月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	10.0	帰宅ラン		金木犀の香りが・・・秋を感じて
10/02 土	10.0	帰宅ラン		〃
10/03 日	18.0	荒川
10/04 月	13.0	朝　5K	22’38”	アップ6K　ダウン2K　41・33・37・30・18・17
10/05 火	0.0
10/06 水	13.0	朝5K	22’07”	アップ6K　ダウン2K　30・31・30・18・17
10/07 木	5.0
10/08 金	10.0			遠出
10/09 土	0.0
10/10 日	17.0
10/11 月	13.0
10/12 火	12.0	荒川		朝雨が降り始めたが飛び出したら豪雨・・Tシャツが絞れた
10/13 水	0.0
10/14 木	10.0	帰宅ラン
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	24.0	勝沼フルーツハーフマラソン	１：３３’５５”	秋晴れの中葡萄郷のアップダウンを苦しみながら走り楽しい一日であった。女子は一般の部門しか無く入賞は無理なので３５分を切れたらいいなぁ〜なんて思っていたら１５K過ぎから４人抜き６位入賞ができた(*^_^*)最後まで気持を抜かず集中して走れた事がすごく嬉しかった。次に繋がるレースになったかなぁ〜
10/18 月	7.0			銀座でランナー１５人と呑み呑み(*^_^*)コース料理もグー美味しかった〜また行きたいな〜ボトル1本サービス券頂いたので・・・また楽しみだ〜
10/19 火	10.0	帰宅ラン
10/20 水	6.0
10/21 木	0.0
10/22 金	12.0	荒川	13’40"	ゆっくりと途中3000M入れて
10/23 土	0.0
10/24 日	12.0
10/25 月	7.0
10/26 火	0.0
10/27 水	6.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	5.0
10/31 日	45.0	しまだ大井川マラソン	3：２３’５０”	台風の影響も無く少し涼しい中行われた。前半はおしゃべりができるペースでハーフまで、川沿いの為折り返したら風に悩まされたが余力があったのかどうにかしのいだがやはり３０Kまでの練習をしていなかった為ラスト１０Kは苦しんだが予想以上の走りができたと思のでこれからのフルマラソンに励みになったと思う。楽しい静岡遠征であった。入賞に頂いたお茶が美味しかった(*^_^*)
走行距離	265.0  km