月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0			休養　筋肉痛なし
11/02 火	12.0			ゆっくり　体全体が少し重いがまだ筋肉痛はほとんどなし
11/03 水	14.0			朝７K昼７K　もしかして疲れ知らず・・・
11/04 木	0.0			残業・・・走りたい・・・
11/05 金	10.0			帰宅ラン
11/06 土	6.0			途中まで信号はダッシュ×５本
11/07 日	0.0
11/08 月	0.0
11/09 火	10.0
11/10 水	12.0
11/11 木	8.0
11/12 金	0.0
11/13 土	5.0
11/14 日	26.0	いわい将門ハーフ	１：３4’５1”	あら〜年代別２位また５２秒差ゼッケンが胸にしか無いので全然判りません。最後まで全力で走らなくてはということでしょう。
11/15 月	5.0
11/16 火	10.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	5.0
11/21 日	12.0			荒川ジョグ５K ペース走５ｋ２２’１１”ダウン２K
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	10.0
11/26 金	5.0
11/27 土	0.0
11/28 日	45.0	つくばマラソン		シューズが合わず足の裏が付けず歩いたレースになってしまった。まるで初歩的なミスをしてしまった。どうにもならない状態を経験した(>_<)こんなアクシデントがあったら次回はもっと気を使いレースに望むだろう・・・次回期待(*^^)v
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	195.0  km