月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	0.0
2/03 日	0.0
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0
2/06 水	0.0
2/07 木	0.0
2/08 金	0.0
2/09 土	0.0
2/10 日	0.0
2/11 月	12.0	ジョグ		なんとこれが今月最初のラン。いかに厳しい状況で働いていたか・・・（涙）。もう仕事のことはどうでもいいから走ることを中心に生きて行きたいなあ。
2/12 火	0.0
2/13 水	0.0
2/14 木	10.0	ジョグ		寒かったせいか、すぐに大腿部に痛みがでてきた。我慢して走りつづけたけど、帰宅後足がパンパンに。まだまだだめだなあ。。
2/15 金	0.0
2/16 土	13.0	ジョグ（いつの間にかビルドアップ）		いつもより持続して走ってみた。左足付け根にも違和感があるが、お構いなし。まだまだ不安要素だらけだが、頑張れる気がしてる。
2/17 日	11.0	5000mTT	19'17	太股がパンパンで思うように走れない。寒いせいが、筋肉がおかしくなっている。
2/18 月	0.0
2/19 火	12.0	5-5-4(強弱をつけて）		やっぱり太股がパンパンになった。なんでだろう？？？
2/20 水	7.0	ジョグ		未だ太股の張りが引かない。どうなってるんだろう？
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	10.0	日産スタジアム駅伝3区（5キロ）	18’13	しょぼすぎるタイムだった。ずいぶん下位での襷渡しだったから、いけるところまで突っ込んでみたらほとんど持たなかった（涙）。もうこんな下手くそな走り方はやめよう。
2/24 日	13.0			昨日の反省を生かして、徐々にペースアップ。後半もきつくなく持続走ができた。もう少し距離を伸ばしていけそうだなあ。
2/25 月	0.0
2/26 火	5.0	ジョグ		朝のゆったりジョグ。ペースが遅すぎるから、足の調子はわからない・・・。
2/27 水	0.0
2/28 木	10.0	快調ラン		今週に入り、やっと太股の張りがなくなった。今日もいいペースで走ることが出来た。ただし、左足の痛みは相変わらず。そろそろ距離を伸ばしてみたいけど、自重気味。
2/29 金	0.0
走行距離	103.0  km