月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	21.0	２ｈLSD		風邪引いてるし、寒かったから走るのやめようと思ってたけど、結局走っちゃいました。本番が近いんで早く風邪治さないとね。
3/02 月	10.0	岸根ジョグ		走りは、途中腹痛になったけど快調でした。今日から郵政に短期出向。やっぱりやつらは未だにお役所体質。やっぱ公務員はバカばっかだね・・・。（本音）
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	7.0	岸根ジョグ		病み上がりで時間も短かったからビルドアップして気持ちよく走った。まだ治ってないけど、今週中には完治するでしょう。
3/06 金	0.0
3/07 土	30.0	自宅〜新横浜公園	147分	レース前最後のロング走。花粉か飛び舞う中、なかなかつらかったけど後半ビルドアップして気持ちよく走れた。自信がもてる練習でした。
3/08 日	12.0	岸根ジョグ		昨日の疲れを抜く為に軽めのメニュー。残り２週間、無理せず疲れだけを抜いていきたい。
3/09 月	7.0	岸根ジョグ		快調に走った。風邪が治りきるのと大腿部の張りが引くまで我慢・・・。
3/10 火	0.0
3/11 水	7.0	岸根ジョグ		時間がないのでスピードをあげた。苦しかったけど、内容を重視すればOKかな。
3/12 木	0.0
3/13 金	14.0	岸根ジョグ		後半は、早めのペース走ってとこかな。苦しさもあまり感じず好調維持。あと１週間このままで行きましょう。
3/14 土	0.0
3/15 日	22.0	岸根ジョグ		後半ペースアップして、いいイメージを植えつけた。後は本番まで体調を維持するだけ。努力は必ず報われる。長く走れなかった悔しさをぶつけます。
3/16 月	0.0
3/17 火	7.0	岸根ジョグ		身体が風を感じられるちょうどいいペースで。気持ちよかった。
3/18 水	7.0	岸根ジョグ		多少張りが残っていたので無理せずゆっくり目に。このままで。
3/19 木	0.0
3/20 金	7.0	岸根ジョグ		軽めの調整。
3/21 土	8.0	岸根ジョグ		最終調整。とうとう明日です。東京マラソンのために6ヶ月の長期展望での練習。体調万全とは言えませんが、ここまで支えてくれた全ての人達に感謝の気持ちを込めて走り、必ず目標達成してきます。
3/22 日	44.0	東京マラソン		初のサブスリー！喜ぶべきとこですが、２時間45分を狙っていたので何の喜びもなくゴール。ゴール後悔しさで泣く羽目に・・・。一から出直します。
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	5.0	ジョグ		ラン途中で東京マラソン時のようなハムの傷みが再発。まだまだかな・・・。
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	208.0  km