2004／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 日 | 0.0 | スキーの日 |
クロスカントリースキー |
久しぶりの晴天 近くの林道で ラン仲間達７人とスキートレーニング？？ めちゃめちゃ転んだ．．． 楽しかったよ〜〜♪ |
| 2/02 月 | 0.0 | さぼり |
全身筋肉痛＆むち打ち あっちこっち痛い．．． （泣き） |
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| 2/03 火 | 0.0 | さぼり |
まだ 気抜け状態が続いてます。。。 |
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| 2/04 水 | 6.0 | ｊｏｇ |
0：30 |
体育館走路でｊｏｇ 脚が軽かった |
| 2/05 木 | 15.0 | jog |
またしても大雪 なかなか思うように走れないね〜 困った．．． |
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| 2/06 金 | 10.0 | jog＋流し |
バドミントンの練習日 |
体育館走路で流し （直線60ｍ×30本） こんなんでいいのだろうか．．． 夜、区民バドミントン大会のための練習 右腕がもう動かない。。。 |
| 2/07 土 | 0.0 | 走れなかった |
午後から金沢の病院へ〜 同僚のお見舞い どこへ行っても大雪で半パニック状態 どっと疲れた |
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| 2/08 日 | 0.0 | スキーの日 |
カービングスキー |
アッシー君と白馬岩岳スキー場でカービング♪ スキー日和で気持ち良かった 楽しかったよ〜 |
| 2/09 月 | 6.0 | 1000ｍ×3本＋ｊｏｇ |
ステップエアロ |
時間がなくて いきなりアップなしインターバル 体育館では思うようには走れないけど．． 久しぶりの速いペースで心肺機能がびっくり！ |
| 2/10 火 | 17.0 | jog |
久しぶりの夜ラン 道路が所々凍っていておもいっきり走れない．． 星を眺めながら ゆっくりｊｏｇ 寒かったけど気持ちよかった |
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| 2/11 水 | 0.0 | スキーの日 |
クロスカントリースキー |
朝から晴天♪ 近所のお山の林道で仲間達とＸＣスキー ちっとだけね〜 雪が柔らかすぎて歩きにくかった |
| 2/12 木 | 15.0 | 夕方7ｋｍ＋夜8ｋｍ |
夜 グランドで200ｍインターバル（40″〜42″） へろへろになりながら１０本だけ．．． 情けなかった （涙） |
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| 2/13 金 | 7.0 | jog |
友達とおしゃべりｊｏｇ バレンタインのチョコを２個も貰った♪ |
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| 2/14 土 | 0.0 | 走れなかった |
バドミントンの練習 |
腕が痛くて 痛くて．．． もう嫌だ〜 （泣き） |
| 2/15 日 | 0.0 | さぼり |
映画鑑賞 |
ロードオブザリング観てきました♪ 今回の３作めはすごいよー！！ 一番前の席しか空いてなくて 上向きに観ること３時間半・・・ 首が痛いし まだ変 |
| 2/16 月 | 10.0 | jog＋流し |
ステップエアロ |
身体が重いと思ったら ２ｋｇ太ってた。。。 ああ なんてこった （泣き） |
| 2/17 火 | 12.0 | ペース走 |
夕方６ｋｍ 夜 ６ｋｍ |
雨のため 体育館走路でペース走 脚もかなり回復してきたみたい |
| 2/18 水 | 6.0 | 昼休みｊｏｇ |
バドミントンの試合 |
久しぶりの昼休みランは、ちょっと得した気分 夜、バド１回戦め なんと．．ストレートで楽勝！ スマッシュもバシバシ決まった♪ |
| 2/19 木 | 6.0 | 昼休みｊｏｇ |
バドミントンの試合 |
２−０で なんとか勝てました やったねー！！ 明日からバドミントンに転向か （笑） |
| 2/20 金 | 6.0 | 2000m１本＋流し |
(夜) |
時間がなくてポイント練習のみ 相変わらず身体にキレがなくて、重すぎ〜 やっぱりダイエットしなくては．． |
| 2/21 土 | 7.0 | 坂道ｊｏｇ＋ダッシュ |
0：50 |
坂道をゆっくりｊｏｇ やっぱり身体が重い．．． 坂道ダッシュも走っているのか歩いているのかわからないような速さ．．．（苦笑） |
| 2/22 日 | 20.0 | ＬＤＳ走＋400ｍ×4本 |
2：20 |
強風だったけど快晴☆ ラン仲間4人でゆっくり1時間半ＬＳＤ走 その後、トラックで400ｍ4本 （93″91″90″86″） ＋ダウンｊｏｇ30分 |
| 2/23 月 | 7.0 | 坂道jog |
ステップエアロ |
走っていたら いきなりのアラレ 顔にバチバチあたって痛かった．．． 泣き |
| 2/24 火 | 15.0 | 夕方6ｋｍｊｏｇ |
夜インターバル走 |
夜 グランドで400ｍ（88″〜89″）/200ｍ（42″〜43″）交互インターバル×５本ずつ 少しずつだけど身体にキレが戻ってきたような気が．．．？ |
| 2/25 水 | 10.0 | jog |
1:00 |
ゆっくりｊｏｇ 星がとっても綺麗な夜でした |
| 2/26 木 | 17.0 | 夕方5ｋｍｊｏｇ |
夜12ｋｍｊｏｇ |
また雪が〜 （涙） 積もらないといいけど．．． |
| 2/27 金 | 5.0 | jog |
0:30 |
時間がなくて5ｋｍだけ 仲間とおしゃべりｊｏｇ |
| 2/28 土 | 25.0 | ＬＳＤ走 |
3：00 |
久しぶりのアップダウンコース まだ雪がいっぱい残ってた これだけ走っても体脂肪は燃えてくれません。。 なんでだろう．． 泣き |
| 2/29 日 | 0.0 | 休養日 |
引越しの手伝い・・・ どっと疲れた 腕の筋トレにはなったかも？ |
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| 走行距離 | 222.0 km | |||