月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	7.0	結構なスピードがでてた。
8/05 土	4.5	3区ジョグ
8/06 日	10.0	富士登山駅伝3区、9区		とにかく熱く、感動した駅伝だった。もっと力をつけたいと素直に思うことができた。来年もメンバー入りできるように頑張ろう。
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	7.0	ジョグ		駅伝後初ラン。足の回復度は50％。まだまだまともに走れる状態にはなっていない。でも、そろそろエンジン掛けないとマウイに向けてのモチベーションが、あがらないから頑張らなきゃ。未だに駅伝の余韻に浸ってる。
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	7.0
8/13 日	27.0	朝-ジョグ、夜-ペース走		思い切って3時間走をやろうと意気込んでみたが、途中で鼻血が出てしまい、あえなく断念。仕方ないのでよるペース走をすることにした。練習不足からか10キロをすぎると足がパンパンに。今週からしっかり練習しないと。マウイで笑顔でゴールするために。。
8/14 月	15.0	ジョグ		完全にエネルギー切れを起こしてしまった。空腹と脱水で体が重く、思うような走りはできなかったけど根性だけで予定の練習をこなした。終わって家に帰るまでもフラフラ。明日は歓迎会のため、休養するからあさっては気持ちを切り替えて走ろう。
8/15 火	0.0
8/16 水	22.0	ビルドアップ走		不思議なほど体が軽く、約100分の練習時間が短く感じた。完全にマウイモード全開！今度の土曜は一人で大山でトレイルします。　軽快に走るピロシキさんを目撃した。あのレベルに追いつかねば。。
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	12.0			エアコンにやられて体調不良。予定の大山は来週に延期。
8/20 日	15.0			暑さとエアコンによる体調不良の影響で30キロ走をするつもりだったけど半分でへたれた。どんどんピロシキさんの背中が遠ざかっていく・・・
8/21 月	0.0
8/22 火	5.0	(朝）ジョグ		久しぶりに朝練復活！なるべくなら長い距離の練習ができる夜練の方がいいんだけどなあ。
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	8.5	(朝）ジョグ		最近仕事が忙しく、なかなか夜走ることができない。早くピロシキさんを見習って、30ｋの持続走をやりたいのになあ。身体がうずいてる・・・
8/26 土	22.0	20キロペース走+α		キロ4分半くらいのつもりが、5キロをすぎるころにはキロ4分ペースになっていた。調子がよかったせいか、左臀部に痛みがでてもペースが落ちることはなく最後まで走りきれた。時間が有れば30キロ走をしたかったけど、仕方あるまい。
8/27 日	18.0	伊勢原駅〜下社		山頂まで行くつもりが、前日の疲れがきつく下社までで断念。今回は涼しく走りやすかったので、割と調子はよかった。夜に走るつもりだったけど、寝不足がたたり、へたれてしまった。
8/28 月	0.0
8/29 火	8.5	(朝）ジョグ		走る時間が欲しい・・・。今月は仕事が忙しかったせいか、なかなか平日の夜の追い込んだ練習ができない。30キロ走をやる気は満々なんだけどなあ。ピロシキさんの背中が全く見えなくなってしまった。生活のためだからガマン、ガマン。
8/30 水	0.0
8/31 木	6.5	(朝）ジョグ		あまりの眠さに走ることをやめようかと思ったけど、最低ラインの200キロに向けて頑張った。あと少し。遅く帰っても無理して走ろう。
走行距離	195.0  km