月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	15.0	御所4周	15.52.　36.　26.　14..59	お花見ラン＋刺激ラン＋(^。^)y-.。o○(^^♪
4/02 水	0.0			休養
4/03 木	10.0	織田練1000×4		久々のトラック・・・呼吸困難に陥入る・・少し弛めたら息吹き返す( _ )(
4/04 金	8.0
4/05 土	2.0
4/06 日	26.0	行田鉄剣マラソン	1：34’13　　（女子40才以上8位）	ラスト3Ｋ体が動かず〜苦しみのｊｏｇになる〜　40才代は強いなあ〜ラストで4人に抜かれた・・・
4/07 月	0.0			肩と脚に疲労感残
4/08 火	0.0			筋肉痛出現
4/09 水	8.0			ゆっくり朝ｊｏｇ
4/10 木	6.0	国立		雨の為織田には行かずトレセンで回廊ＪＯＧ・・・疲れが溜まっているので軽く刺激・・サウナで疲労物質排出
4/11 金	0.0			休養
4/12 土	4.0			朝足慣らしｊｏｇしたがまだ足が固まっている感じがする・・・やっぱり走らず・・や〜めた！休むことも練習のうち（＾ｖ＾）
4/13 日	24.0	南アルプス桃源郷マラソン	1：34’14　（女子一般4位）	先週の走りがトラウマで走れるか不安だったが最後まで気持が緩むことなく走り切れたことは嬉しかった。7.5Ｋ上り9Ｋ下りゴールまで上りのコース、気温も高く暑かった〜☆久しぶりに会う山梨時代にお世話になった走友仲間と出会い楽しい時を過ごすことができた。また10年ぶりなのにいつも通っていたスポーツショップの社長さんまで覚えていてくれたのには温かい気持ちになった。また山梨のレースに参加し仲間との交流を楽しみたいと思った。(^^♪
4/14 月	0.0			休養　日焼け止めのアレルギーがあるので・・素・・顔から手足が日焼け！！そろそろ大事にしないと・・あれ〜もう遅すぎるかも(；一_一)どうしましょ〜う　ガク
4/15 火	11.0			筋肉痛もなさそう・・気持ち良くゆっくりと朝のすがすがしさを満喫(*^_^*)もうつつじが咲きはじめていた。
4/16 水	0.0			最近休養が多いような・・・この頃思うことは内容重視に変えないと疲労が溜まり易く抜け難い・・・これってカレイかな？でもカレイって身が薄く食べるところごが少ないよな〜うぅぅまてよ骨まで料理できてこれまた味があるんだな〜・・・・そんな○○になってきたのかな〜でもまだまだ気持は若くいたいなぁ〜くすっ☆
4/17 木	20.0	8＋ 12		雨の為織田を変更国立へ　　ゆっくりｊｏｇがいいペースに・・ダメダメ疲労を残さない為にペースダウン　気持ち良く走れた。明日も走りたいぞ〜っていう気持になれた。睡眠不足なので早寝しょ〜っと☆
4/18 金	6.0
4/19 土	15.0
4/20 日	8.0
4/21 月	8.0
4/22 火	0.0
4/23 水	9.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	4.0			ウルトラのレースに履くシューズが決まらず買ってしまったので河口湖までJOG いいかも☆履き慣らしていないので不安があるが挑戦だ〜
4/27 日	72.0	富士五湖ウルトラ72K	6：53’42”（女子5位）	50K過ぎからは自分との戦い、河口湖から北麓公園までの登り坂で・・・歩いてしまった・・辛いラストであった。(*_*;　　でも副賞はランスカ・・くすっ・・・いつ履いて走ろうか〜歳は考えず次回のレースでデビューかな(^^♪
4/28 月	0.0			体中が筋肉痛・・・でも仕事は休めない(；一_一)・・なぜか患者さんが多い・・会社が休みなのか新患が多くお昼休みも返上・・・(@_@。　栄養取らなければ・・うぅ〜い〜ばっちり(*^^)v
4/29 火	12.0			ゆっくりリハビリｊｏｇ　　最高の日なり
4/30 水	8.0			朝ｊｏｇ 　ランはぎこちなく筋肉痛が・・・( _ )
走行距離	276.0  km