月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	10.0	ｊｏｇ	元旦マラソン	新年早々　クラブ主催の元旦マラソンのお手伝い　　雪にもめげず、市内外から老若男女いろんな人が走りにきてくれました　　みんなからパワーをもらって　久々に走り始め♪　夜ラン　気持ちよかった
1/02 日	0.0	ビデオの見すぎで、、		話題についていけない私に　友達が、わざわざ冬ソナのビデオを持ってきてくれた　（笑）　ショートケーキを食べ食べ　夜中の２時過ぎまで延々と見続けてしまったのだ　　ヨン様って　かっこいいわぁ〜
1/03 月	20.0	jog		フネさんと一緒に　おしゃべりｊｏｇ　風が強くて吹き飛ばされそうでした　でも、久々のロング？走は楽しい　　今度はチョコケーキを作ってみた
1/04 火	10.0	jog	1：00	同僚の葬儀に参列　　泣きすぎて．．．目がしわしわ　　走っていても涙が止まらなかった
1/05 水	10.0	jog	1：00	今日から仕事始め　　会社に来ても、涙ばかりの１日だった　　夜ランしながら　また涙がポロリ
1/06 木	8.0	ｊｏｇ	0：50	満天の星☆　空気が澄んでいて星がとっても大きく見えた　目がはれぼったくて　ちょっと変．．　と言ったら　変なのは目だけじゃないらしい。。　ふん！
1/07 金	12.0	jog	1:10	朝　七草粥を３杯も食べた　うまいよ〜　最近の暴飲暴食がたたり体重は3ｋｇも増加、、ううっ　（汗）
1/08 土	30.0	LSD走	3：00	体育館走路で　ただ、ぐるぐる回るだけ　これからの時期はこればっかり．．．泣　　 夜は、家族で温泉＆外食♪
1/09 日	8.0	jog	0：40	成人式で、私が忙しかったわけじゃないけど、、　なにかと忙しかった　（笑）　懐かしいなぁ　もう○○年前の話
1/10 月	0.0	休養日		今晩から大雪らしい　　こんなことなら　もっと走り貯めしておけばよかった．．と後悔　　またサボってしまったのだ
1/11 火	10.0	ｊｏｇ	0：50	こっちはすごい雪だよ〜　　朝から　車庫前を雪かきトレーニング　　か弱い私は、朝からヘトヘトです　 夜、また体育館走路をぐるぐるｊｏｇ
1/12 水	7.0	jog	0:30	仕事帰り　今度は違う体育館へ行ってみた　な、、なんとライバルのＴさんが走ってた　　げっ．．．　話しながら、ゆっくり走るつもりが　だんだんデットヒートになっていき　最後の3周は　まるで競争だった。。　まだ負けんぞ〜〜　と言いながら　狭い体育館の走路をラストスパートした変な人　　なんなのよ〜　あの人は
1/13 木	9.0	jog	1:00	昨日　ムキになって走ったせいか今日は走れない。。　　シマさんとおしゃべりしながら　ゆっくりｊｏｇ
1/14 金	5.0	jog	0：30	今日もゆっくりｊｏｇ　　キョウさんと　おしゃべりしながら30分だけ走った　　あとはストレッチ
1/15 土	20.0	ペース走	1：35	今日も体育館走路をぐるぐるｊｏｇ　　1周200ｍの走路を100周も走ったのだ　（笑）　　　でも、、外は冷たい雨だし　今はこれしかないのかも、、、
1/16 日	5.0	jog	0:30	相変わらず体育館走路　　行ってみたら知り合いばかり　いろんな人とおしゃべりｊｏｇ　　午後から友達に誘われ　韓国映画『ラブストーリー』を観に行った　　友達は隣の席で、純愛映画に感動の涙。。。
