かきトレーニング約20分　腕くたくた。。　今日だけ特別に？3時で業務終了だったのでルンルン気分で、体育館へ〜　キロ6分ぐらいでゆっくりと
2/02 水	7.0	トレッドミル	0：40	いつもの体育館は休館なので　今日は違う体育館へ、、　たまにはトレッドミルで走ってみた　 ドカ雪いっぱい降るから　なかなか思うように走れないね．．．泣　　両腕が上がらない　（←雪かきで）
2/03 木	16.0	jog	夕0：30／夜1：00	節分・・豆まきの時　北海道、東北、信越あたりはどこも落花生なんだってね　初めて知った〜　まるかぶり寿司作ってみた　ついでにショートケーキも♪
2/04 金	16.0	jog	夕0：30／夜1：00	朝から雪かきトレーニング約10分　　おかげで私の両腕は、強く　たくましくなりました　 こんなに頑張って走っているのに、、、さらに太った　(T_T)
2/05 土	15.0	jog	1:30	突然の歯痛・・　しばらく半泣き状態　（涙）　夕飯の後片付け後　痛みと闘いながらの体育館ｊｏｇ　走り終わったら　なぜか？痛みは治ってた．．　変なの〜
2/06 日	30.0	LSD走	3：05	メインアリーナでやっていたバレーボールの試合を観戦しながら、走路でゆっくりｊｏｇ
2/07 月	5.0	jog	0：35	ずっとお腹が痛くて　今日は辞めとこーと思ったけど、、　仕事帰りにちょっとだけ休養ｊｏｇ　 デイナーショーのチケットもらった♪　あんまり知らないグループだけど　でも嬉しい
2/08 火	5.0	jog	0:30	時間がなくて今日はちょっとだけ走った　　歯医者も行かなくちゃいけないけど、、　行きたくないなぁ　　バドミトンの試合に出なくてはいけなくなった。。　これもやだなぁ
2/09 水	12.0	ビルドアップ走	1：00	除雪されたグランドで、10000m のビルドアップ　(K4′50〜4′20) 　久しぶりに　トラックで走れて嬉しかった　　でも、、身体重すぎ
2/10 木	0.0	休養日	新年会	会社の新年会で近くの温泉へ〜　　温泉入って美味しいもの食べれて大満足♪　夜、走ろうかなぁと思ってみたものの、、　酔っ払い寝てしまって　やっぱ無理でした。。　ごめ〜ん！
2/11 金	30.0	LSD走	3：05	午前中 せっせと大掃除したり、、頑張って主婦業に励んでました　　午後からラン仲間と一緒にキロ6分ペースで体育館jog 　 夜はタダもらいのディナーショーで、贅沢なひととき♪
2/12 土	10.0	jog	バレンタインコンサート	友達と、おしゃべりしながら海岸通りjog 　　夕飯終了後　近所で地元バンドの無料コンサート　アットホームな雰囲気で、すごく良かった
2/13 日	0.0	スキーの日	カービング	アッシー君と岩岳へ 　雪質はザラザラだったけど　思ったよりも空いていてゴンドラ10回も滑れて満足♪　 今日も走れなくてゴメンなちゃい　 高岡選手の走りに　また感動☆
2/14 月	17.0	jog	夕0:35／夜0:55	昨日のスキー疲れがまだ残ってるみたい　脚が重いし身体も重いし、、と言いながら　朝から、人のチョコもらって いっぱい食べまくり
2/15 火	14.0	jog	夕0：35／夜0：50	誰かさんは　な、、なんと４時間も体育館で走ってるし　誰かさんは京都まで走りに行ってるし．．　(笑) 　雪にも負けず　前半戦よく頑張りました！　団体戦、後半戦も一緒に頑張ろうね
2/16 水	0.0	走れなかった	バドミントンの練習日	区民バドミントン大会のための練習　　女子が１名足りないらしい、、って　１時間ちょっとだけ練習してみた　　右腕と右肩も痛いし．．　もうやだ　(泣)
2/17 木	15.0	jog	夕0:35／夜0:50	2日連続の雨で雪がだんだん溶けてきた。　腕も上がらないし、身体もガタガタ．．．　体育館走路で　キロ5分ぐらい
2/18 金	5.0	jog	0:30	仕事帰りの寄り道jog 時間がなくてちょっとだけ　　夜、友達が家に遊びに来て　おしゃべりしながらお菓子パクパク　　食べた後でまた後悔。。。
2/19 土	25.0	持続走	2：10 バドミントン練習日	今日も冷たい雨、、午後から狭い体育館走路をキロ5分ペースで25000m走　人の間をくぐり抜け遠慮しながら、ぐるぐるペース走　　夜は区民バドミントンの練習　　右腕痛すぎ(泣) 　　どっと疲れた
2/20 日	5.0	jog	0：30	午前中はせっせと大掃除　午後から雑用、お買い物などなど　主婦業に忙しかった？　今日も冷たい雨　晴れ間にちょっとだけ走ってみたけど　また雨が、、
2/21 月	15.0	jog	1：30	今日は雪。。　もう雪なんていらないのに〜　キロ６分ペースでトレッドミル走　　早くグランドで走りたい
2/22 火	10.0	jog	PC講習会	講習会までの合間に50分だけjog　 今週はハードスケジュールです。。　走れるかなぁ？
2/23 水	0.0	走れなかった	区民バドミントン大会	京さんとダブルス組んで、はや○○年　クジ運が良かったのか1回戦目は２対０で圧勝♪　私達のチームは勝ったけど、、男子のチームが全部負けてしまったので　残念ながら団体戦で敗退　　試合後は町内の皆さまと反省会で盛り上がった
2/24 木	25.0	jog	夕1：15／夜1：00	定時より40分早めに退社　歯医者に行くと言いながら体育館へ直行　　走路でキロ5分ペースで15000m　　シマさんが追いかけてきて離れない。。
2/25 金	10.0	jog	1：10	月末業務のため残業・・ 　で、、夕飯は手抜きカレーでした　 アップルパイも作ったよ　(笑)　 片付け後に トレッドミルで　ゆっくりjog 明日の午前中　ちょっとだけ仕事してから　斑尾高原へ出発します〜
2/26 土	0.0	スキー旅行	ボード	家族で斑尾高原へ行ってきました　　長野は大雪警報・・　午後1時に到着後　長男から(←この人、かなりの腕前) 　ボードを教えてもらいながら　吹雪の中を転んだり滑ったり、、　あまりにも寒くてガタガタ震え　２時間でリタイア　(汗)　　ボードは、まだニガテかも。。　泣
2/27 日	10.0	スキー旅行	カービング	昨日とは違っていい天気☆　9時にチェックアウトして　いざゲレンデへ、、　と車の所へ行くと　なんと車が雪で埋まってる　(ひと晩で１mぐらい積もった) パウダースノーはいいね　ふわふわ軽くって　昨日と違って絶好のスキー日和でした　斑尾高原スキー場って　距離短すぎ．．(←初めて行った) 　雪国育ちの私達には　かなり物足りない感じが、、　もっと長い距離をガンガン滑りたかったかも　でも温泉入って、スキーができて　かなり楽しめた２日間でした　 夜、１時間だけjogってみたけど　身体じゅうバラバラ筋肉痛.．．　というか　ボードで転びすぎて、、
2/28 月	15.0	jog	1:30	月末なので、かなり忙しかった　１時間残業だったので夕方走れず　　夜はトレッドミルで90分走　　 ミヤさん　のぐちゃん　団体戦楽しかったね　いろいろ有難う！！　またいつか　どこかの大会でお会いしましょう♪
走行距離	337.0  km