月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	3.0	ジョグ		今日は子供の幼稚園の入園面接のため午前中仕事を休んだ。少し起きるのが遅くて、久しぶりに朝ラン決行。足底に強い痛みを感じているのが気になるところ。早く不安がなくなるといいんだけどなあ・・・。
11/02 金	0.0
11/03 土	10.0	横中土練		約１年ぶりの走友会の練習に参加。みんなに刺激され、頑張ってみたのはいいが、予想通り左足の足底が大爆発！明日は痛みが残っていませんように。
11/04 日	7.0	ジョグ		晩御飯が消化しきれていなかったらしく、途中で腹痛。予定の半分で切り上げた。機能のダメージが抜けていないので仕方ないか。
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	6.0	ジョグ
11/11 日	12.0	横浜マラソン10Ｋ	37’46？	練習を再開してから、10キロを続けて走ったのは、たったの２回。36分の目標だったけど、よく走りきれたなあってのが本当の気持ち。走りに自身がもてないと、ブルユニを着る気持ちにはなれないなあ・・・。こんなに練習してないし、故障に怯える毎日なのに、横中のメンバーにはヤンキー君以外には勝利しました。みなさん、こんな故障中ランナーには負けないでね。
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	3.0	ジョグ		足底がやばい痛みを発している。困った・・・。子供が産まれて、喜びたいところなのにちょっと嫌な感じ。
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	5.0	ジョグ		横浜マラソンでのダメージが癒えず、今日は朝から足底がつりそうな状態。ジョグ中もやばかったので予定メニューを中止。鍼灸院でマッサージ中に足底が大爆発！まだまだ、足の不安は消えそうにありません。
11/18 日	0.0
11/19 月	0.0
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	7.0	ジョグ		横浜マラソン後から続く、足底の痛みがなかなか引かず、久しぶりの練習。なかなか快調だった。短い距離でもいいから、この3日間走り続けよう。
11/24 土	7.0	ジョグ		走っているときは快調。走り終わったら、左足足底が悲鳴をあげる。フルマラソンを走れる日が戻ってくるのだろうか・・・。
11/25 日	7.0	ジョグ		まずは、ラン友のＳくん。初フルでのサブスリーおめでとう。あの練習量ならこの結果は満足いかないんじゃないかな？とにかくおめでとう。　　　　　ところで思い出してみると、俺のマラソンの時計が止まってから早１年がたってしまった。2時間45分くらいを狙い、練習も順調にできていた1年前。でも、11月に入ったころから今まで全く故障しなかった左足にも違和感が発生。気のせい、大丈夫って言い聞かせて無理やり本番にあわせたっけ。スタートから体が重く、足も手も冷えきって、ハーフでタイムを見たらペースが遅いのに体が全くノっていなかった。25キロ過ぎにはついに我慢していた両足の足底が爆発し、ジエンド。ゴール後、初めて泣いた。あんな悔しい思い、経験したことがなかった。あれから１年。トンネルの出口は見つからなかった。焦っても仕方ないけど、仲間の走る姿を見ると、悔しさがつのる。仕事が忙しくて走れないのと、脚が痛くて走れないのとは意味が違う。走りたくても走れない状況って本当につらい。今はただ、走れる足に戻ることを祈るだけ。
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	6.0	ジョグ		復活の兆しなし。最近寒いせいか、重度の冷え性の脚がますますよろしくない。困った・・・
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	73.0  km