月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	0.0
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	0.0
7/06 日	5.0	岸根		なかなか治らない風邪？のおかげですっかりご無沙汰になった。まだまだ体調はいまいちだけどボチボチ再スタートしていきます。
7/07 月	0.0
7/08 火	9.0	岸根（ジョグ）		今月は、なりふり構わず走ります。走ることで体調の悪さを打開します。原因は、ストレスだから走ることで治すしかないはず！！
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	5.0	岸根（ジョグ）		牛歩の歩みで・・・。
7/12 土	10.0	岸根（ジョグ）		朝はなかなか暑い。
7/13 日	10.0	岸根（ジョグ）		継続は力なり。
7/14 月	7.0	帰宅ラン		異動後、初の帰宅ラン。距離は、ちょうどよくみなとみらいの夜景がきれいで気持ちよかった。
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	5.0	岸根（ジョグ）		中４日。時間もなくこんなもんでしょう。とりあえず明日は10キロ以上。
7/20 日	12.0	岸根（ジョグ）		暑さにやられて根性なしラン。
7/21 月	12.0	岸根（ジョグ）		涼しかったのに体が重くて走れなかった。だめだめランだった。
7/22 火	7.0	帰宅ラン		４日目にしてやっと走るからだが軽く感じた。
7/23 水	7.0	岸根（ジョグ）		いつもよりペースアップ。涼しいけど、蒸し暑さでバテバテ。ラン復帰後、5日間続いたことはなかった。継続は力なり！この言葉を信じたい。
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	13.0	岸根（ジョグ）		もう少しいけるかと思ったけど、後半の脱水状態で断念。根性ねえなあ。
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	102.0  km