月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0			今年も半分過ぎてしまった。後半は？
7/02 土	0.0			週休１日・・代休・有給を消化したいが休めない〜〜本日も食堂（病院の昼食は美味しいので満足(*^^)v）でも直ぐ仕事に・・ZZZできないなぁ〜なんて忙しい土曜日なのでしょう
7/03 日	6.0			ウオーキング＋ゆっくりジョック
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	10.0			仕事も少し落ちつき走るゆとりもハムの痛みも軽減傾向になったので少し増えた体重を落とす目的で朝ランを開始する。風もあり涼しいが走りを休んだ身体は動かず辛いぞ〜慣れるしかないなぁ〜ファイト！！！
7/08 金	5.0
7/09 土	10.0			今日も出勤・・・でも朝ランは休まずいいぞ！！いいぞ！！
7/10 日	10.0
7/11 月	10.0			やっと朝ランに慣れてきたよ〜体重は減ったが体脂肪は直ぐにはダウンせず・・アイスクリームが私にとって敵だ象〜(*^^)v
7/12 火	10.0			ボーナス支給やったね〜!(^^)!　でも使う目的なし(*^。^*)貯金しちゃおう〜かな(^_-)-☆
7/13 水	10.0			元気に起きる(*^^)v　今日で一週間まだのろのろ亀さんですが身体は着実に朝型になりつつあり!(^^)!走るの楽しいなぁ〜るんるん
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0			久しぶりにここにきました。日々忙しく走る時間を作るのが困難にてこれから体作りをしてゆっくり始動します。
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	71.0  km