月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0			仕事　残業
12/02 日	10.0
12/03 月	8.0
12/04 火	10.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0	５K	２２：２６	ジョく＋５Kペース走＋ジョく
12/07 金	10.0			帰宅ラン
12/08 土	0.0
12/09 日	23.0	小川和紙ハーフ	１：３７：５０	坂が登れず苦しかったが後半自分に負けずに走れた。４０才以上の部で10位スレスレ入賞ヤッターという気分　川越で奥武蔵道場の忘年会大いに飲み楽しんだ。
12/10 月	0.0			風邪引いた
12/11 火	0.0			多忙　風邪治らず 職場の忘年会某ホテルで空クジなしの抽選会　い１等６万円相当○○〜２千円のクオカードまで大いに盛り上がるつい誘われて二次会・・疲れた・・
12/12 水	7.0			〃　仲間うちの忘年会
12/13 木	0.0			〃　　咳止まらず・・
12/14 金	0.0			〃
12/15 土	5.0			一日出勤大忙しの一日・・声がハスキーなのに１００人近い人の会計をした途中声出ず・・風邪が治るわけないなあ〜と言っても明日は忘年駅伝　Jの仲間たちと汗を流せば風邪なんて飛んでいっちゃうぞ〜と思いつつ呼吸困難にならないか心配だ〜早く寝よ〜っと
12/16 日	10.0	皇居忘年駅伝	２２’１５？	駅伝に7参加すると久しぶりの人たちとの出会いがあり楽しく嬉しい・・マスクをしてアップ　２走タイムはしょぼいが最後まで走れた。ホッとする。。。青空宴会＋神田で飲みほうだい・・酔った〜
12/17 月	0.0			風邪治らず
12/18 火	15.0
12/19 水	0.0			忘年会
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0			本日もハスキーボイスなり　明日はハーフ・・・一週間走ってないぞ〜　　Jの忘年会はパスです。
12/23 日	30.0	足立フレンドリーマラソン	１：３８’11	自転車で現地まで往復.距離を勘違いし遠かった。帰りはくたくた失敗笑うしかない。今月は走る時間が無く準備がないままでまたシユーズが薄く荒川河川敷ではロードが硬く痛く後半よれよれだった。
12/24 月	18.0	若洲一周		朝6時からスタート寒く堪えたが若洲からは富士山〜海ほたる〜ディズニーランド〜シー〜葛西臨海公園、また君津まで一望東京ではない異国のような感じを受ける。気持ちの良いコースだ
12/25 火	0.0
12/26 水	9.0
12/27 木	10.0	帰宅ラン
12/28 金	0.0			残業
12/29 土	0.0			残業　今日までお仕事　くたくた・・・
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	165.0  km