月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	10.0			秋真っただ中　秋空の下ゆっくりしたいのに勤務＋残業(>_<)朝ゆっくり荒川へそろそろランナーに戻ります。ドクターOKは来週かな？
10/02 日	10.0			少し寝坊・・・荒川JOG　涼しく気持ち良かった(*^_^*)
10/03 月	0.0
10/04 火	10.0			小松川公園
10/05 水	10.0			〃
10/06 木	9.0			〃
10/07 金	0.0			お出かけ
10/08 土	0.0			〃
10/09 日	12.0			朝　見知らぬ道をゆっくりと
10/10 月	10.0			少しだけ
10/11 火	0.0
10/12 水	11.0			骨折完治、Dr.からOKが出た(*^_^*)　なんだかとても晴れ晴れした気持になる。　　我慢ができず既にゆっくりジョキングを始めていた(>_<)汗これから思う存分走れるとウキウキしたのもつかの間・・・体中の筋肉ダブダブ心肺機能ダウン・・ゆっくりと元に戻そう
10/13 木	22.0	朝11＋夕12		朝5時前から起きて走るなんて自分でも信じられないが・・暗闇も帰りには夜明けが始まる幻想的な中走れるのはとても得した気分になる(*^^)vしばらくは朝ランから始めよう!(^^)!
10/14 金	6.0			帰宅ラン・・少し痛みが出たので途中からバスに乗る
10/15 土	0.0
10/16 日	25.0			ハーフマラソンに参加したが3ケ月半ぶりのレースに病み上がり、ジェットコースター見たいなコースを歩きとジョックでやっと完走。日差しが強く真っ黒に日焼けする。ワースト記録　でも楽しい一日であった　〜
10/17 月	10.0			(*^^)v楽しく(*^。^*)楽しい日であった
10/18 火	15.0	朝9＋夕6
10/19 水	12.0	朝8＋夕4
10/20 木	12.0
10/21 金	9.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	10.0
10/25 火	9.0
10/26 水	0.0
10/27 木	8.0
10/28 金	8.0
10/29 土	0.0
10/30 日	33.0
10/31 月	8.0
走行距離	269.0  km