月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	10.0	jog	0:50	今日から団体戦とオクトーバーランに参加　　　 がんばって走りこむよ〜〜！　　．．．とか　いいながら　今日も10km （＾＾；；
10/02 土	0.0	休養日		アップルパイとカラメルムースいっぱい作った♪　これ絶対　店で売れると思うよ〜　　こんなのばっかり作るから、、、食べすぎて　止まらなくなってしまうんだよね　　またブーちゃんになった
10/03 日	24.0	大町アルプスマラソン (ハーフ）	２位　 （1：32）	天候は曇り、のち雨　　走りやすい絶好のコンディション　高低差200ｍのアップダウンがあるコースとはいえ、、、　完全に力不足を痛感！　今回も90分切りならず。。。　　ああ　もう泣きたい　（どどっと　落ち込み．．）　11月のハーフ３連荘に向けて　もう一度、出直します　（涙）
10/04 月	17.0	夕7ｋｍ＋夜10ｋｍ	ｓｌｏｗ　ｊｏｇ	イッキさま　つばめさま　団体戦ご一緒ですね♪　　がんばって走り込みますんで〜〜　　よろしくお願いします
10/05 火	9.0	jog	1：00	外は冷たい雨　　久しぶりの体育館走路で仲間とおしゃべりしながら　ゆっくりとｊｏｇ　　風邪ひいてしまったかも　　ちょっと熱っぽい
10/06 水	0.0	休養日		風邪ひいてしまったみたいで　身体がだるい．．．　か弱い私は、体調不良に陥った
10/07 木	10.0	ペース走	0：50	キロ4′15″ペースで5000ｍ×1本　　昨日、休んだから調子良かった　　でも、はたして　こんな練習していていいのでしょうか？？　　山耐まで、あと3日　　ど、、ど、　どうしよう　だんだん不安になってきた　台風がだんだん近づいてきます。。　こわ〜
10/08 金	0.0	休養日		タッチさん　さゆりんさん　たまみさん　のぐちゃん　応援ありがとう！！　か弱い身体だけど、、大丈夫よ〜　風邪も貧血もとりあえずは治ったし　　真っ暗闇のマニアックな世界を楽しんできます　（笑）　　岩にしがみついてでも　最後まで頑張るよー　ありがとう！　(^O^)/~~
10/09 土	0.0	移動日	東京へ	台風の影響で　四谷駅手前で土砂崩れ　ちょうど中央快速に乗っていた私は、な、、なんと　なんと　オレンジ色の電車の中に閉じ込められること　約２時間。。。　御茶ノ水駅まで電車がバックして　やっと解放されたと思ったら、、台風の影響でストップしている電車が多く　乗り換え乗り換えで、、　やっと　宿にたどり着いたのが　夜１０時半過ぎでした　（涙）　今日も耐久。。。　まるで、明日の耐久レースの予告編みたいな日でした　（泣）
10/10 日	74.0	日本山岳耐久レース	年代別入賞 （14：45）	予告どおり　奥多摩の山々は始終、雨とガス　　雨で山道はどろどろ状態　　下りの下手な私は、、前半は　なぜか快調　あまり転ぶこともなく思うとおりのレース展開ができました　　でも．．．．後半からが泣きたくなるほど悲惨で　転ぶこと十数回　全身泥まみれ　真っ暗闇の山道でガスがかって　道に迷うこと４回　←このうち２回のコースミスが致命的でした　（たぶん４０分ぐらいのタイムロス）　他の人より余計に２ｋｍ以上は走っていたと考えられます　連続のコースミス　転ぶことへの恐怖みたいなものが入り混じって　足が前に出なくなってしまい　おまけに胃が痛くて痛くて　エネルギーゼリー２個しか食べれなくて　後半は心身ともにフラフラ状態　　脚も動かなくなってしまって、、　情けないほど悲惨でした　致命的なコースミスでモチペーションは完全に低下　　自分が情けなくて　また真っ暗闇の中で独りポロボロ泣きながら　このサバイバルレースから抜け出そうと必死でもがいている自分がいました。。。　反省ばかりのレースでしたが、、　それでも　最後までなんとか完走できました♪　　目標タイムには大幅に及ばなかったけど　参加人数（出走者1549人）の１割の中に入れたこと　この悪条件でリタイア者が多かった今年の大会で、最後まで諦めずに頑張った自分をほめてあげたい　本当に嬉しかったです　　一生忘れることができない壮絶な思い出になりました
10/11 月	0.0	日本山岳耐久レース	マニアックな山岳ラン仲間達とオフ会	フジさん　まことさん　昨日は有難うございました　　もう二度と出たくないと口走ってしまったけど、、、　一晩ぐっすり寝たら　また考えが変わりました　（笑）　　今年の反省点は全部ひっくるめて　来年のレースへの課題にしようと思ってます　　壮絶ですざましい大会だったけど、、、　終わってみれば　やっぱり楽しかったね　（笑）
