［結果］

最近のレースはフルを意識しすぎて、抑え気味のペースで走っていた。自分のスタイルは、前半飛ばしてペースを作っていくもの。
だから、ストレスのたまるレースが続いていた。
今回は、序盤から積極的に前に出るスタイルを貫いて、内容は80点くらいかな？
スタート直後に前に行かせて、徐々に追いつき捕らえてから突き放せず、最終的には置いてかれたのが減点。
腰が痛くて、ペースを上げ切れなかったから仕方ないけど・・・。
問題なければ、奴等を置いてさらにペースアップができたと思うから、残念と言えば残念。
体調が万全でなかったけど、これからも欲は持ち続けたい。
来月はフルでリベンジの予定。
スピードは、２時間45分を切れる力を持っている。後は、故障の不安がなくなれば自ずと結果はついてくるはず。

タイムに関しては、及第点。
キロ４分のペースでいかに余裕を持って走れるかをテーマにしていたから、前半突っ込みすぎ＆後半バテバテの内容には赤点のないようだった。
レール後半左足首がかなり痛んできた。この状態で１ヵ月後にフルマラソンを走れるだろうか？
時期尚早か？決断が迫られる。

5K 18'25
10K 18'20
15K 18'35
20K 18'56
goal 4'04

タイムは上記の通り。5キロのラップが全て18分台だったのは収穫だった。終盤アキレス腱の痛みが酷くなったにも関わらず粘れたのは大きい。ベストまではまだまだだけど、まだタイムを縮められる自信がある。距離に対する自信が深まっている。
次は青梅（30K）。期待ができそう。

ほぼ設定通りのタイムでゴール。ただし、スタートを真中あたりで切ったせいか、最初つっこんでペースを取り戻す最悪の序盤。なんとか持ちこたえて先頭を追い続けたけど、左足首から下から激痛が予定通り発生！気温の高さもあり少し朦朧としながらもなんとか走りきることができた。まあ、こんなもんでしょう。15キロは走れることがわかったことだけが収穫かな。
こんなんで11月のつくばに出られるんだろうか・・・。想像がつかない（涙）

最低サブスリーで目標は2：55かな。個人の結果もさることながら、団体戦優勝で米ゲット！！