月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0			東京国際女子マラソン申込する
8/02 土	0.0
8/03 日	20.0			午前１０Ｋ＋午後１０Ｋゆっくりと
8/04 月	0.0			足低が痛い為休養
8/05 火	0.0			〃
8/06 水	0.0			〃　　走りたいけど我慢の子
8/07 木	0.0			〃
8/08 金	0.0			〃
8/09 土	5.0			朝ゆっくり足慣らし
8/10 日	77.0	奥武蔵ウルトラ７７Ｋ	７：４６’４８”	総合１２０位　部門別３位　足低を痛めていたので思い切りお休みをしてみたら、ゆっくりながらもしっかりした足取りで走れた
8/11 月	0.0			休養
8/12 火	0.0			〃
8/13 水	25.0			夏休み〜　　リハビリｊｏｇ　ゆっくり走ってみたら固まっていた筋が少しほぐれてきた(*^_^*)
8/14 木	8.0
8/15 金	17.0
8/16 土	0.0
8/17 日	10.0
8/18 月	8.0
8/19 火	0.0
8/20 水	18.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0			22日間も白紙・・・・忙しかった〜今月一杯は無理で〜す
8/23 土	0.0
8/24 日	12.0
8/25 月	5.0
8/26 火	8.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	20.0
走行距離	233.0  km