月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	14.0			新しい月　　目標は？走りは・・なるべくLSDを取り入れて　自身は・・うぅ〜
7/02 水	0.0
7/03 木	18.0
7/04 金	0.0
7/05 土	27.0			暑い一日　どの位水分補給をしたのだろうか
7/06 日	0.0			暑い一日　薄曇り・・でも紫外線は強し
7/07 月	0.0
7/08 火	13.0
7/09 水	28.0			月末〜今日まで忙しかった〜やっと一息(＠_＠;)　ホットしたせいか職場〜自宅まで帰宅ラン♪途中コーヒーの給水で復活！ゆっくりだけれどしっかり走れた(*^^)v
7/10 木	13.0			早寝したら朝4時に目覚めてゴロゴロ・・涼しい風を感じながらリフレッシュ
7/11 金	0.0
7/12 土	23.0			とても暑い日であった。
7/13 日	0.0			？
7/14 月	0.0			？
7/15 火	17.0
7/16 水	14.0
7/17 木	12.0	織田400×5
7/18 金	0.0			早寝・・・
7/19 土	38.0	21Ｋ＋17Ｋ		北軽沢合宿
7/20 日	23.0			合宿
7/21 月	0.0			走るタイミングを失う
7/22 火	28.0			川崎〜新橋まで・・後は電車
7/23 水	0.0			色々な用事・・・頑張れるかな〜
7/24 木	8.0			お疲れモード100%　帰宅して家事済ませ走る走らない？うぅ走りたくない？・・・・やっぱり少しだけ家の周りをぐるぐる・・・・・やっぱり疲れている・・・・・バタッ！！！
7/25 金	10.0			皇居
7/26 土	20.0
7/27 日	30.0			奥武蔵　高麗川〜
7/28 月	0.0
7/29 火	19.0	6＋１3
7/30 水	4.0			朝少しだけラン
7/31 木	14.0			今月も終わり・・公私共色々あった７月・・一日コツコツ歩みます。
走行距離	373.0  km