月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	7.0	jog	0:50	Ｆさんと一緒におしゃべりｊｏｇ＋４分半ペースで3km
9/02 火	10.0	ｊog	1:00	ゆっくりｊｏｇ　　ちょっと腰と膝が痛いです
9/03 水	0.0	完全休養日		カーボは　まぁまぁうまくいってます　立山では爆発するぞ〜！！
9/04 木	5.0	jog	0:30	でも　なんか疲れてるし　腰と膝が痛いし．．
9/05 金	0.0	完全休養日		今日は休養日．．．というか息子の友達が５人も泊まりに来た　ひぇ〜　かなりのパニック　完全な寝不足状態（泣き）
9/06 土	61.0	立山登山マラニック	女子４位	待ちに待った大会でした　　でも40km過ぎからの突然の雨　寒くて寒くて手も足も痺れてくるし冷凍人間になりそうでした（涙）　途中の室堂ターミナルで大雨とガスのためレースは中止でした　　最後の雄山に登りたかった．．　不完全燃焼で終わってしまったレースでした　　でも、また沢山の人たちと知り合えて　とっても楽しい２日間でした♪
9/07 日	0.0	雄山まで		午前３時に起きて　山頂まで　仲間達と『ご来光』を見にいってきました　満天の空いっぱいの星☆　あたり一面に広がった壮大な雲海　素晴らしい朝焼け　そして念願だったご来光を見ることが出来ました　かなりの感動でした
9/08 月	4.0	帰宅ｊｏｇ	0:25	時間がなくて　ちょっとだけ走った
9/09 火	10.0	夜jog	1:10	久しぶりの夜ｊｏｇ　　ゆっくりゆっくり走りました
9/10 水	16.0	昼休みｊｏｇ＋夜ｊｏｇ		昼休みｊｏｇ6km　涼しかったので久しぶりに昼休みも走ってみた　　ちょっと得した気分
9/11 木	17.0	帰宅jog＋練習会10km	2:00	夕方　４分半ペース走＋ｊｏｇ　　夜　練習会　3000m×2本　（１本め　4分40ペース　2本め　4分半ペース）　　しかし．．．３本めの3000ｍフリーはさすがにパス　　他のみんなは４分ペースで走ってたけど．．まだ疲労感がとれず　今日は２本だけ　（涙）
9/12 金	17.0	帰宅ｊｏｇ＋夜ｊｏｇ		夜、星空を眺めながら　ゆっくりと　　山で見た満天の星☆　また見に行きたいな〜
9/13 土	0.0	完全休養日		通訳のお仕事で走れなかった．．．。　土曜日はしばらく忙しいです（涙）
9/14 日	7.0	区民パークゴルフ大会		ムリヤリ出場させられた　でも意外におもしろかったです　　夕方、ゆっくりｊｏｇしてたら午前中一緒にコースをまわった人がまたパークゴルフしてた　　すきねぇ〜
9/15 月	0.0	名古屋近辺へ		たった１時間余りの用事を済ませるために　な．．なんと往復８時間近く運転　　かなり疲れた．．　半分寝てたけどー
9/16 火	15.0	帰宅ｊｏｇ＋夜ｊｏｇ		夕方　ゆっくり7ｋｍ　　夜　3000ｍ×1本＋5ｋｍｊｏｇ
9/17 水	10.0	夜ｊｏｇ	1：10	夜道をゆっくりｊｏｇ
9/18 木	6.0	jog	飲み会	慌しかったので６ｋｍｊｏｇだけ　　食べ過ぎて　また太った（涙）
9/19 金	7.0	jog	0:50	友達とおしゃべりｊｏｇ
9/20 土	0.0	完全休養日		忙しくて〜
9/21 日	20.0	LSD走	2:00	体脂肪を燃やしたい．．．　(-_-;)
9/22 月	0.0	休養日		明日のために．．
9/23 火	43.0	大日岳トレイルラン	8：09	称名滝駐車場〜中大日岳小屋〜大日岳小屋〜大日岳山頂〜大日岳小屋〜奥大日岳〜雷鳥沢キャンプ場〜地獄谷〜室堂〜弥陀ヶ原〜弘法〜八郎坂〜称名滝駐車場　（地図上ｺｰｽﾀｲﾑ17時間）
9/24 水	0.0	休養日		ちょっと筋肉痛です　(ToT)
9/25 木	10.0	ビルドアップ走		5分半〜4分半まで　50分ビルドアップ走
9/26 金	17.0	昼休みｊｏｇ＋帰宅ｊｏｇ＋夜ｊｏｇ		ゆっくりｊｏｇ
9/27 土	0.0	休養日		．．．というか　忙しくて走れなかった
9/28 日	25.0	ＬＳＤ走＋夜ｊｏｇ		午後から　2時間のアップダウンＬＳＤ走　　夜ゆっくりｊｏｇ　　星がとっても綺麗だった
9/29 月	0.0	完全休養日
9/30 火	11.0	昼休み6km＋夕方5ｋｍ		昼休みｊｏｇ6km　　夕方　アップヒル走
走行距離	318.0  km