月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	7.0	朝
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	0.0
5/05 土	10.0
5/06 日	13.0	朝		ジョグの間で５K走　４’５０・５０・３６・２６・１７
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0
5/09 水	0.0
5/10 木	17.0	朝７K＋夕１０K		定時に終わったので帰宅ラン　気持ちが良く走れた
5/11 金	9.0	朝
5/12 土	6.0	夕
5/13 日	21.0	荒川で記録会		現地まで走る８ｋ＋５K　２２’４１”＋家まで８K
5/14 月	10.0	夕
5/15 火	20.0	朝＋夕
5/16 水	10.0
5/17 木	8.0	アトミ１０００×６		２４・３０・３０・２４・３１・１４　久々のトラック　前のようには走れないがこれから少しづつ慣れていこう
5/18 金	8.0	朝		体が重い
5/19 土	0.0			出勤・・目まぐるしい一日の後の残業は心がすさむ・・疲れた〜
5/20 日	15.0			ゆっくりと
5/21 月	8.0
5/22 火	9.0
5/23 水	7.0
5/24 木	14.0	アトミ1,500×２	朝８＋６	６'33. 29
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0			朝ランで転んだ　骨折は免れたが打撲と擦過傷は見事だ！！朝は無理そうだ・・・
5/27 日	0.0			山中湖ハーフ　走れず森林浴とアルコールを浴びた　笑
5/28 月	0.0			ゆっくり
5/29 火	8.0			〃
5/30 水	9.0			〃
5/31 木	9.0		アトミT.T　５０００M	３０００Mでアウト　まだまだ無理だわ　涙
走行距離	218.0  km