10/12 火	10.0	jog	1:10	夜　星をながめながら、ゆっくりと　　空が見えるとホッとします　（笑）
10/13 水	7.0	ｊｏｇ	0：50	筋肉痛はかなり回復しました　明日から普通に走れるかな？
10/14 木	10.0	jog	1:00	雨のため　体育館の走路でキロ6分ペース走
10/15 金	16.0	夕6ｋｍ＋夜10ｋｍ		夕）　ラン仲間とおしゃべりｊｏｇ　　夜）　星がいっぱいでてた　　１人で、ゆっくりｊｏｇ
10/16 土	10.0	jog	1:00	主婦業　雑用もろもろ．．．　いろいろ忙しい日だった　　久しぶりに抹茶プリン作ってみた♪　京都の抹茶プリンよりも美味しいぞー
10/17 日	20.0	ＬＳＤ走	2：15	布団をいっぱい干した　ぽかぽかして良い天気　　午後から　海岸通りをゆっくりｊｏｇ　　夜、家族で温泉へ〜　車の前にタヌキが飛び出してきて　び、、びっくり！
10/18 月	18.0	jog	1：40	キロ5分ペース走　(13km) 以後、down jog (5km) そろそろハーフモードに切り替えます
10/19 火	11.0	ペース走	0:50	キロ4分50ペースで快調走　　だんだん調子が戻ってきた感じ　　　また腰が痛い。。。　泣
10/20 水	10.0	ペース走	0:50	台風が来る前にひとっ走り　　もうちょっと距離延ばせたらいいんだけど、、、　 外は、びゅーびゅー暴風雨が吹き荒れてます　　こわ〜　　こんな日は早く寝てしまおう
10/21 木	20.0	slow jog	夕6ｋｍ＋夜14ｋｍ	半月の夜　　ゆっくりゆっくり走った　　　やっぱり腰が、、、、
10/22 金	20.0	jog	夕7ｋｍ＋夜13ｋｍ	杏仁豆腐作ってみた♪　テレビ「伊東家の食卓」でやってたのを真似してみたら、、あら不思議　　マシュマロと牛乳で超簡単に作れちゃったよ
10/23 土	7.0	ＬＳＤ走	1：00	身体がずっしりと重くて動かない。。　疲れてるのかなぁ？　途中で辞めちゃった〜　（苦笑）　 夢中でドラ焼き作ってたら　周りが騒がしい。。。　地震だったらしいけど　全然気づかなかったよぉ　（＾＾；；
10/24 日	25.0	jog	午後10ｋｍ＋夜15ｋｍ	快晴☆　山に行きたかったけど、、熊が怖くて近くの林道さえも近寄れない。。　連日出没してるし　もう100頭以上も射殺されてるの　熊、怖いよ〜　　可哀想な私は　じっと　おとなしく家で、大掃除．．．　はぁぁ〜　(ため息)
10/25 月	18.0	ペース走	1：30	イッキさん　つばめさん　すごいよ〜！！我らが『８班』　ただいま２位に急上昇しました　　あと残り６日になってしまいましたが、、マイペースでいきましようね〜　　団体戦のお陰で目標の350ｋｍＵＰ達成目前！　うれしい♪
10/26 火	0.0	休養日		残業・・・　どっと疲れた　　目標達成を目前にして　な、、なんと　休んでしまったのだ　 でもって　また　せっせとドーナツ作り　今度は水の代わりに豆腐を入れてみた　テレビでやっていたとおり　中は柔らかくて美味しかったよ
10/27 水	16.0	slow jog	夕6ｋｍ＋夜10ｋｍ	仕事がだんだん忙しくなってきた　　ちょっとストレスたまり気味の今日この頃．．． 悲しいけど、、、　このドーナツ食べたら　今日から約７日間の禁甘生活に入ります　　がまん　がまん　（泣）
10/28 木	16.0	夜jog	1：40	監査のため残業　　やっと終わった〜　（喜）　　 国土地理院さんの測量によると　剣岳の標高は2999ｍだったそうです　1ｍ高くなったよ　　あと1ｍおまけしてくれればいいのに、、　惜しい
10/29 金	13.0	jog	夕6ｋｍ＋夜7ｋｍ	満月☆きれいだったね　　まゆみさん　さゆりんさん　やまちゃん　りょうこさん　みほさん　和尚さん　国体ハーフオープンお疲れ様でした♪　やっぱり　みんな凄いわ〜　いっぱい刺激をもらった私は．．．ケーキ2個なんか食べてる場合じゃない　　また明日から　自分なりに頑張ります
10/30 土	10.0	刺激走	1：00	3000ｍ×1本　 1000ｍ×4本　(4′29　4′21　4′11　4′02）　身体も重いし　脚も重いし
10/31 日	17.0	ペース走	1：30	ラン仲間と5人でペース走　　他の人達は30ｋｍ走だったけど、、　私は3日後にハーフの大会があるので　皆から　ここで止めておきなさい〜と言われ、、15ｋｍまでのペース走で終了　　2ｋｍダウンしながら１人寂しく帰った。。。　　　　 去年の12月以来の400ｋｍ突破！　やったね☆　　イッキさん　つばめさん　団体戦楽しませてもらいました　　有難うございました♪
走行距離	418.0  km