月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0			足底に痺れが残る・・。何とかなんないのかなあ。走りたくてウズウズしてきた。今走るのは、自殺行為だと思う。しばし我慢せねば・・・。
12/02 土	0.0
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0			やはり足底筋膜炎だった。つくばから一週間がたとうとするのに、未だに痛みがひかない。当然か。土曜日に鍼灸院で置き鍼をしてもらった。ってことは走れないってことか・・・。安静にしないと治らないと釘はさされるし、ストレスが溜まる。イライラする。こんなに走ることが好きになったんだなあ・・・。苦しいし悔しい思いばかりするけど、辞められないんだよねぇ。クスリやってる人はみんなこんな気持ちなんだろな？ちょっと違うか！？
12/05 火	0.0
12/06 水	0.0			走らなくなってから早10日目。かなり走りたい。ただひたすら走りたい。でも、足底の痛みは相変わらず退かない。最近、足を冷やさないように気をつけたり、ケアをしっかりしているつもり。でも、なかなか快方に向かってくれない。仕事が最近忙しくないせいか、無性に走りたい。つくばの前2週間くらいが、この状態なら・・・。たらればを言っても仕方ないが、そんなことばかりを考えてしまう今日この頃です。
12/07 木	0.0			いつまで我慢しよう。走るのを我慢するのはなかなかつらい。全く走れないわけではない。その辺が難しいところなんだけどなあ。
12/08 金	0.0			走れないストレスが限界点を大きくオーバー。バッケンレコード更新中。走りたい・・・。
12/09 土	0.0
12/10 日	10.0	ジョグ		リハビリ第1日目。無理のないようにゆっくりと。今度の日曜の大田区ロードレースがなければ、もう少し休むつもりだったが、仕方ない。来週のﾚｰｽはベスト狙いのつもりで申し込んでいたが、この状態では断念するしかない。復活への第一歩ということで楽しんで走ってこよう。
12/11 月	10.0	ジョグ		リハビリ第2日目。今日も安全運転。やはり足底の違和感は否めないようだ。この調子で毎日走れるくらい早く帰れるといいんだけど。
12/12 火	0.0
12/13 水	0.0			風邪をひいてしまった。せっかくリハビリ開始できたのに。ついてないというか、最近やたらと風邪をひいている。緊張感がないのかなあ・・・。
12/14 木	0.0			体調イマイチ。そういえば月イチくらいで風邪を引いてるよう泣きがする。激務や練習で体が疲れきっているときにやられるんだろうなあ・・・。
12/15 金	0.0
12/16 土	20.0	ジョグ、インターバル		つくば以来だろうか・・・。久しぶりにスピードを上げて走ってみた。やはり足の筋肉が悲鳴をあげた。練習後、足底に嫌な痛み。まだまだ完治には程遠いようだ。明日のレースはとにかくベストを尽くそう。後に響くことがないように。
12/17 日	11.0	大田区ロードレース10ｋ	35’29	自己ベストを出すつもりで申し込んだﾚｰｽだったけど、故障中のため仕方ない。エントリーしてなきゃ間違いなく走ってないような足の状態だった。ﾚｰｽ後感じたことのないような痛みがあった。今はゆっくり休まなきゃいけないということらしい。今月はウォーキング以外は禁止します。
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0			一流選手でもけがで競技から離れ、復活を目指している人がいる。早く復活そして飛躍をしたいが、そのためには今の足を100％近く完治させなきゃ不可能だと思う。走りたい気持ちは少し抑えて、気持ちと体のリフレッシュ。いつ復活できるかは分からない。腐らずその日を待つしかない。いつか頂上に上り詰めよう。その為の試練だと思って我慢します。自分はこの程度の力ではない。まだ、自分の力の半分も出せてない。自分を信じよう。カメの歩みでも最後に笑うのは俺だ！！
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0			先週から足底のリハビリをかねて地味な筋トレを開始。ﾀｵﾙｷﾞｬｻﾞｰ、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙやｺﾞﾑﾁｭｰﾌﾞを使っての腹筋や背筋等の上半身の強化。足底の痛みに快方の兆しが見えない。ここはじっくりと弱点の強化をし、走れるようになったらこの地味な筋トレが間違いなく生きてくると思う。地味だけど集中的にやってるからかなり筋肉が張っている。いい傾向だ。復活の日を夢見て今は我慢しよう。
12/26 火	0.0			足底が未だに痛いッス。治る気配がな〜い！走れないストレスで最近妙にイライラしてる。あ〜、何だかなんにもやる気がしねぇ・・・
12/27 水	0.0			左足のほうがよくないようだ。かなり痛みがひどい。今日は包帯でがっちり固定。少しは楽だけど、気休めかな。最近イライラがどんどんひどくなってきた。走れる日がくるまでこんな状態が続くんだろうか・・・。なにかストレス解消できる方法を考えなきゃ。
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0			ふと考えてみると、横浜に引越してから2年半、そして真剣に競技として考え始めた2年半。故障との戦いだったような気がする。来る直前に右足の足底（回内足）の調子が悪く走れなくなり、よくならなりまま走り続けた。そして持病の腰痛はずっとよくならず、だましだまし走り続け・・・。膝が痛くなったり、色んなことがあり、今は両足の足底筋膜炎。痛みが消えず、練習再開の目途はたたず。。地道に筋トレをして復活をめざしてはいるが、いつのことやら・・・。来年こそは満足に走れる年にしたいなあ・・・。
走行距離	51.0  km