月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	8.0			〃
10/02 木	10.0			〃
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	20.0			荒川へ
10/06 月	18.0
10/07 火	14.0
10/08 水	8.0
10/09 木	0.0
10/10 金	12.0
10/11 土	0.0
10/12 日	20.0			山の中・・下りは膝にきた
10/13 月	18.0			〃
10/14 火	0.0			休養
10/15 水	12.0
10/16 木	22.0			久々のトレセン
10/17 金	6.0
10/18 土	0.0
10/19 日	25.0	LSD		自宅〜臨海回り
10/20 月	35.0	LSD		〃
10/21 火	12.0	御所３周		苦しかったけれど自信に繋がる走りになった
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	4.0			ゆっくりと。・。。。。
10/25 土	0.0
10/26 日	24.0	手賀沼ハーフマラソン	１：３４’３２”	足の痛みありペース走と決めて走る。入りがゆっくりだった為最後まで同じペースで走れた。
10/27 月	0.0
10/28 火	8.0	2000×１		織田にて練習会・・痛みがあったので１本で止める
10/29 水	13.0	皇居2周		まだ明るいうちから走り始めて帰りはあっという間に夕闇に変わった秋の陽はつるべ落としとは。。
10/30 木	0.0
10/31 金	8.0	御所２周		我慢の刺激
走行距離	297.0  km