MARA  
地域 : 富山    年齢 : え〜っと..
一言 : 
                                                                              
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 10.0   夕方10km
0:45
雨のため体育館走路で  中学駅伝の練習会やっていた 懐かしくて..中学男子と一緒に走ってしまいました
10/02 水 10.0   夜10km
1:00
残業のため走れず..  夜ラン 今日は星も何にも見えなかった
10/03 木 12.0   夕方6km+夜6km
夜の合同練習会1000m×1本(3’39”)+5kmjog 皆についていけず私だけjog(涙)
10/04 金 6.0   昼休み6km
0:35
久しぶりに昼休みラン復活  でも、まだ外は暑かった..
10/05 土 10.0   夜10km
1:00
やっぱり貧血気味 思うように走れない...
10/06 日 30.0   早朝20km+午後10km
3:00
団体戦トップになっていた  わ〜どうしょう、頑張らなくっちゃ
10/07 月 13.0   昼休み6km+夕方7km
お医者さんに貧血の薬もらってきた 早く治さないと..
10/08 火 8.0   夕方8km
0:40
雨のため体育館走路  4′10″ペース走
10/09 水 24.0   昼休み6km+夕方8km+夜10km
日曜日 地区の運動会100mと400mリレーに出るはめに...やだな〜 かなりのプレッシャー
10/10 木 21.0   夕方10km+夜11km
夜の合同練習会5000mペース走×1本(20’29”)+6kmjog 思い通りのペースで走れた
10/11 金 0.0   ズル休み
ちょっと ズル休み ^_^;
10/12 土 5.0   午後5km
0:30
たかが運動会 されど運動会  あ〜やだな
10/13 日 0.0   区民運動会
30代100m 5連覇♪ リレーは惜しくも2位(区間では1位)やっとホッとした 夜の打ち上げ会は いつまでも果てしなく...酔っ払ってしまいました
10/14 月 30.0   午後30km
3:00
たった200m走っただけなのに..めちゃめちゃ筋肉痛  午前中は少年少女駅伝大会のお手伝い 午後からは頑張って筋肉痛の足を引きずりながらlongjog
10/15 火 8.0   夕方8km
0:40
足ちょっとだけ復活  頑張って4分10秒ペース走  意外に走れた
10/16 水 14.0   昼休み6km+夕方8km
昼休みラン:帽子を深くかぶっても私ってバレバレ  夕方ラン:仲間とゆっくり、おしゃべりjog
10/17 木 26.0   昼休み6km+夕方10km+夜10km
夕方 ペース走8000m(4’10”)+jog  夜の練習会 仲間とビルドアップ走6000m(4’20”〜4’00”)+jog  だんだん走れる足になってきたような??
10/18 金 6.0   夕方6km
0:40
アップダウンコースをゆっくりjog
10/19 土 20.0   午後20km
2:00
海岸通りをLSD走  とても風が強かった
明日もLSD走を予定  晴れたらいいなぁ
10/20 日 30.0   午前30km
3:05
仲間9人で30kmLSD走  皆と一緒だったので、なんとか走ることが出来ました 
午後から2年間頑張って通った講習会の修了式 やっと..終わった  修了書を手にして感激☆ 
10/21 月 7.0   夕方7km
0:40
雨のため体育館走路で jog+ストレッチ 
山のお誘いあり♪ 条件付き「山はゆっくり歩くこと」だって..仕方ない 我慢してあげよう(笑)
10/22 火 2.0   夕方2km
0:10
いつもグランドで会う人に柿をダンボール箱にどっさりいただきました わぁビックリ!! 丁寧に挨拶し話していたら走る時間がなくなった ^_^; 
10/23 水 17.0   夕方7km+夜10km
1:40
午後からの社会保険事務研修会 な〜んと..つい、1時間程居眠りしてしまいました(かなり反省)  やっぱり最近、お疲れ気味なのかも..?
10/24 木 11.0   夜11km
夜の合同練習会 4’30”ペース走で9000m(600mトラック15周)×1本+2kmjog  このペースで42kmなんて走れるのかなぁ.. 
10/25 金 7.0   夕方7km
0:40
夜、友達と近くの喫茶店  夕飯食べた後なのに、また食べてしまった さらにケーキのおまけつき..
10/26 土 15.0   午後15km
1:30
海岸通りjog なんとか雨が降らずホッ!     
明日は待ちに待った山登り(僧ヶ岳+駒ヶ岳)  どうか晴れますように
10/27 日 27.0   午前27km
2:30
昨晩から大雨 山行きは中止に...残念!!  今年の山登りは終わりかな
ラン仲間からの誘い♪  雨の中、30km走るからおいで〜って 暴風雨の中、飛ばされそうになりながら走りました なんとか皆(6人)についていけた 本当にスゴイ人達です  他の人からは、かなりの異常集団に見えたかも
10/28 月 8.0   夕方8km
0:40
雨のため体育館走路で4′30″ペース走+ストレッチ ただ今、月間走行距離 最高記録更新中  400kmいけるかも?  でも..ちょっと疲れてきた
10/29 火 5.0   夕方5km
0:25
時間がなくて今日は5kmだけ 疲労抜きjog       仕事もだんだん忙しくなってきた (涙)
10/30 水 8.0   夕方8km
0:40
今月もあと1日 ついに初の400km台達成かも ウルウル..  今月も早かったなぁ   
10/31 木 15.0   夕方7km+夜8km
夜の練習会 1000mインターバル3本+jog (3′36″・3′42″・3′46″) 最初の400mを82″で入ってしまい自滅...うまくペースがつかめない
ついに400km突破しました 自己最高記録おめでとう〜☆  
走行距離 405.0  km