月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0	走れなかった		ホームパーティで大忙しの日でした　　でも楽しかった〜〜☆
5/02 日	35.0	マラソンに挑戦する会		のぐさんと　ご一緒にキロ５分のペースで３０ｋｍ走りました♪　　その後、寄り道して　自然遊歩道で90分のトレイルラン（約5ｋｍ？）
5/03 月	12.0	ｊｏｇ		アップダウンコースで　ゆっくりｊｏｇ　　今日　おサルさんはいなかった
5/04 火	0.0	完全休養日
5/05 水	0.0	早月尾根 中山 (1255m)	山登り	標高1000m以上から先は　まだまだ大雪　(泣) 早月尾根は1100mで諦め、、、そのまま中山へ〜　　雪との長い格闘の末、なんとか頂上までたどり着けた♪　山は、まだまだ冬なのね．．．
5/06 木	5.0	jog	0:30	すごい　筋肉痛だ〜〜　(涙) 近所の友達と、付き合いｊｏｇ
5/07 金	10.0	ｊｏｇ	1：00	夜ラン　　まだ筋肉痛の続き．．．　　これが治ったら　強い脚になれるかしら？
5/08 土	0.0	走れなかった		いろいろ用事があって〜　　今日は走れず　（涙）
5/09 日	0.0	負釣山（959ｍ）	山登り	登り50分　　下り40分　　楽しかった〜♪ 今度は　２往復してみよっと
5/10 月	8.0	ｊｏｇ	0：40	大雨のため　体育館走路で．．．　おしゃべりｊｏｇ
5/11 火	15.0	夕方5km＋夜10km	坂道ダッシュ5本	なんだか　身体が疲れ気味　　ケーキいっぱい食べたい。。。
5/12 水	0.0	サボった		いまひとつ　モチベーションが上がりません　　あと4日後だというのに。。。
5/13 木	8.0	jog	0:40	雨　・・・　体育館走路で　おしゃべりしながら　キロ5分ペース走
5/14 金	0.0	走らなかった
5/15 土	0.0	移動日		午前中仕事して　昼から野辺山に向けて出発しました〜　　今回は地元のラン仲間と3人で♪
5/16 日	73.0	野辺山ウルトラマラソン		スタートから、どしゃぶりの雨・・・　　雨にも負けず、風にも負けず頑張って走ったけど　軟弱者の私は途中から体調不良に陥ってしまい　73km地点でリタイアでした　　ううっ．．．　泣
5/17 月	0.0	走らなかった		どっと落ち込む　　ケーキのやけ食い
5/18 火	17.0	夕方ｊｏｇ 夜ｊｏｇ		まだ若いから．．．　超回復したみたい　　今日はゆっくりｊｏｇだけ
5/19 水	5.0	昼休みｊｏｇ	0：25	久しぶりの昼休みjog 　日中、走るのは気持ちがいいね〜
5/20 木	16.0	昼休みjog 夜jog	0:30 0:50	キロ5分ペース走　　体調は上向き キロ5分〜4分50　　おしゃべりｊｏｇ　　　何にも言ってないのに皆にバレバレ．．．．　（泣）
5/21 金	12.0	昼休みｊｏｇ 夕方ｊｏｇ	0：30 0：40	やっぱり　まだ身体が重い 1000ｍ　1本め　（3′50）　　2本め　（400ｍ92″で潰れる）　笑
5/22 土	10.0	夜ｊｏｇ	1：00	ロールケーキは、めちゃ旨かったよ〜♪　　これで当分．．．甘いものはガマン　ガマン　（泣）　　めざすは２ｋｇ減！！
5/23 日	15.0	地元のロードレース5ｋｍ伴走＋夜ｊｏｇ10ｋｍ 負釣山（959ｍ）	登り45分　　下り38分	伴走ボランティア＆手話通訳　　走るのが大好きなＴ君（重度の知的障害者）と5ｋｍ一緒に走りました　　Ｔ君の笑顔と頑張りに、パワーをもらった感じ 大会終了後は　ちょっとだけ山登りへ〜♪　　熊にもサルにもカモシカにも会わなかった　　ほっ．．．
5/24 月	0.0	休脚日		「花百名山」でお馴染みの木内先生の講義1回め　　　わくわく
5/25 火	15.0	夕方ｊｏｇ 夜ｊｏｇ	0；30 0：50	また　クッキーとティラミスなんぞ食べてしまった．．．　だめだなぁ　自分に甘くって　 夜のグランドで　仲間達とおしゃべりｊｏｇ　（キロ5分ペース）
5/26 水	10.0	夜ｊｏｇ	1：00	また　仕事が忙しくなってきた．．．　　ちょっとお疲れ気味
5/27 木	18.0	夕方　ｊｏｇ 夜　　5000ｍ×2本	0：40 1：20	夜、トラックで　5000ｍ×2本ビルドアップ走　（キロ4分20〜4分）　　脚はまだ　お疲れ気味みたい．．．
5/28 金	10.0	夜ｊｏｇ	1：00	星を眺めながら　ゆっくりｊｏｇ　　　明日はまた雨かぁ．．．．
5/29 土	0.0	休脚日		疲れた時には、なんたって温泉　　　いい湯だなっ！
5/30 日	20.0	ＬＳＤ走	2：30	午前中はおとなしく主婦業　　午後から走ろうと思ったら大雨が．．　　仕方なく体育館の走路で、ゆっくりｊｏｇ　　今日はゆっくりいっぱい走った　　夜はクラブの飲み会　　たらふく食べた♪
5/31 月	6.0	jog	0:30	なんとか　今月は300ｋｍ突破できました♪　　この走りを次のレースに繋げていければいいなぁ
走行距離	320.0  km