1/17 月	7.0	jog	0:35	EXILEさまのベストアルバム買った〜♪　ついでに、、　山と高原地図の22・23・27も購入してしまったのだ　　もう心はルンルン気分
1/18 火	0.0		ボウリング大会	企業対抗ボウリング大会　　158/131 で女子はハンディ40プラスで　トータル329 団体戦で３位 (べニ鮭) 個人戦で５位(JCBギフトカード2000円分)ゲット！　参加賞はストッキング5足組　いっぱい貰えてラッキー♪
1/19 水	25.0	ＬＳＤ走	2：20	午後から　会社を早退して体育館走路でゆっくりｊｏｇ　　全日本マスターズ駅伝のお誘いも断って、東京トレイルも諦めて、、、めざすは　長野マラソンで記録突破！　あと3ヶ月後
1/20 木	6.0	jog	0:40	仕事帰りに、体育館走路でゆっくりと　　近くの高校のサッカー部と陸上部が走りに来ていたので　狭い走路は超満員状態。。　　夜、シュークリームを作って食べた
1/21 金	6.0	ｊｏｇ	0：30	またもやドカ雪。。。　日曜日あたり　スキーに行きたいなぁ〜　　今日は空いていたので、ラスト15分だけキロ４分半ペース走
1/22 土	28.0	ＬＳＤ走	3：00	午後から　じっくり走るつもりで体育館へ　コモさんと大阪国際以来　1年ぶりの再会　　また北海道マラソンで資格再ゲットしたって　一緒におしゃべりしながら３時間走　彼女のパワーを分けてもらった感じで嬉しかった
1/23 日	0.0	スキーの日	カービングスキー	近所の友達家族と一緒に　今シーズン初のスキーへ♪　ゲレンデのコンディションも良く　風もなくて寒くもなく絶好のスキー日和でした　　颯爽と滑るはずが、、、コブのところで転んでばっかり　　近所の子供に笑われた。。　こんなはずじゃ　（汗）
1/24 月	6.0	jog	0:30	甘いものが止まらない　昨日はスキー場でレアチーズケーキとアンまん　　今日はぜんざいを食べ、、アップルパイなんぞ作ってしまった。。　やっぱり食べすぎだよね　　我慢したほうがいいよね
1/25 火	10.0	jog	1:00	会計監査やら確定申告の準備やらで頭の中はパニック気味。。 今日はお客様がくださった人形焼きを食べた（爆）　夜、体育館走路でゆっくりｊｏｇ
1/26 水	0.0	休養日		テレビ伊東家の食卓で、裏技『テイラミス』の作り方を放映してたので、、早速作ってみた　　でもねぇ　あんまり美味しくなかったよ〜　家族みんな　こんなのなら要らない　．．．だって　（泣）
1/27 木	13.0	jog	1：20	久しぶりに外で走った　ずっと温室の体育館だったから、、外は寒くて寒くて〜　（苦笑）　そろそろ　この重たい身体なんとかしないと。。
1/28 金	10.0	jog	1:00	月と星がきれいだった　　いろんな事を考えながら　ゆっくりｊｏｇ
1/29 土	5.0	ｊｏｇ	0：30	体育館行ったら　なぜか閉館　　外は　びゅーびゅー風が吹いてたけど、、仕方なく　グランドで30分だけｊｏｇ　　寒かった。。　泣
1/30 日	25.0	ＬＳＤ走	2：20	大阪国際女子、参加のみなさん　お疲れさまでした　　弘山選手の粘り強い走りを見ながら　決して諦めない姿勢、、　感動したなぁ　　　雪のため体育館走路でキロ5分半〜6分でゆっくりと
1/31 月	5.0	ペース走	0：30	雪に埋もれてます。。。　仕事帰りに体育館へ〜　人が居ない間に、キロ4分半ペースぐらいで20分だけの快調走　　身体重すぎ．．．　早くグランドでおもいっきり走りたいよ〜　 なんとか無理やり　300ｋｍ越え達成♪
走行距離	310.0  km