月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	15.0	帰宅ラン5ｋｍ＋夜ラン10ｋｍ		和尚さん　さゆりんさん　　団体戦よろしくお願いします　　8月はとりあえず300ｋｍ越えを目標に頑張って走ってみます
8/02 土	26.0	アップダウンコース16ｋｍ＋夜ｊｏｇ10ｋｍ		炎天下の中　Ｆさんとアップダウンコース2時間　　暑かった．．．　　それに比べて　夜は走りやすいね〜
8/03 日	15.0	アップダウンコース13ｋｍ＋夜ｊｏｇ2km		今日も暑かった　なんと35℃だって〜　　Ｋさんに必死について行ったけどペースが　いつもより早過ぎてバテ気味でした　　　夜、また走ろうと思って家を出たけど、、具合が悪くなってしまい引き返した　で．．2ｋｍだけ
8/04 月	0.0	完全休養日		明日のために．．．
8/05 火	50.0	朝日岳ワンデイトレイルラン	11：40	大成功！！　　小川温泉元湯〜北又小屋〜イブリ山〜朝日小屋〜朝日岳山頂（2418ｍ）距離50ｋｍ　高低差　約2200ｍ　地図上のコースタイム２０時間のところ休憩含めて１１時間４０分で完走できました
8/06 水	5.0	夜ｊｏｇ	0：25	ゆっくり　ゆっくり走るつもりが．．．　突然の雷雨　バケツをひっくり返したような大雨に　　　また雨もしたたる何とかになりました　後半2キロはスピード練習？
8/07 木	15.0	帰宅ラン5ｋｍ＋夜ラン10ｋｍ		夜の練習会　トラックで6000ｍ×1本するはずが。。　脚が重くて動かない　1000ｍ　4′08″で撃沈．．．　その後　90″ペースで400ｍ×4本
8/08 金	15.0	ｊｏｇ	1：30	ゆっくり1時間走ってたら　友達が犬を連れて散歩していたので　　また一緒に30分走った　今度は犬と〜
8/09 土	0.0	完全休養日		また　明日のために．．．
8/10 日	20.0	剣岳日帰りトレイルラン？	9：40	ラン仲間達と　『試練と憧れ』のあの剣岳に行ってきました　　馬場島〜早月尾根〜剣岳（2998ｍ）　一応、走れるところは頑張って走ってみました♪　今回は標高が高いけど距離が短く20ｋｍだけ
8/11 月	10.0	ｊｏｇ	1：20	やっぱり筋肉痛　　ちょっと団体戦の足も引っ張ってます　　筋肉痛だけど頑張って走ったよ〜
8/12 火	0.0	サボリ		うっ．．．　サボってしまった
8/13 水	5.0	ｊｏｇ	0：40	なかなか距離が伸びません　（反省）　　明日から頑張ります
8/14 木	20.0	jog	2:15	朝から大雨　　久しぶりの体育館走路で　キロ６分ペースぐらいで　ゆっくりグルグル回ってきました　めちゃめちゃ蒸し暑かった．．．
8/15 金	5.0	ｊｏｇ		アップヒル走　ゆっくり5ｋｍ　　　時間がなくてこれだけ　　お盆って．．主婦は忙しいのだ
8/16 土	43.0	ＬＳＤ走	6：00 休憩含む	立山登山マラニック練習会　第２弾　　浜黒崎海岸〜称名滝までの43ｋｍのコースの試走　　仲間達とゆっくりゆっくり走りました　　早朝5時にスタートしたけど、それにしても暑かった〜
8/17 日	0.0	上高地散策	6:00	上高地に遊びに行ってきました♪　朝から大雨、、、景色が最高で雨だったけど行って良かったです　　ダンナさんと一緒だったので走れなかったけど〜　景色を眺めながら４時間も歩きました　　たぶん15kmは歩いてるはず．．．ウォーキングは距離に入れちゃダメなんだよねぇ？
8/18 月	15.0	夜ｊｏｇ	1：40	朝からずっと雨だったけど　夜、雨の止み間に走ってきました　ラスト2ｋｍのところで　また雨が．．　お陰でまたスピード練習が出来ました（苦笑）
8/19 火	16.0	夕方6ｋｍ＋夜10ｋｍ		和尚さん　さゆりんさん　私が足引っ張ちゃってごめんね　おかげで自分にとっては、すごく良い刺激になってます　あと、もう少し頑張ってみるね〜
8/20 水	13.0	夜ｊｏｇ	1：05	夜のグランド（ナイター照明がついてる）で　Ｕちゃんとキロ５分ペースで　おしゃべりｊｏｇ　　後半だけちょっとペース上げてみた　　かなり足が強くなってきたみたい
8/21 木	0.0	走れなかった		夜、役員会のため時間がなく走れなかった（涙）
8/22 金	10.0	jog	1:00	アップダウン走　　今日は暑かった　久しぶりに気持ちよい汗かいたけど日焼けしまくり　色白美人？が今や、もう真っ黒です（涙）
8/23 土	10.0	ｊｏｇ	1：00	グランドでゆっくりｊｏｇ　　明日のために　今日は10ｋｍだけ．．．　ごめんなちゃい
8/24 日	30.0	黒部五郎岳日帰りトレイルラン	8：30	やった〜　大成功！　今回は単独で行ってきました　折立〜太郎小屋〜北ノ股岳〜中俣乗越〜黒部五郎岳（2840ｍ）　往路4時間30分　復路3時間40分　＋（山頂大休憩20分）　びっくりするほど沢山の人たちが声をかけて声援？してくれました　　ちょっとは山耐の練習になったかな？
8/25 月	5.0	ｊｏｇ	0：40	足がかなりお疲れ気味　　ゆっくりゆっくり走りました
8/26 火	10.0	ｊｏｇ	1：00	会社帰りに　グランドでキロ5分のペース走　　　霧雨が心地よかった
8/27 水	5.0	jog	0:40	ゆっくりｊｏｇ　　団体戦あともう少し．．和尚さん　さゆりんさんの走りっぷりには驚いてます　私がかなり足引っ張ってしまいゴメンなさい　でもすごく良い刺激をもらってます　有難う！！　『よくできました』のハンコがもらえるよう　明日から、ラスト頑張ります！！
8/28 木	17.0	夕方7ｋｍ＋夜10ｋｍ		夜の練習会　　４分半ペースで10000ｍするつもりが．．6000ｍでリタイア　　全然ダメ　脚が動かない
8/29 金	0.0			また腰が痛くなってしまい．．．ちょっと大事をとって休養してしまいました　　ううっ．．この役立たずな私です（涙）
8/30 土	15.0	ｊｏｇ	1：50	海岸通りをＬＳＤ走　　時間が思うようにとれなくて　なかなか走れません（涙）　　400ｋｍまであと少し．．．
8/31 日	0.0	走れなかった		早朝から会社主催のゴルフコンペのお手伝い　　大雨と気疲れのためサボってしまいました．．
走行距離	390.0  km