月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	26.0	夕方5ｋｍ 夜21ｋｍ	0：30 2：00	団体戦初日　　ちょっと気合いれてみました〜　（笑）　　居眠りさん、たまみさん　一緒に頑張りましょうね　　ヨロシクです♪
3/02 火	11.0	jog	1:00	また雪です　　体育館の走路でグルグル50周　　積もらないといいけど．．．
3/03 水	15.0	jog	1:30	思ったより積もりました　　またスピード練習できなくなっちゃった．．　（泣き）
3/04 木	11.0	jog	1:00	雪です。。　　また冬に逆もどりです　（泣き）　　体育館走路で1時間ｊｏｇ　　体育館だとこれが限界かも〜
3/05 金	15.0	夕方5ｋｍ 夜10ｋｍ	0:30 1：00	仕事帰りにちょっとだけ寄り道・・・　体育館走路で　おしゃべりｊｏｇ しつこいけど　　夜、また体育館走路で1時間ｊｏｇ　　悲しいけど、ここしかないの
3/06 土	0.0	走れなかった		ごめんなちゃい。。。　　ちょっと用事が〜　雪も降ってたし　（苦笑）
3/07 日	20.0	午前6ｋｍ 午後14ｋｍ	0：30 1：30	今日もしつこく体育館　　キロ４′５０″ぐらいで〜　　　暖房効き過ぎ　めちゃめちゃ暑かった 午後から　また体育館に出没　　人の迷惑もかえりみず、走路で約130ｍ×50本流し　＋ｊｏｇ
3/08 月	12.0	ｊｏｇ	1；15	昨日の疲れかなぁ　　脚がちょっと重い．．．　　星を眺めながら　ゆっくりｊｏｇ
3/09 火	16.0	ｊｏｇ7ｋｍ 刺激走＋ｊｏｇ9ｋｍ	0：50 1：20	仕事帰りに寄り道・・　友達とおしゃべりｊｏｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　 夜、グランドで・・　キロ４分２０ペースで　3000ｍ×1本　/　９０ペースで400ｍ×3本
3/10 水	11.0	jog	1:10	脚が疲労気味のため　　今日はゆっくりｊｏｇ　　距離も控えめにしてみました〜
3/11 木	10.0	インターバル＋ｊｏｇ	1：30	レース前にちょっとだけ刺激走　　1000ｍ×3本　（4′01″・3′59″・3′57″）　明日、あさってと　あんまり走れないかも〜〜
3/12 金	6.0	ｊｏｇ	0：40	レース２日前の調整ｊｏｇ？　　脚が重いわぁ
3/13 土	0.0	完全休養日		明日のために．．．
3/14 日	25.0	中島万葉マラソン＋アップ	1：33 ９位	カキは美味しかったけど．．．　レースの結果は、泣きたくなる結果でした
3/15 月	10.0	jog	1:10	星空を眺めながら　ゆっくりjog
3/16 火	15.0	jog		悲しいくらい筋肉痛にはなっていない．．．
3/17 水	0.0	休養日		たまには　脚も休ませてあげないとね〜　(笑)
3/18 木	7.0	jog	0:40	休んでみたけど　まだ脚が重い。。　身体も重いし　　 ただ今、紅茶に生姜入れてダイエット実験中　代謝が良くなって痩せるらしいよ〜
3/19 金	10.0	jog＋刺激走	1:10	脚にちょっとだけ刺激を入れてみました　　日曜日、今度こそ90分切れたらいいなぁー 真夜中　寝ている時に脚ケイレン　あまりの痛さに泣きそうになった　脚が疲れてるのかなぁ　（涙）
3/20 土	0.0	休養日		明日のために．．．
3/21 日	30.0	神通川マラソン　21ｋｍ アップ2ｋｍ＋ダウン7ｋｍ	1：32 優勝	またしても90分切りならず．．　（泣き）　　坐骨も痛かったの ←　って　言い訳　 1ｋｍ地点で3′57″10ｋｍ地点で42′45″・・・　速い人は他の公認レースに行っちゃったので　実はこの大会は穴場だった　（笑）　　おかげでダントツ優勝できました♪　ううっ．．　嬉しい　　でも　ちよっと複雑な気持ち
3/22 月	5.0	jog	0:40	ゆっくりと　友達とおしゃべりｊｏｇ
3/23 火	15.0	夕方6ｋｍ 夜9ｋｍ	0：40 1：00	あんまり筋肉痛になってないけど　　脚が、かなり疲れてるみたい ｊｏｇ（600ｍ×1本　2′10″ちょっとだけ刺激）
3/24 水	0.0	休脚日		ちょっと休むね〜　　今日だけ
3/25 木	15.0	夕方6ｋｍ 夜9ｋｍ	0：30 1：10	5000ｍ　ビルドアップ走　（キロ5′00→4′00） 2000ｍ（8′20″）　1000ｍ（3′47″）　2000ｍ（8′09″）　　ふ〜っ．．．　脚が棒になりました
3/26 金	5.0	ｊｏｇ	0：30	仕事帰りにちょっと寄り道ｊｏｇ　　時間がなくて30分だけ〜
3/27 土	10.0	jog	1:00	星がとっても綺麗な夜でした　　ゆっくりｊｏｇ　 わ〜い　　なんとか300ｋｍ達成！！
3/28 日	40.0	ｊｏｇ	朝、夕、夜の3回	午前中　仲間と3人で40ｋｍ走る予定が．．．速いペースについていけず20ｋｍで脱落　　夕方10ｋｍと夜10ｋｍは無理やり走った　　なんとか目標の40ｋｍ達成
3/29 月	5.0	ｊｏｇ	0：30	仕事帰りに寄り道ｊｏｇ
3/30 火	0.0	走れなかった		今日は残業だったので寄り道できなかったの　　夜は役員会もあったし．．．．　　寝る前にチョコパフェ食べてしまいました　　ああ．．．
3/31 水	15.0	ｊｏｇ	1：30	なんとか目標の350ｋｍ達成！！　　居眠りさん、たまみさん　ご一緒できて楽しかったです♪　　いつか　どこかの大会でお会いできたらいいね〜　　ありがとう！！
走行距離	360.0  km