月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	7.0	岸根（夜：ジョグ）		空腹で走ったせいで、完全にガス欠状態に・・・。おまけになぜかラン途中で足がパンパンになり続行不可能に。情けない練習になったけど、今月初日に走れたのは良かった。今月はもう少し距離を伸ばして練習していきます。
5/02 金	0.0
5/03 土	0.0
5/04 日	0.0
5/05 月	15.0	実家〜名状公園（ジョグ）		久しぶりに元HGでの練習。体は重たかったけど、変化した景色を楽しみながらのんびり走れた。
5/06 火	17.0	岸根外周		1年以上ぶりに岸根の外周を持続走した。左臀部に張りがあった程度で、快調に走れた。今月のレースは今までより少し長い距離なので、しっかり走りきれるように練習していきたい。
5/07 水	0.0
5/08 木	12.0	岸根（色々）		15キロのペース走のつもりが、仕事のイライラが頭から離れず、気力減退により断念。3KのTT（10Ｍ？S)はまずまず。来週のレースに向けて練習量をふやしていきます。
5/09 金	0.0
5/10 土	0.0
5/11 日	17.0	岸根外周	1’10	昨日に引き続き雨天中止になると思いきや、雨が止み夕方から開始。6日より快調に走れた。後半我慢して最後にペースアップ。理想的な走りが出来た。ラン後多少の痛みは出たが、これだけ走れるようになったし、恐らく2日くらいで痛みは引くと思う。よく我慢してきた・・・。まだまだだけどあの走れない苦しみと比べりゃ多少の痛みなんてどうってことないな。
5/12 月	0.0
5/13 火	10.0	岸根（ジョグのつもりがビルドアップ）		11日以降左足の状態が思わしくなく、おまけに寒くて走るのをやめようかと思ったけど気持ちを抑えられずラン決行。足の調子はよくなかったが、走り自体はまずまずだった。とりあえず明日、明後日は様子を見ることにしよう。金曜には痛みが引いていることを祈るしかないか・・・。
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	8.0	岸根（ジョグ、流し・・）		火曜のラン後、左足の状態が思わしくなく練習回避。今日は、明日のレースの為の調整で恐る恐るラン。かかと付近に痛みが残り嫌な感じ。鍼灸院でも置き鍼4つも貼ってもらった。何とかなるだろうけど、いつまでこの痛みと付き合わなきゃならないんだろう・・・。
5/18 日	17.0	足柄大橋金太郎マラソン（15Ｋ）	57’06	ほぼ予定通りのタイム。そして予想通り左足が悲鳴をあげた・・・。
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0			左足のかかとの激痛が全く治まる気配無し。また、トンネルに入ったのかなあ・・・
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0			久しぶりに1週間走れない日が続いた。完全にトンネルの出口が見えなくなった。
5/26 月	0.0
5/27 火	7.0	岸根（体が反応するペースで）		レース後、左足踵の状態が悪化し、様子をみていたけど我慢しきれず走ってみた。これくらいの距離なら何とか・・・。まだまだ先は見えない。
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	110.0  km