月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	7.0	横中土練（クロカン等）		久しぶりの土練参加。クロカン途中で又も膝痛。もろい、もろすぎる。故障に強い体になりたい。切実な願いです・・・
2/05 日	23.0	神奈川マラソン（ハーフ）		15キロ過ぎからの大ブレーキ。残り約6キロの長い道のりは本当につらかった。練習量はもちろんのことスピードを上げた練習はここ数ヶ月皆無に等しいから、当然の結果だったけど。はまのすけ君と走れエロスさんに終盤抜き返され、悔しさしか残らなかったけど、現状の調子を把握できたのはよかったのかもしれない。かすみがうらの締め切りまであと2週間余り。まだエントリーするか決断できていないけど、慎重に考えないと。
2/06 月	0.0
2/07 火	6.0	朝ラン		レース後の張りが抜けないので、かなりゆったりペース。久しぶりに膝に違和感を感じなかった。このまま痛みが出ないといいんだけどなあ。今週は久しぶりに仕事が暇だから朝ラン皆勤を目指そう！
2/08 水	6.0	朝ラン		今日もゆったりペース。そして練習再開後、悩まされ続けた膝の痛みも出る気配がなく快調に走れた。仕事もやっと旧正月の影響で暇になった。カミさんとオハナが風邪をひき今日から実家に行くことに。とゆうことは、夜も走れる！朝と夜。ピロシキさんみたいに頑張って走ろうかなあ。。
2/09 木	6.0	朝ラン		今日も快調！しかし、とうとうカミさんとオハナの風邪がうつったようだ。のどが痛い。ひどくならないようにケアしてかないと。明日も必ず走るぞ！
2/10 金	0.0			今週は皆勤のつもりだったけど、風邪を引いてることもあり無理をせず、今日はお休みにします。はまのすけの復活に少しでもついていって、かすみがうらで大幅自己ベストを目指そう。とりあえず、怪我せずあと2ヶ月を乗り切りたいなあ。
2/11 土	0.0			風邪をひいたることもあり、今日も練習は中止。予定通り、家族で万葉の湯へ。家族サービス
2/12 日	27.0	5000MX1,岸根外10R,内8Ｒ		両ふくらはぎの張りが強すぎて、30キロ走を断念。でもいい練習ができた。来週ひらつかで走れる自信がついた。よかった、よかった。
2/13 月	0.0			1日たったけど、ピロシキさん自己ベストおめでとうございます。最初で最後の東京国際マラソンはどうだったんだろう。自分もいつかあの領域にたどり着こう！
2/14 火	0.0
2/15 水	4.0	ジョグ、坂道ダッシュ		2度寝して時間がなかったけど、2日も休んでるので強行して走ってみた。日曜の練習後足首の調子が悪くなったけど、徐々に回復。短い距離でも毎日走ることが大事なんだよなあ。
2/16 木	0.0
2/17 金	8.0	朝ラン、坂道ダッシュ		身体は重いが、気にせずに走った。今日は土曜出勤の振休のため仕事は休み。午後からは家族サービスに徹します。
2/18 土	12.0	横中記録会	17：00（5000Ｍ）	5000の自己ベストは出たけど、目標の16分台はならず残念！まだ故障明けでしっかりとした練習ができていないのにベストを出せただけでもよしとしよう。次回は軽く16分台をだせばいいんだからね。とりあえず、はまのすけには勝ったのでOKかな。そういえば密会は成功したのだろうか。たぶん相変わらず腰抜けなんだろう。いい加減はっきりとした行動を起こせよ。
2/19 日	24.0	湘南ひらつかハーフマラソン	1：18：25	神奈川マラソンの失敗を反省し、今回は後半しっかりとペースアップできた。ただ残り1キロで力尽きてしまったので自己採点は80点。次回は小田原のハーフ。75分台の自己ベストが出せるよう、しっかりと精進しよう。
2/20 月	6.0	ジョグ		いつもならレースの翌日は走らないが、そんな甘いことではだめなのでかなりゆっくり走ってみた。足の張りがきつくつらかったけど、継続することが大事なので頑張ろう。今月は現段階で目標走行距離は250キロ。毎日走って何とか達成しよう！
2/21 火	0.0			日曜のレース前から右足首の調子が悪かったけど、レース後・昨日と痛みがひかないので今日の練習は中止。痛みをかばって走ると関係ないところを痛めてしまうので仕方ないでしょう。怪我の総合商社と言っても過言じゃないもろい体・・・。ただの疲労だろうけど明日の朝までには治まってくれるといいんだけど。
2/22 水	0.0
2/23 木	7.0	ジョグ、坂道ダッシュ		2日もあけてしまい、少し体が重かった。昨日は起きた時間を勘違いしてしまい、2度寝。もったいなかった。どこも痛みが走らないなんてなんて幸せなんだろう。この状態でかすみがうらのスタートラインに立ちたいなあ。。
2/24 金	0.0
2/25 土	33.0	岸根外周17Ｒ他		20Ｒを予定してたけど、足の張りがきつくなりあえなく途中で断念。アップダウンがきつく距離以上の練習になっていると思う。しっかりとペースも考えて走れたので今回はよしとしよう。来週は必ず20Ｒ以上走ります。有限実行の男になろう！
2/26 日	0.0			涙雨。。。
2/27 月	6.0	ジョグ,坂道ダッシュ		今月は故障の不安がなくなり、走行距離を伸ばせるの思っていたのにこのありさま。走りの調子がよくなっているのが唯一の救いかな。来月はガッツリ走ろう。
2/28 火	5.0	ジョグ,坂道ダッシュ		スタートが遅れていつもより短い時間に。でも最近始めた坂路練習はきっちりこなした。この練習が終盤のペースダウンを抑える、きっかけになるといいんだけどな。
走行距離	180.0  km