月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	34.0	（朝）クロカン+α　　　　　　 （夜）25キロ走+α		土練の疲れが多少残る中、30キロ走を開始。しか-し、すぐにもよおしてきて15キロでトイレに。せっかくいいリズムで走れていたのに集中力も切れ、ペースもめちゃくちゃに。さらに20キロで再度トイレに駆け込み無理やりペースを保ちながら25キロであえなくダウン。唯一の収穫は最後の1キロでベストラップがでたことかな。レース前に今度こと30キロ持続走をしなければ・・・
9/03 日	22.0	20キロ走+α		昨日の疲れが残る中、つらい時こそと思い、再びペース走をやってみた。ペースは4分10〜15とまずまず。後半かなり足にきたけど気力で乗り切った。今日も最後の1キロはベストラップが出せた。今日の練習は自信になった。
9/04 月	0.0
9/05 火	0.0
9/06 水	0.0
9/07 木	17.0	15キロ走+α	1：00：25	このところ、日付が変わってからの帰宅が多い。朝ランするつもりでも起きられず、今日の夜走れなければ4日もあいてしまう。ちょっとイライラ。しか〜し、日曜日は藤澤走さんの好意でロングランを付き合ってくれることになった。なんていい人なんだろう（涙）。・・・とりあえず、誉め殺しました。（笑） 久しぶりに早めに帰れた。20キロはと思ったけど、あまり遅くなるのが嫌だったから、15キロにして、気持ちよく走れるペースで走った。5〜15キロまではしっかりとビルドアップ。最後の1キロはやっぱりベストの3’39で気分よく練習終了。3日間あいていたけど、苦しさもなくいい走りだった。レースで考えているペースよりも多少早いけど、まあいいでしょう。
9/08 金	0.0
9/09 土	8.0	ジョグ		明日のことを考え軽めのメニュー。今日でとうとう32歳になりました。10代の頃、32歳の自分が体重50キロ・体脂肪率10%なんていうアスリート体型になっているとは夢にも思わなかった。まわりの30代はただのおっさんに見える。（笑）
9/10 日	38.0	岸根公園〜根岸森林公園（途中熱中症気味になり、赤レンガ付近から東神奈川付近まで3.8キロウォーキング）		藤澤走さん、今日は本当にありがとうございました。途中熱中症気味になり、最後まで走りぬくことはできませんでしたが、今日の暑さの中これだけの距離を走れたことには自信がつきました。なぜか足にはほとんどダメージがなく不思議な気分です。必ずいい結果報告をします！
9/11 月	0.0
9/12 火	0.0			日曜のロング走から2日目。不思議なことに体に大したダメージはない。これが努力した賜物なんだろうか？暑さにやられたせいか、頭痛が多少残っているが、これはしっかりと睡眠をとればすぐに治るでしょう。こんなに充実した気持ちでフルマラソンに臨むのは初めてのような気がする。今までは練習した気になってただけなのかなあ？出発まであと3日。体調を崩さないように気をつけよう。
9/13 水	0.0
9/14 木	5.5	ジョグ		日曜日のロング走以来、久しぶりに練習した。体が思いのほか軽い。今、本当に自信がある。　楽しみだなあ。必ず表彰されてこよう。
9/15 金	6.0	ジョグ		とうとう出発の日。練習もでき、精神的にもゆとりがあり自信がみなぎっている。力をくれた藤澤走さんの期待に応えられるようがんばろう。必ずいい結果を残して帰ってきます。
9/16 土	9.0	ジョグ（スタート地点〜ラハイナ他）
9/17 日	43.0	マウイマラソン	3：03：42	力不足の一言。足りないものは分かっている。つくばに向けて補わなきゃ。もう、惜しかったとか悔しいとかつまらない感想は言いたくない。亀の歩みでもいつかはトップに立とう。
9/18 月	0.0
9/19 火	0.0
9/20 水	0.0
9/21 木	0.0
9/22 金	0.0
9/23 土	8.0	クロカン α		走友会の練習に参加し、気持ちを再度盛り上げようとしたが、うまくいかなかった。まだ、時差ぼけも体も心も回復してないようだ。やる気はあるけど、体が動かない。やけ走りしたいんだけど、気が乗らない。困ったもんだ。
9/24 日	0.0
9/25 月	0.0
9/26 火	0.0			帰国後、風邪をひいたらしく体調不良。日曜の駅伝はフルの腹いせに爆走しようと思っていたけど、大丈夫だろうか？走りたいんだけど長引かせないためにしばし療養しなければ・・・。でも仕事が超忙しくてそれどころでもないんだけどねぇ。
9/27 水	0.0			体調は相変わらず停滞気味。風邪が治る気配なし。日曜日走れるんだろうか？まずいなあ・・・。今週は休みが多くて熱が出ようが会社を休める雰囲気ではないし、やたら忙しいし・・・。薬は飲めども治る環境はなし！
9/28 木	0.0
9/29 金	0.0
9/30 土	12.0	ジョグ他		今月はマウイマラソンに向けてもうひとふん張りしたかったけど、なかなか時間が取れず、結果も出ずだった。つくばまで2ヶ月。ロングの練習を増やし、満足のいく2ヶ月を過ごそう。
走行距離	202.5  km